0736.007.676 Luni–Vineri 9:00–19:00 office@fit4youdelivery.ro
REDUCERE • COD:
Meniu sănătos

Meniul Energy Gym

Energy Gym este noua experienta nutritiva Fit4You Delivery, care imbina beneficiile meniului anterior Energy cu si densitatea nutritiva hiperproteicā meniului Gym. Astazi, cele doua solutii..
de la 117 RON / zi Livrare zilnică Gătit proaspăt
Meniu Energy Gym
DE LA117RON / zi
Meniul zilelor următoare

Ce mănânci în fiecare zi

Preparate proaspete, schimbate zilnic. Apasă pe o poză pentru a o vedea mai mare.

Joi Meniul Energy Gym 24.09.2026
1500 kCal / portie: Proteine 96 gr, Lipide 59 gr, Carbohidrati 136 gr
1800 kCal / portie: Proteine 116 gr, Lipide 70 gr, Carbohidrati 162 gr
2200 kCal / portie: Proteine 141 gr, Lipide 85 gr, Carbohidrati 199 gr
Mic dejun · 8:00
Pate din ficat cu crackers integral

Pate din ficat cu crackers integral

479 kcal

lapte semidregresat 1.5 % grasime, ceapa, ulei masline, unt, piper, vin alb, crackers integral, usturoi, ficatei de pui, nucsoara, cimbru

Gustare 1 · 11:00
Briosa proteica cu stafide si cacao

Briosa proteica cu stafide si cacao

(16)
257 kcal

faina de grau integrala, stafide, sirop agave, scortisoara, esenta de vanilie, praf de copt, bicarbonat de sodiu, cacao pudra, proteina vegana completa hidrolizata

Pranz · 14:00
Mancarica de spanac cu oua posate si mamaliga

Mancarica de spanac cu oua posate si mamaliga

522 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), ceapa, morcov, spanac, ulei masline, usturoi, suc de rosii/pasta rosii, malai, boia dulce

Gustare 2 · 17:00
Green Spicy Juice (Suc verde picant) cu kiwi, mar, baby spanac si ghimbir

Green Spicy Juice (Suc verde picant) cu kiwi, mar, baby spanac si ghimbir

(3)
143 kcal

baby spanac, kiwi, ghimbir proaspat, mere

Cina · 20:00
Cotlet de porc in sos de hrean cu piure de radacinoase  si broccoli

Cotlet de porc in sos de hrean cu piure de radacinoase si broccoli

(6)
473 kcal

cotlet porc fara os, broccoli, cartofi, hrean, telina, ulei masline, unt, crema vegetala, pastarnac

Vineri Meniul Energy Gym 25.09.2026
1500 kCal / portie: Proteine 111 gr, Lipide 63 gr, Carbohidrati 114 gr
1800 kCal / portie: Proteine 133 gr, Lipide 75 gr, Carbohidrati 136 gr
2200 kCal / portie: Proteine 164 gr, Lipide 93 gr, Carbohidrati 166 gr
Mic dejun · 8:00
Porridge proteic cu fulgi de ovaz crispy, psyllium, afine, migdale

Porridge proteic cu fulgi de ovaz crispy, psyllium, afine, migdale

(16)
559 kcal

fulgi ovaz integrali, nuci crude, scortisoara, proteina vegana completa hidrolizata, tarate de psyllium, afine congelate

Gustare 1 · 11:00
Ciorba de perisoare

Ciorba de perisoare

(4)
155 kcal

carne de vita slaba, pulpa porc fara grasime, ceapa, morcov, patrunjel, rosii, telina, bors, leustean, ardei gras

Pranz · 14:00
Pulpe de pui dezosate cu piure de cartofi dulci si seminte de dovleac

Pulpe de pui dezosate cu piure de cartofi dulci si seminte de dovleac

487 kcal

pulpa de pui, seminte de dovleac, ulei masline, unt, cartof dulce

Gustare 2 · 17:00
Kefir proteic cu nuci

Kefir proteic cu nuci

(1)
262 kcal

nuci crude, kefir proteic olympus

Cina · 20:00
Salata asiatica cu vita si dressing cu ghimbir, miere si lamaie

Salata asiatica cu vita si dressing cu ghimbir, miere si lamaie

(109)
399 kcal

carne de vita slaba, rucola, salata verde, telina, ulei masline, miere, sos de soia, ghimbir proaspat, rosii cherry, usturoi, seminte de susan, salata mix, zeama de lamaie, ardei gras

Sambata Meniul Energy Gym 26.09.2026
1500 kCal / portie: Proteine 111 gr, Lipide 37 gr, Carbohidrati 171 gr
1800 kCal / portie: Proteine 133 gr, Lipide 43 gr, Carbohidrati 204 gr
2200 kCal / portie: Proteine 163 gr, Lipide 53 gr, Carbohidrati 250 gr
Mic dejun · 8:00
Breakfast(mic dejun) proteic cu mango, fulgi de cocos si fulgi de ovaz fini

