| FETE | Sedentar | Activ |
|---|---|---|
| 4-8 ani | 1200 kcal | 1700 kcal |
| 9-18 ani | 1700 kcal | 2200 kcal |
| BAIETI | Sedentar | Activ |
|---|---|---|
| 4-8 ani | 1200 kcal | 1700 kcal |
| 9-13 ani | 1700 kcal | 2200 kcal |
| 14-18 ani | 2200 kcal | 2500 kcal |
"Obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza din copilarie."
Ofera-i copilului tau un meniu zilnic cu preparate delicioase si in primul rand sanatoase.
3 mese si 2 gustari pline de vitamine si minerale, mai putin timp petrecut in bucatarie, mai mult timp de calitate petrecut cu cei mici.
Cat timp a trecut de cand ai facut ceva pentru TINE?
Cât timp a trecut de când te-ai pus ultima data pe tine pe primul loc? Sa te iubesti in primul rând pe tine nu inseamna ca nu iti pasa de altii, ci ca esti constient ca atunci când tu esti fericit si bine, poti emana stare de bine si in exterior. O minte sanatoasa inseamna un corp sanatos, iar un corp sanatos duce la o minte sanatoasa. Cel mai..
Citeste mai departeCe se intampla atunci cand mananci sanatos pentru 28 de zile?
Te-ai intrebat vreodata ce se intâmpla in corpul tau atunci când incepi sa manânci sanatos? Ce aspecte se schimba mai exact si cum, in mod concret, iti este viata imbunatatita? Ce inseamna sa manânci sanatos? A mânca sanatos inseamna sa ii oferi organismului tau resursele si nutrientii de care are nevoie pentru a functiona eficient. Nutrient..
Citeste mai departeAlimente care iti protejeaza organismul toamna
Toamna este anotimpul racelilor, iar asta se datoreaza schimbarilor de vreme si sistemului imunitar slabit. Asadar, in aceasta perioada este mai important ca niciodata sa ne asiguram ca suntem sanatosi, mâncam corespunzator si avem un organism care poate face fata cu brio tuturor problemelor. Este recomandat sa consumam mai multe vitamine, mineral..
Citeste mai departe