0736.007.676 Luni–Vineri 9:00–19:00 office@fit4youdelivery.ro
REDUCERE • COD:
Meniu sănătos

Meniul Energy Gym

Energy Gym este noua experienta nutritiva Fit4You Delivery, care imbina beneficiile meniului anterior Energy cu si densitatea nutritiva hiperproteicā meniului Gym. Astazi, cele doua solutii..
de la 117 RON / zi Livrare zilnică Gătit proaspăt
Meniu Energy Gym
DE LA117RON / zi
Meniul zilelor următoare

Ce mănânci în fiecare zi

Preparate proaspete, schimbate zilnic. Apasă pe o poză pentru a o vedea mai mare.

Luni Meniul Energy Gym 09.11.2026
1500 kCal / portie: Proteine 95 gr, Lipide 47 gr, Carbohidrati 162 gr
1800 kCal / portie: Proteine 115 gr, Lipide 56 gr, Carbohidrati 196 gr
2200 kCal / portie: Proteine 139 gr, Lipide 66 gr, Carbohidrati 238 gr
Mic dejun · 8:00
Scrambled eggs mediteraneene cu branza feta si crackers integral

Scrambled eggs mediteraneene cu branza feta si crackers integral

(1)
435 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), unt, crackers integral, branza feta, oregano proaspat

Gustare 1 · 11:00
Dip proteic cu bastonase de legume

Dip proteic cu bastonase de legume

201 kcal

ardei capia, castraveti, gulie, morcov, patrunjel, telina, ulei masline, marar, mustar dijon, usturoi granule/pudra, branza cottage light proteica olympus 2.2 grasime

Pranz · 14:00
Piept de pui cu orez salbatic

Piept de pui cu orez salbatic

(34)
824 kcal

piept de pui, ulei masline, orez salbatic

Gustare 2 · 17:00
Biscuiti vegani proteici cu fulgi de cocos, goji si fulgi ovaz

Biscuiti vegani proteici cu fulgi de cocos, goji si fulgi ovaz

(122)
344 kcal

fulgi ovaz integrali, faina de grau integrala, fulgi de cocos, goji uscate, ulei masline, miere, apa alcalina ph 9.5, proteina vegana completa hidrolizata

Cina · 20:00
File de pastrav cu legume si orez cu stafide la cuptor

File de pastrav cu legume si orez cu stafide la cuptor

(145)
500 kcal

pastrav, ardei capia, dovlecei, vinete, stafide, ulei masline, orez integral

Marti Meniul Energy Gym 10.11.2026
1500 kCal / portie: Proteine 79 gr, Lipide 46 gr, Carbohidrati 186 gr
1800 kCal / portie: Proteine 96 gr, Lipide 55 gr, Carbohidrati 222 gr
2200 kCal / portie: Proteine 117 gr, Lipide 68 gr, Carbohidrati 273 gr
Mic dejun · 8:00
Porridge cu lapte proteic, banane, curmale si fulgi de migdale

Porridge cu lapte proteic, banane, curmale si fulgi de migdale

532 kcal

fulgi ovaz integrali, banana, curmale fara samburi, seminte de canepa decorticate, fulgi de migdale, lapte proteic olympus

Gustare 1 · 11:00
Salata de sfecla rosie coapta, cartof dulce si migdale

Salata de sfecla rosie coapta, cartof dulce si migdale

(24)
324 kcal

sfecla rosie, ulei masline, sirop agave, cartof dulce, otet balsamic, fulgi de migdale

Pranz · 14:00
Tzatziki Bowl Proteic

Tzatziki Bowl Proteic

461 kcal

piept de curcan, castraveti, ulei masline, marar, curry, rosii cherry, usturoi, orez integral, salata mix, zeama de lamaie, naut fiert, iaurt proteic olympus

Gustare 2 · 17:00
Struguri de masa

Struguri de masa

(67)
138 kcal

struguri, a se spala inainte de consum!

Cina · 20:00
File mignon de porc glasat in unt cu trufe si salata cu rosii uscate, nuci pecan si merisoare

File mignon de porc glasat in unt cu trufe si salata cu rosii uscate, nuci pecan si merisoare

438 kcal

muschiulet de porc, nuci pecan crude, rosii uscate, unt, merisoare, vin alb, usturoi, salata mix, salsa de trufe

Miercuri Meniul Energy Gym 11.11.2026
1500 kCal / portie: Proteine 99 gr, Lipide 39 gr, Carbohidrati 161 gr
1800 kCal / portie: Proteine 120 gr, Lipide 47 gr, Carbohidrati 194 gr
2200 kCal / portie: Proteine 147 gr, Lipide 58 gr, Carbohidrati 234 gr
Mic dejun · 8:00
Pancakes proteice cu fulgi de ovaz si banana,  si sirop de artar

Pancakes proteice cu fulgi de ovaz si banana, si sirop de artar

(11)
615 kcal

albus de ou, galbenus de ou, lapte semidregresat 1.5 % grasime, fulgi ovaz integrali, banana, sirop de artar, cacao pudra, proteina vegana completa hidrolizata

