0736.007.676 Luni–Vineri 9:00–19:00 office@fit4youdelivery.ro
Meniu sănătos

Meniul Energy Gym

Energy Gym este noua experienta nutritiva Fit4You Delivery, care imbina beneficiile meniului anterior Energy cu si densitatea nutritiva hiperproteicā meniului Gym. Astazi, cele doua solutii..
de la 117 RON / zi Livrare zilnică Gătit proaspăt
Meniu Energy Gym
DE LA117RON / zi
Meniul zilelor următoare

Ce mănânci în fiecare zi

Preparate proaspete, schimbate zilnic. Apasă pe o poză pentru a o vedea mai mare.

Luni Meniul Energy Gym 10.08.2026
1500 kCal / portie: Proteine 104 gr, Lipide 50 gr, Carbohidrati 152 gr
1800 kCal / portie: Proteine 124 gr, Lipide 60 gr, Carbohidrati 183 gr
2200 kCal / portie: Proteine 152 gr, Lipide 74 gr, Carbohidrati 224 gr
Mic dejun · 8:00
Fulgi de ovaz la rece cu stafide, merisoare, curmale si fulgi de ciocolata neagra

Fulgi de ovaz la rece cu stafide, merisoare, curmale si fulgi de ciocolata neagra

549 kcal

fulgi ovaz integrali, curmale fara samburi, stafide, lapte de migdale, merisoare, ciocolata neagra

Gustare 1 · 11:00
Edamame cu sare de mare

Edamame cu sare de mare

(350)
220 kcal

sare de himalaya, edamame boabe

Pranz · 14:00
Tocanita de porc cu mazare

Tocanita de porc cu mazare

(103)
420 kcal

mazare, ceapa, ulei floarea soarelui, marar, usturoi, rosii decojite conserva, faina de grau, spata porc

Gustare 2 · 17:00
Batoane proteice vegane de ovaz cu banane si nuci

Batoane proteice vegane de ovaz cu banane si nuci

(1)
231 kcal

fulgi ovaz integrali, nuci crude, banana, lapte de migdale, unt cocos, scortisoara, praf de copt, proteina vegana completa hidrolizata

Cina · 20:00
Salata cu piept de pui, branza de capra, goji, merisoare si nuci pecan

Salata cu piept de pui, branza de capra, goji, merisoare si nuci pecan

(1)
483 kcal

piept de pui, nuci pecan crude, baby spanac, rosii uscate, rucola, valeriana, goji uscate, merisoare, branza de capra light, salata iceberg

Marti Meniul Energy Gym 11.08.2026
1500 kCal / portie: Proteine 91 gr, Lipide 42 gr, Carbohidrati 177 gr
1800 kCal / portie: Proteine 112 gr, Lipide 50 gr, Carbohidrati 213 gr
2200 kCal / portie: Proteine 137 gr, Lipide 62 gr, Carbohidrati 261 gr
Mic dejun · 8:00
Iaurt proteic cu tarate de ovaz, goji, psyllium si afine

Iaurt proteic cu tarate de ovaz, goji, psyllium si afine

406 kcal

fulgi ovaz integrali, afine proaspete, goji uscate, iaurt proteic olympus, tarate de psyllium, tarate de ovaz

Gustare 1 · 11:00
Drob vegan cu mei si seminte de dovleac

Drob vegan cu mei si seminte de dovleac

(35)
361 kcal

seminte de dovleac, ceapa, morcov, patrunjel, telina, fulgi de drojdie inactiva, crema vegetala, amidon alimentar, seminte de mei

Pranz · 14:00
Penne integrale cu vita, busuioc proaspat si sos rosu

Penne integrale cu vita, busuioc proaspat si sos rosu

(10)
408 kcal

carne de vita slaba, paste integrale de grau, rosii, ulei masline, usturoi, busuioc proaspat

