Healthy lifestyle

Deja stim ca alimentatia sanatoasa este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru corp si minte. Ce se intâmpla insa atunci când renuntam la obiceiurile sanatoase? O dieta neechilibrata si plina de mâncaruri de tip junk food nu asigura corpului toti nutrientii de care are nevoie, asadar organismul nu functioneaza la capacita..

Multe persoane considera ca este necesar doar sa slabesti, iar apoi poti mânca orice, iar silueta se va mentine. Nimic mai gresit de atât. Din contra, dupa o dieta de slabire, mai ales neorganizata, exista sansa sa acumulezi rapid kilogramele pierdute daca nu iti tii greutatea sub control. Iata câteva sfaturi prin care vei reusi sa te mentii..

Pestele si fructele de mare sunt alimente gustoase si extrem de apreciate in intreaga lume. Sunt foarte sanatoase datorita continutului ridicat de nutrienti si sunt perfecte pentru persoanele care vor sa isi mentina greutatea, fiind in cele mai multe cazuri si recomandarea pe care un nutritionist ti-o va oferi.Chiar daca esti iubitor al preparatelo..

Desi exista multe dezbateri despre cel mai bun tip de dieta pentru pierderea in greutate, deseori nu slabitul in sine reprezinta cea mai mare provocare, ci mai degraba evitarea redobândirii kilogramelor pierdute. Nu este nimic mai rau decât sa simti ca tot efortul despus a fost in zadar odata ce ai reluat obiceiurile alimentare normale si met..

În clipa in care ai inceput sa faci exercitii fizice in mod regulat si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa, devine cu adevarat provocator momentul in care te urci pe cântar. În cele mai multe cazuri, kilogramele parca se topesc de fiecare data când urci pe cântar. Cu toate acestea, dupa o perioada, exista sanse mari sa atingi un platou..

În teorie, slabitul pare destul de simplu: manânci mai putin si faci mai mult sport. Corect? Oricine a incercat vreodata sa scada in greutate stie ca urmarea unei diete si efectuarea exercitiilor fizice sunt dificile. Mai ales atunci când nu ai un plan bine stabilit si totusi rezultatele intârzie sa apara. De ce se intâmpla acest lucru? Fi..

Te-ai intrebat vreodata ce se intâmpla in corpul tau atunci când incepi sa manânci sanatos? Ce aspecte se schimba mai exact si cum, in mod concret, iti este viata imbunatatita? Ce inseamna sa manânci sanatos? A mânca sanatos inseamna sa ii oferi organismului tau resursele si nutrientii de care are nevoie pentru a functiona eficient. Nutrient..

Toamna este anotimpul racelilor, iar asta se datoreaza schimbarilor de vreme si sistemului imunitar slabit. Asadar, in aceasta perioada este mai important ca niciodata sa ne asiguram ca suntem sanatosi, mâncam corespunzator si avem un organism care poate face fata cu brio tuturor problemelor. Este recomandat sa consumam mai multe vitamine, mineral..

Alimentatia este cheia unei vieti sanatoase. Poate suna a cliseu, dar nu degeaba auzi asta peste tot si din ce in ce mai des. Oboseala, lipsa de ispiratie, luatul in greutate si problemele de sanatate sunt situatii cu care ne putem confrunta atunci când mâncam nesanatos si pe graba. Asadar, alimentatia potrivita nu este un moft, ci o necesitate s..

Somnul este esential in vietile noastre pentru ca organismul sa functioneze asa cum trebuie. În medie, petrecem cam o treime din viata dormind, asa ca este foarte important sa stim cât este necesar si recomandat sa ne odihnim si in ce interval. Câte ore trebuie sa dormim? Evident, orele de somn necesare variaza de la persoana la persoana in f..

Într-o lume in care exista multa poluare, multi conservanti adaugati in mâncare si pesticide pentru cresterea fructelor si a legumelor, este greu sa reusim sa adoptam un stil de viata sanatos. De aceea noi optam pentru a adauga in retetele noastre, pe lânga iubire si atentie, multe alimente Bio. Alimentele organice, eco sau bio sunt alimentele c..