Breakfast(mic dejun) proteic cu mango, fulgi de cocos si fulgi de ovaz fini

(3)
345 kcal

fulgi ovaz integrali, banana, fulgi de cocos, lapte de migdale, proteina vegana completa hidrolizata, mango congelat

Gustare 1 · 11:00
Banana bread proteica cu mere coapte

Banana bread proteica cu mere coapte

(23)
330 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), banana, scortisoara, faina de grau, praf de copt, proteina vegana completa hidrolizata, mere

Pranz · 14:00
Sote de linte rosie cu legume si piept de pui

Sote de linte rosie cu legume si piept de pui

(224)
433 kcal

piept de pui, morcov, ulei masline, ardei gras, linte rosie

Gustare 2 · 17:00
Fat Burning Juice

Fat Burning Juice

(154)
127 kcal

castraveti, spanac, afine proaspete, lamaie, pere, ghimbir proaspat, telina apio, mere

Cina · 20:00
Macrou la cuptor cu naut picant in sos de citrice cu ardei kapia

Macrou la cuptor cu naut picant in sos de citrice cu ardei kapia

447 kcal

ardei capia, ardei iute, ceapa, patrunjel, lamaie, portocale, macrou, usturoi, zeama de lamaie, naut fiert

Duminica Meniul Energy Gym 27.09.2026
1500 kCal / portie: Proteine 99 gr, Lipide 46 gr, Carbohidrati 176 gr
1800 kCal / portie: Proteine 118 gr, Lipide 55 gr, Carbohidrati 209 gr
2200 kCal / portie: Proteine 144 gr, Lipide 68 gr, Carbohidrati 258 gr
Mic dejun · 8:00
Budinca vegana proteica cu ciocolata, capsuni, curmale si seminte de canepa

Budinca vegana proteica cu ciocolata, capsuni, curmale si seminte de canepa

(9)
436 kcal

seminte de chia, capsuni proaspete, curmale fara samburi, lapte de migdale, sirop de artar, seminte de canepa decorticate, esenta de vanilie, ciocolata neagra, cacao pudra, proteina vegana completa hidrolizata

Gustare 1 · 11:00
Supa crema verde cu broccoli si mazare

Supa crema verde cu broccoli si mazare

201 kcal

mazare, broccoli, cartofi, ceapa, ulei masline, apa alcalina ph 9.5

Pranz · 14:00
Muschiulet de porc la cuptor cu orez negru, broccoli si rosii uscate

Muschiulet de porc la cuptor cu orez negru, broccoli si rosii uscate

(23)
574 kcal

muschiulet de porc, mazare, broccoli, rosii uscate, ulei masline, piper, orez negru, rozmarin, cimbru, sare

Gustare 2 · 17:00
Salata vegana cu baby spanac, merisoare, nuci maruntite, mar verde, seminte de rodie si dressing de portocala

Salata vegana cu baby spanac, merisoare, nuci maruntite, mar verde, seminte de rodie si dressing de portocala

330 kcal

nuci crude, baby spanac, rodie, portocale, ulei masline, merisoare, mere

Cina · 20:00
Biban de mare la cuptor cu  sote de linte verde

Biban de mare la cuptor cu sote de linte verde

534 kcal

ceapa, rosii, lamaie, ulei masline, biban (lup de mare), ardei gras, linte verde

Energy Gym este noua experienta nutritiva Fit4You Delivery, care imbina beneficiile meniului anterior Energy cu  si densitatea nutritiva  hiperproteicā meniului Gym. Astazi, cele doua solutii s-au contopit intr-un plan complet, gândit pentru sportivi, pasionati de fitness si oricine urmareste progres real in sala de antrenament.


Fiecare versiune — de 1500, 1800 sau 2200 kcal — este construita pe un echilibru optim al macronutrientilor, ideal pentru:


Proteine: 25–35% din totalul caloriilor — esentiale pentru dezvoltarea si refacerea masei musculare


Carbohidrati: 35–45% — energia pe termen lung care sustine performanta in timpul antrenamentului si recuperarea rapida


Grasimi: 20–30% — includ grasimi sanatoase, vitale pentru echilibrul hormonal si absorbtia nutrientilor.


Structura calorica flexibila

1500 kcal – pentru cei care urmaresc mentinerea masei musculare intr-un deficit controlat

1800 kcal – echilibrul perfect pentru majoritatea celor cu activitate fizica moderata spre intensa 

2200 kcal – ideal pentru crestere musculara, sustinuta de antrenamente frecvente si un metabolism accelerat


De ce aleg Energy Gym?

Nutritie inteligenta — fiecare masa este gândita de nutritionist, echilibrata si adaptata ritmului de viata activ

Flexibilitate — alege varianta calorica perfecta pentru obiectivele tale, fara compromis in calitate

Performanta optima — rapoarte macronutrienti optimizate pentru energie sustinuta, regenerare rapida si progres vizibil

Comoditate maxima — livrare proaspata, meniuri gata de consumat, ideal pentru stilul tau de viata activ

It’s more than food, it’s health and time!

Un stil de viață sănătos începe acum

Comandă meniul
Coșul tău
Fit4You