Gustare 2 · 17:00
Briosa proteica cu migdale si afine

Briosa proteica cu migdale si afine

(20)
333 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), faina de grau integrala, seminte de chia, afine proaspete, sirop agave, scortisoara, esenta de vanilie, praf de copt, faina de migdale, proteina vegana completa hidrolizata

Cina · 20:00
Dorada la cuptor cu sos de iaurt si marar cu quinoa

Dorada la cuptor cu sos de iaurt si marar cu quinoa

447 kcal

dorada, quinoa, ulei masline, marar, usturoi, zeama de lamaie, mustar dijon, iaurt grecesc

Miercuri Meniul Energy Gym 12.08.2026
1500 kCal / portie: Proteine 97 gr, Lipide 70 gr, Carbohidrati 121 gr
1800 kCal / portie: Proteine 116 gr, Lipide 82 gr, Carbohidrati 146 gr
2200 kCal / portie: Proteine 142 gr, Lipide 102 gr, Carbohidrati 179 gr
Mic dejun · 8:00
Shakshuka

Shakshuka

(21)
561 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), ceapa, patrunjel, ulei masline, piper, branza de capra light, usturoi, suc de rosii/pasta rosii, boia dulce, naut fiert, ardei gras, chimion

Gustare 1 · 11:00
Salata vegana fit cu struguri, seminte de canepa, mar verde, miez de nuca si julliene de morcovi

Salata vegana fit cu struguri, seminte de canepa, mar verde, miez de nuca si julliene de morcovi

(587)
255 kcal

nuci crude, morcov, struguri, ulei masline, seminte de canepa decorticate, otet balsamic, salata mix, zeama de lamaie, mere

Pranz · 14:00
Wrap din lipie integrala, ton, crema de branza si legume

Wrap din lipie integrala, ton, crema de branza si legume

(82)
318 kcal

ton, morcov, salata verde, crema de branza, lipie integrala, ardei gras

Gustare 2 · 17:00
Ciorba de perisoare

Ciorba de perisoare

(4)
155 kcal

carne de vita slaba, pulpa porc fara grasime, ceapa, morcov, patrunjel, rosii, telina, bors, leustean, ardei gras

Cina · 20:00
Pulpa de curcan cu sos de merisoare si piure de cartofi cu trufe

Pulpa de curcan cu sos de merisoare si piure de cartofi cu trufe

(3)
476 kcal

pulpa de curcan, cartofi, unt, merisoare, usturoi, salvie, ulei de trufe, ierburi aromatice, vin rosu, salsa de trufe, tarhon

Joi Meniul Energy Gym 13.08.2026
1500 kCal / portie: Proteine 79 gr, Lipide 51 gr, Carbohidrati 164 gr
1800 kCal / portie: Proteine 95 gr, Lipide 61 gr, Carbohidrati 196 gr
2200 kCal / portie: Proteine 115 gr, Lipide 75 gr, Carbohidrati 240 gr
Mic dejun · 8:00
Pate de fasole rosie cu avocado si salata de patrunjel

Pate de fasole rosie cu avocado si salata de patrunjel

(27)
426 kcal

patrunjel, avocado congelat, lapte de cocos, ulei masline, fasole fiarta alba/rosie, crackers integral, zeama de lamaie

Gustare 1 · 11:00
Pasta de masline cu ardei copt, caju, seminte de susan si crackersi integrali

Pasta de masline cu ardei copt, caju, seminte de susan si crackersi integrali

(31)
338 kcal

caju crud, ardei capia, ulei masline, crackers integral, capere, usturoi, seminte de susan, zeama de lamaie, masline normale/negre fara samburi

Pranz · 14:00
Tagliatelle integrale cu somon, dovlecel, rosii cherry si sos roze

Tagliatelle integrale cu somon, dovlecel, rosii cherry si sos roze

(60)
457 kcal

somon, parmezan, dovlecei, patrunjel, rosii cherry, tagliatelle integrale

Gustare 2 · 17:00
Placinta cu mere din faina integrala

Placinta cu mere din faina integrala

(81)
277 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), faina de grau integrala, ulei masline, miere, esenta de vanilie, praf de copt, zeama de lamaie, bicarbonat de sodiu, iaurt grecesc, mere