Gustare 1 · 11:00
Crackers integral cu branza cottage si stixuri de legume

Crackers integral cu branza cottage si stixuri de legume

223 kcal

ardei capia, morcov, crackers integral, telina apio, branza cottage light proteica olympus 2.2 grasime

Pranz · 14:00
Tagliatelle cu creveti, dovlecei si sos roze

Tagliatelle cu creveti, dovlecei si sos roze

(19)
490 kcal

dovlecei, patrunjel, ulei masline, rosii cherry, tagliatelle grau dur, creveti

Gustare 2 · 17:00
Imuno Booster (Cresterea imunitatii)

Imuno Booster (Cresterea imunitatii)

(324)
112 kcal

lamaie, ghimbir proaspat, apa alcalina ph 9.5, mere

Cina · 20:00
Pulpa de pui Provencal cu sos cacciatore, ciuperci sote si polenta cremoasa

Pulpa de pui Provencal cu sos cacciatore, ciuperci sote si polenta cremoasa

(19)
534 kcal

pulpa de pui, parmezan, ceapa, ciuperci, patrunjel, ulei masline, unt, usturoi, rosii decojite conserva, malai, boia dulce, oregano, masline kalamata fara samburi, cimbru, busuioc proaspat

Joi Meniul Energy Gym 12.11.2026
1500 kCal / portie: Proteine 82 gr, Lipide 57 gr, Carbohidrati 153 gr
1800 kCal / portie: Proteine 99 gr, Lipide 67 gr, Carbohidrati 183 gr
2200 kCal / portie: Proteine 120 gr, Lipide 83 gr, Carbohidrati 224 gr
Mic dejun · 8:00
Cheesecake proteic cu fructe de padure

Cheesecake proteic cu fructe de padure

461 kcal

seminte de chia, fulgi de cocos, unt arahide, miere, fructe de padure, crackers integral, esenta de vanilie, branza cottage light proteica olympus 2.2 grasime, iaurt proteic olympus

Gustare 1 · 11:00
Prune

Prune

(96)
120 kcal

prune, a se spala inainte de consum!

Pranz · 14:00
Cotlet de porc cu piure mediteranean cu rosii uscate, masline si capere

Cotlet de porc cu piure mediteranean cu rosii uscate, masline si capere

396 kcal

cotlet porc fara os, cartofi, rosii uscate, masline normale/negre, unt, capere

Gustare 2 · 17:00
Salata de vinete

Salata de vinete

(136)
225 kcal

ceapa, vinete, ulei masline

Cina · 20:00
Salata de quinoa cu carne de vita si verdeturi

Salata de quinoa cu carne de vita si verdeturi

526 kcal

carne de vita slaba, quinoa, baby spanac, avocado congelat, ulei masline, otet balsamic, ceapa rosie, salata mix, ardei gras

Vineri Meniul Energy Gym 13.11.2026
1500 kCal / portie: Proteine 139 gr, Lipide 53 gr, Carbohidrati 108 gr
1800 kCal / portie: Proteine 168 gr, Lipide 66 gr, Carbohidrati 129 gr
2200 kCal / portie: Proteine 204 gr, Lipide 79 gr, Carbohidrati 156 gr
Mic dejun · 8:00
Omleta proteica cu branza de capra, spanac, marar si paine cu seminte

Omleta proteica cu branza de capra, spanac, marar si paine cu seminte

(4)
316 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), albus de ou, spanac, marar, branza de capra light, paine proteica din faina integrala

Gustare 1 · 11:00
Briosa vegana proteica cu lamaie si capsuni

Briosa vegana proteica cu lamaie si capsuni

(12)
240 kcal

faina de grau integrala, seminte de chia, migdale crude, capsuni proaspete, unt cocos, sirop agave, praf de copt, zeama de lamaie, bicarbonat de sodiu, proteina vegana completa hidrolizata

Pranz · 14:00
Mancare de mazare cu piept de pui

Mancare de mazare cu piept de pui

(60)
369 kcal

piept de pui, mazare, ceapa, morcov, ulei masline, usturoi, suc de rosii/pasta rosii, ardei gras

Gustare 2 · 17:00
Ciorba de vacuta

Ciorba de vacuta

(118)
179 kcal

carne de vita slaba, mazare, ardei capia, cartofi, ceapa, fasole verde congelata, morcov, telina, bors, leustean

Cina · 20:00
Dorada la cuptor cu piure de mazare, menta si avocado

Dorada la cuptor cu piure de mazare, menta si avocado

(9)
401 kcal

dorada, mazare, avocado congelat, ulei masline, unt, menta, ierburi aromatice

Sambata Meniul Energy Gym 14.11.2026
1500 kCal / portie: Proteine 84 gr, Lipide 62 gr, Carbohidrati 140 gr
1800 kCal / portie: Proteine 102 gr, Lipide 73 gr, Carbohidrati 169 gr
2200 kCal / portie: Proteine 125 gr, Lipide 90 gr, Carbohidrati 207 gr
Mic dejun · 8:00
Orez cu lapte proteic, banane si mere coapte