Ştim deja ca pentru a slabi trebuie sa consumam mai multe calorii decât numarul celor ingerate. Este mai usor de spus decât de facut, nu? Afla insa ca vara si vremea calda te ajuta sa dai jos kilogramele nedorite mai rapid si intr-un mod mai facil. Potrivit cercetarilor facute de Universitatea de University of Massachusetts Medical School si Un..

O dieta sanatoasa imbunatateste atât forma in care ne aflam, cât si starea de bine. Pentru o alimentatie echilibrata, include in rutina ta consumul unei varietati de fructe si legume coloarate, cereale integrale, grasimi bune si proteine ​​slabe. Principalele beneficii ale unei alimentatii sanatoase: 1. Îti mentine greutatea sub control..

Fructele si legumele sunt necesare intr-o dieta si atunci când ne dorim sa avem un organism sanatos. Ne dau energie, vitalitate si buna dispozitie pentru intreaga zi. Unde mai pui ca sunt si foarte gustoase si racoritoare, fiind numai perfecte pentru aceasta perioada. Întaresc sistemul imunitar Fructele si legumele sunt bogate in vitamine, mine..

Ce bine "intra" un desert dupa masa, nu? Sau de fapt... oricând este binevenita o gustare dulce, insa nu este chiar cel mai sanatos obicei daca il practicam des. Daca ti-ai propus sa renunti la dulciuri si la zahar, atunci cu siguranta acest articol te va ajuta. În primul rând, pentru a reusi sa scapi de pofta de dulce, este important sa stii de..

Expresia care circula recent "Eram fericiti si nu stiam" are un foarte mare impact zilele acestea, când lucrurile s-au schimbat si nu ne mai putem bucura de activitati pe care pâna acum le luam ca atare, ca plimbarile in aer liber, alergarea in parc, mersul la sala, intâlnirile cu prietenii. Asadar, din cauza lipsei miscarii constante pe care o..

Odihna, energie, stare de bine accentuata si eficienta! Toate le poti capata cu un stil de viata echilibrat si o alimentatie sanatoasa si bine pusa la punct. Poate parea greu, dar urmând câteva reguli simple, poti duce o viata mai sanatoasa si prospera. Ce inseamna stil de viata sanatos? Putem spune ca avem un stil de viata sanatos atunci când f..

Vremea in ultima perioada este destul de surprinzatoare, motiv pentru organismul nostru poate fi sensibil si suntem mai predispusi la contactarea virusilor si a racelii. Putem insa sa prevenim problemele de sanatate printr-o alimentatie potrivita pentru aceasta perioada. O alimentatie echilibrata ne ajuta organismul sa functioneze optim si sa pre..

Laptele de migdale este din ce În ce mai popular si este ales, de obicei, de catre persoanele care cauta o alternativa vegetala pentru laptele de vaca. Este o bautura hranitoare si slaba in calorii, perfecta pentru vegani si pentru persoanele care vor sa slabeasca. Laptele de migdale este o bautura pe baza de plante, obtinuta din migdale filtrate..

Stilul de viata vegan a inceput sa devina din ce in ce mai raspândit in afara, dar si in România. Este important sa intelegem ce inseamna mai exact aceasta alegere si cum ne putem mentine sanatosi chiar daca renuntam la alimentele de origine animala. Atunci când este tinuta corect, dieta vegana are diverse beneficii pentru organism, insa, daca n..

autor: Simona Stanoi Micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei, deoarece furnizeaza elemente nutritive precum vitaminele, proteinele si fibrele, necesare pentru buna functionare a intregului organism . De asemenea, reduce obezitatea, sporeste capacitatea cerebrala si diminueaza riscul aparitiei bolilor. Te ajuta sa iti men..

Hidratarea este foarte importanta pentru buna functionare a organismului nostru. Cum reusim insa sa consumam destul de multa apa pentru a fi mereu hidratati? La nastere, corpul uman contine 75% apa. La maturitate, barbatii sunt compusi 60% apa, iar femeile 55%, acest procent scazând si mai mult la batrânete. Corpul uman pierde apa in permanenta.&..