Cina · 20:00
Cotlet de porc la cuptor cu naut, ardei gras si rosii

Cotlet de porc la cuptor cu naut, ardei gras si rosii

(125)
528 kcal

cotlet porc fara os, naut uscat, rosii, ulei masline, ardei gras

Vineri Meniul Energy Gym 14.08.2026
1500 kCal / portie: Proteine 118 gr, Lipide 71 gr, Carbohidrati 98 gr
1800 kCal / portie: Proteine 140 gr, Lipide 84 gr, Carbohidrati 117 gr
2200 kCal / portie: Proteine 173 gr, Lipide 103 gr, Carbohidrati 144 gr
Mic dejun · 8:00
Scrambled eggs proteic cu iaurt grecesc si ciuperci

Scrambled eggs proteic cu iaurt grecesc si ciuperci

(6)
540 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), ciuperci, ulei masline, crackers integral, iaurt proteic olympus

Gustare 1 · 11:00
Briosa vegana proteica cu lamaie si capsuni

Briosa vegana proteica cu lamaie si capsuni

(12)
240 kcal

faina de grau integrala, seminte de chia, migdale crude, capsuni proaspete, unt cocos, sirop agave, praf de copt, zeama de lamaie, bicarbonat de sodiu, proteina vegana completa hidrolizata

Pranz · 14:00
Muschiulet de porc cu sos de vin rosu si prune cu piure de morcov si telina

Muschiulet de porc cu sos de vin rosu si prune cu piure de morcov si telina

600 kcal

muschiulet de porc, cartofi, morcov, telina, ulei masline, unt cocos, crema vegetala, prune uscate, chili, nucsoara, amidon alimentar, vin rosu

Gustare 2 · 17:00
Kefir proteic cu nuci

Kefir proteic cu nuci

(1)
262 kcal

nuci crude, kefir proteic olympus

Cina · 20:00
Piept de curcan la cuptor cu salata de tabbouleh cu quinoa si rodie

Piept de curcan la cuptor cu salata de tabbouleh cu quinoa si rodie

476 kcal

piept de curcan, quinoa, patrunjel, rosii, rodie, ulei masline, sirop de rodie, zeama de lamaie

Sambata Meniul Energy Gym 15.08.2026
1500 kCal / portie: Proteine 69 gr, Lipide 64 gr, Carbohidrati 150 gr
1800 kCal / portie: Proteine 83 gr, Lipide 77 gr, Carbohidrati 180 gr
2200 kCal / portie: Proteine 103 gr, Lipide 93 gr, Carbohidrati 220 gr
Mic dejun · 8:00
Orez cu lapte proteic, fulgi de migdale si fructe de padure

Orez cu lapte proteic, fulgi de migdale si fructe de padure

439 kcal

miere, fructe de padure, scortisoara, fulgi de migdale, orez arborio, lapte proteic olympus

Gustare 1 · 11:00
Imuno Booster (Cresterea imunitatii)

Imuno Booster (Cresterea imunitatii)

(324)
112 kcal

lamaie, ghimbir proaspat, apa alcalina ph 9.5, mere

Pranz · 14:00
Salata cu verdeturi si piept de pui

Salata cu verdeturi si piept de pui

459 kcal

piept de pui, nuci crude, baby spanac, rucola, valeriana, avocado congelat, ulei masline, merisoare, otet balsamic, salata iceberg, zeama de lamaie

Gustare 2 · 17:00
Coconut pudding cake (Budinca de cocos si fulgi de ovaz)

Coconut pudding cake (Budinca de cocos si fulgi de ovaz)