Orez cu lapte proteic, banane si mere coapte

(1)
320 kcal

banana, miere, scortisoara, orez arborio, mere, lapte proteic olympus

Gustare 1 · 11:00
Biscuiti integrali vegani din ovaz cu seminte de in, afine si caju

Biscuiti integrali vegani din ovaz cu seminte de in, afine si caju

(19)
194 kcal

fulgi ovaz integrali, faina de grau integrala, seminte de in, caju crud, afine proaspete, miere, esenta de vanilie, praf de copt

Pranz · 14:00
Lasagna cu carne de vita

Lasagna cu carne de vita

672 kcal

carne de vita slaba, parmezan, lapte semidregresat 1.5 % grasime, ceapa, morcov, telina, ulei masline, unt, mozzarella light, usturoi, suc de rosii/pasta rosii, chili, faina de grau, nucsoara, zeama de lamaie, vin rosu, oregano, foi lasagna integrale, busuioc proaspat, busuioc proaspat

Gustare 2 · 17:00
Kefir proteic cu nuci

Kefir proteic cu nuci

(1)
262 kcal

nuci crude, kefir proteic olympus

Cina · 20:00
Salata greceasca cu piept de curcan la gratar si branza feta light

Salata greceasca cu piept de curcan la gratar si branza feta light

(1)
437 kcal

piept de curcan, ardei capia, patrunjel, masline kalamata, ulei masline, rosii cherry, otet balsamic, salata iceberg, branza feta, ceapa rosie, zeama de lamaie, oregano

Duminica Meniul Energy Gym 15.11.2026
1500 kCal / portie: Proteine 71 gr, Lipide 59 gr, Carbohidrati 167 gr
1800 kCal / portie: Proteine 86 gr, Lipide 71 gr, Carbohidrati 201 gr
2200 kCal / portie: Proteine 104 gr, Lipide 87 gr, Carbohidrati 246 gr
Mic dejun · 8:00
Toast cu hummus si ou fiert feliat servit cu mix de salata

Toast cu hummus si ou fiert feliat servit cu mix de salata

398 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), hummus, paine integrala, salata mix

Gustare 1 · 11:00
Smoothie cu ananas, banana, mar verde, si ghimbir

Smoothie cu ananas, banana, mar verde, si ghimbir

(8)
163 kcal

ananas, banana, lamaie, ghimbir proaspat, mere

Pranz · 14:00
Ceafa de porc la gratar cu muraturi asortate si mamaliga coapta

Ceafa de porc la gratar cu muraturi asortate si mamaliga coapta

(37)
429 kcal

ceafa de porc, malai, muraturi asortate

Gustare 2 · 17:00
Biscuiti vegani cu fulgi de ovaz si curmale

Biscuiti vegani cu fulgi de ovaz si curmale

(46)
406 kcal

fulgi ovaz integrali, nuci crude, seminte de floarea soarelui, curmale fara samburi, fulgi de cocos, portocale, lapte de cocos, ulei de cocos, scortisoara, esenta de vanilie

Cina · 20:00
Salata cu halloumi light la gratar, cartofi dulci copti, hrisca, merisoare, fistic si mix de salata

Salata cu halloumi light la gratar, cartofi dulci copti, hrisca, merisoare, fistic si mix de salata

(1)
668 kcal

hrisca cruda, fistic crud, ulei masline, merisoare, cartof dulce, otet balsamic, halloumi light, salata mix

Energy Gym este noua experienta nutritiva Fit4You Delivery, care imbina beneficiile meniului anterior Energy cu  si densitatea nutritiva  hiperproteicā meniului Gym. Astazi, cele doua solutii s-au contopit intr-un plan complet, gândit pentru sportivi, pasionati de fitness si oricine urmareste progres real in sala de antrenament.


Fiecare versiune — de 1500, 1800 sau 2200 kcal — este construita pe un echilibru optim al macronutrientilor, ideal pentru:


Proteine: 25–35% din totalul caloriilor — esentiale pentru dezvoltarea si refacerea masei musculare


Carbohidrati: 35–45% — energia pe termen lung care sustine performanta in timpul antrenamentului si recuperarea rapida


Grasimi: 20–30% — includ grasimi sanatoase, vitale pentru echilibrul hormonal si absorbtia nutrientilor.


Structura calorica flexibila

1500 kcal – pentru cei care urmaresc mentinerea masei musculare intr-un deficit controlat

1800 kcal – echilibrul perfect pentru majoritatea celor cu activitate fizica moderata spre intensa 

2200 kcal – ideal pentru crestere musculara, sustinuta de antrenamente frecvente si un metabolism accelerat


De ce aleg Energy Gym?

Nutritie inteligenta — fiecare masa este gândita de nutritionist, echilibrata si adaptata ritmului de viata activ

Flexibilitate — alege varianta calorica perfecta pentru obiectivele tale, fara compromis in calitate

Performanta optima — rapoarte macronutrienti optimizate pentru energie sustinuta, regenerare rapida si progres vizibil

Comoditate maxima — livrare proaspata, meniuri gata de consumat, ideal pentru stilul tau de viata activ

It’s more than food, it’s health and time!

Un stil de viață sănătos începe acum

Comandă meniul
Coșul tău
Fit4You