| FETE | Sedentar | Activ |
|---|---|---|
| 4-8 ani | 1200 kcal | 1700 kcal |
| 9-18 ani | 1700 kcal | 2200 kcal |
| BAIETI | Sedentar | Activ |
|---|---|---|
| 4-8 ani | 1200 kcal | 1700 kcal |
| 9-13 ani | 1700 kcal | 2200 kcal |
| 14-18 ani | 2200 kcal | 2500 kcal |
"Obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza din copilarie."
Ofera-i copilului tau un meniu zilnic cu preparate delicioase si in primul rand sanatoase.
3 mese si 2 gustari pline de vitamine si minerale, mai putin timp petrecut in bucatarie, mai mult timp de calitate petrecut cu cei mici.
Ce se intampla daca nu mananci sanatos?
Deja stim ca alimentatia sanatoasa este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru corp si minte. Ce se intâmpla insa atunci când renuntam la obiceiurile sanatoase? O dieta neechilibrata si plina de mâncaruri de tip junk food nu asigura corpului toti nutrientii de care are nevoie, asadar organismul nu functioneaza la capacita..
Citeste mai departeCum sa nu te ingrasi la loc dupa ce ai slabit
Multe persoane considera ca este necesar doar sa slabesti, iar apoi poti mânca orice, iar silueta se va mentine. Nimic mai gresit de atât. Din contra, dupa o dieta de slabire, mai ales neorganizata, exista sansa sa acumulezi rapid kilogramele pierdute daca nu iti tii greutatea sub control. Iata câteva sfaturi prin care vei reusi sa te mentii..
Citeste mai departe10 beneficii ale consumului de peste si fructe de mare asupra sanatatii
Pestele si fructele de mare sunt alimente gustoase si extrem de apreciate in intreaga lume. Sunt foarte sanatoase datorita continutului ridicat de nutrienti si sunt perfecte pentru persoanele care vor sa isi mentina greutatea, fiind in cele mai multe cazuri si recomandarea pe care un nutritionist ti-o va oferi.Chiar daca esti iubitor al preparatelo..
Citeste mai departe