551 kcal

fulgi ovaz integrali, fulgi de cocos, lapte de cocos, lapte de migdale, sirop agave, apa alcalina ph 9.5, fulgi de migdale, ciocolata neagra, busuioc proaspat

Cina · 20:00
Pulpe de pui  cu orez negru si fasole verde sote

Pulpe de pui cu orez negru si fasole verde sote

458 kcal

pulpa de pui, fasole verde congelata, ulei masline, orez negru, condimente

Duminica Meniul Energy Gym 16.08.2026
1500 kCal / portie: Proteine 88 gr, Lipide 51 gr, Carbohidrati 172 gr
1800 kCal / portie: Proteine 105 gr, Lipide 62 gr, Carbohidrati 206 gr
2200 kCal / portie: Proteine 129 gr, Lipide 75 gr, Carbohidrati 253 gr
Mic dejun · 8:00
Budinca de chia cu lapte proteic, afine, goji si fistic

Budinca de chia cu lapte proteic, afine, goji si fistic

492 kcal

seminte de chia, fistic crud, afine proaspete, goji uscate, miere, lapte proteic olympus

Gustare 1 · 11:00
Carrot cake proteic cu faina integrala si picaturi de ciocolata neagra

Carrot cake proteic cu faina integrala si picaturi de ciocolata neagra

(154)
490 kcal

ou intreg (1 ou=50-55grame), faina de grau integrala, morcov, portocale, unt, miere, ciocolata neagra, praf de copt, lapte proteic olympus

Pranz · 14:00
Cod in stil Thai cu boabe de edamame

Cod in stil Thai cu boabe de edamame

(63)
269 kcal

ardei iute, lapte de cocos, unt cocos, usturoi, zeama de lamaie, sos de soia fara zahar, sos peste, cod, coriandru, edamame boabe

Gustare 2 · 17:00
Kiwi

Kiwi

(25)
120 kcal

kiwi

Cina · 20:00
Ceafa de porc la gratar cu muraturi asortate si mamaliga coapta

Ceafa de porc la gratar cu muraturi asortate si mamaliga coapta

(37)
429 kcal

ceafa de porc, malai, muraturi asortate

Energy Gym este noua experienta nutritiva Fit4You Delivery, care imbina beneficiile meniului anterior Energy cu  si densitatea nutritiva  hiperproteicā meniului Gym. Astazi, cele doua solutii s-au contopit intr-un plan complet, gândit pentru sportivi, pasionati de fitness si oricine urmareste progres real in sala de antrenament.


Fiecare versiune — de 1500, 1800 sau 2200 kcal — este construita pe un echilibru optim al macronutrientilor, ideal pentru:


Proteine: 25–35% din totalul caloriilor — esentiale pentru dezvoltarea si refacerea masei musculare


Carbohidrati: 35–45% — energia pe termen lung care sustine performanta in timpul antrenamentului si recuperarea rapida


Grasimi: 20–30% — includ grasimi sanatoase, vitale pentru echilibrul hormonal si absorbtia nutrientilor.


Structura calorica flexibila

1500 kcal – pentru cei care urmaresc mentinerea masei musculare intr-un deficit controlat

1800 kcal – echilibrul perfect pentru majoritatea celor cu activitate fizica moderata spre intensa 

2200 kcal – ideal pentru crestere musculara, sustinuta de antrenamente frecvente si un metabolism accelerat


De ce aleg Energy Gym?

Nutritie inteligenta — fiecare masa este gândita de nutritionist, echilibrata si adaptata ritmului de viata activ

Flexibilitate — alege varianta calorica perfecta pentru obiectivele tale, fara compromis in calitate

Performanta optima — rapoarte macronutrienti optimizate pentru energie sustinuta, regenerare rapida si progres vizibil

Comoditate maxima — livrare proaspata, meniuri gata de consumat, ideal pentru stilul tau de viata activ

It’s more than food, it’s health and time!

Un stil de viață sănătos începe acum

Comandă meniul
Coșul tău
Fit4You