More than FOOD, it`s HEALTH and TIME

Livrarea meniurilor

Comenzile plasate si achitate pana in ora 14:00 vor fi livrate cel mai devreme in urmatoarea zi lucratoare.
Orice modificare a comenzii (adresa, ora de livrare) se poate face pana in ora 14.00, cu o zi inainte de livrare.

BONUS o lada frigorifica

Plaseaza o comanda pe minimun 10 zile si primeşti GRATUIT o lada frigorifica. Asa iti poti pastra meniurile proaspete si te poti bucura de preparatele noastre sanatoase intreaga zi, oriunde ai fi.

Atentie la selectarea datei de livrare!

Program de lucru suport comenzi: L-V, 9:00-18:00
In cazul comenzilor cu ordin de plata, pentru a fi preluate trebuie atasata dovada de plata in sistem sau trimisa pe adresa de email: office@fit4youdelivery.ro, pana in ora 14:00, cu o zi inainte.

Castiga o lada frigorifica la o comanda de minimum 10 zile

Comenzile plasate si achitate pana in ora 14:00 vor fi livrate cel mai devreme in urmatoarea zi lucratoare.

Atentie la selectarea datei de livrare

Orice modificare a comenzii (adresa, ora de livrare) se poate face pana in ora 14.00, cu o zi inainte de livrare

Program de lucru suport comenzi: L-V, 9:00-18:00

In cazul comenzilor cu ordin de plata, pentru a fi preluate trebuie atasata dovada de plata in sistem sau trimisa pe adresa de mail: office@fit4youdelivery.ro, pana in ora 14:00, cu o zi inainte

Meniuri

Meniul Fit este alegerea potrivita pentru tine daca ti-ai propus sa iti mentii silueta, ajutandu-te sa tii greutatea sub.. citeste mai departe

	Mic dejun 8:00 Crema de banane cu seminte de chia, curmale si nuci lapte de cocos, banana, curmale, seminte de chia, nuci crude Calorii: 305 kcal Proteine: 5 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 6 g Calorii: 432 kcal Proteine: 8 g Lipide: 28 g Carbohidrati: 42 g Fibre: 8 g Calorii: 559 kcal Proteine: 10 g Lipide: 36 g Carbohidrati: 54 g Fibre: 11 g

	Gustare 1 11:00 Salata cu mozzarella ciliegine, avocado, grepfrut, caju si merisoare mozzarella, avocado, grephfruit, caju crud, merisoare Calorii: 180 kcal Proteine: 8 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 1 g Calorii: 255 kcal Proteine: 11 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 2 g Calorii: 330 kcal Proteine: 14 g Lipide: 23 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 2 g

	Pranz 14:00 Muschiulet de porc in sos dulce acrisor muschiulet de porc, sos de soia, ghimbir proaspat, morcov, ardei rosu gras, ulei masline Calorii: 174 kcal Proteine: 20 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 5 g Fibre: 1 g Calorii: 246 kcal Proteine: 28 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 7 g Fibre: 2 g Calorii: 319 kcal Proteine: 37 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 2 g

	Orez integral cu ardei si verdeata orez integral, ardei rosu gras, ulei din samburi de struguri Calorii: 220 kcal Proteine: 4 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 33 g Fibre: 2 g Calorii: 312 kcal Proteine: 5 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 2 g Calorii: 403 kcal Proteine: 7 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 60 g Fibre: 3 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema rece de mazare cu menta pastranac, ulei din samburi de struguri, mazare Calorii: 144 kcal Proteine: 4 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 5 g Calorii: 204 kcal Proteine: 6 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 7 g Calorii: 264 kcal Proteine: 8 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 9 g

	Cina 20:00 Salau la cuptor cu piure de morcov cu ghimbir ghimbir proaspat, lapte de cocos, morcov, salau Calorii: 177 kcal Proteine: 18 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 3 g Calorii: 251 kcal Proteine: 25 g Lipide: 5 g Carbohidrati: 23 g Fibre: 5 g Calorii: 325 kcal Proteine: 33 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 6 g

Mic dejun 8:00

Oua posate pe pat de rucola, somon afumat, seminte de dovleac, rosii uscate si crackersi integrali

ou intreg( 1 ou=50-55grame), rucola, somon fume, seminte de dovleac, rosii uscate, crackers integral

	Gustare 1 11:00 Salata de linte, orez brun, cartofi dulci si varza rosie linte uscata, orez integral, varza rosie, cartof dulce, ulei masline Calorii: 277 kcal Proteine: 11 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 48 g Fibre: 8 g Calorii: 393 kcal Proteine: 15 g Lipide: 5 g Carbohidrati: 67 g Fibre: 11 g Calorii: 508 kcal Proteine: 20 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 87 g Fibre: 14 g

	Pranz 14:00 Tocanita de mazare, ciuperci si piept de pui mazare, ciuperci, piept de pui, ardei rosu gras, suc de rosii, ulei masline Calorii: 212 kcal Proteine: 23 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 4 g Calorii: 301 kcal Proteine: 32 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 23 g Fibre: 6 g Calorii: 389 kcal Proteine: 42 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 30 g Fibre: 8 g

	Gustare 2 17:00 Supa de fasole rosie si quinoa quinoa, fasole fiarta, oregano, chimen, ceapa, morcov, rosii, ulei masline Calorii: 249 kcal Proteine: 10 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 36 g Fibre: 9 g Calorii: 353 kcal Proteine: 13 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 51 g Fibre: 13 g Calorii: 457 kcal Proteine: 17 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 66 g Fibre: 17 g

	Cina 20:00 Piept de curcan la gratar piept de curcan, sare himalaya Calorii: 89 kcal Proteine: 21 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 126 kcal Proteine: 29 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 163 kcal Proteine: 38 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g

	Salata de varza cu ananas varza, ananas, morcov, ceapa verde, otet balsamic, ulei masline Calorii: 108 kcal Proteine: 1 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 4 g Calorii: 153 kcal Proteine: 2 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 5 g Calorii: 198 kcal Proteine: 2 g Lipide: 5 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 7 g

	Mic dejun 8:00 Sandwich cu paine integrala, unt de arahide si zmeura unt arahide, zmeura, paine integrala Calorii: 327 kcal Proteine: 14 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 9 g Calorii: 463 kcal Proteine: 20 g Lipide: 23 g Carbohidrati: 41 g Fibre: 12 g Calorii: 599 kcal Proteine: 26 g Lipide: 30 g Carbohidrati: 53 g Fibre: 16 g

	Gustare 1 11:00 Salata de varza alba, rosie si fasole rosie varza, varza rosie, fasole fiarta, ulei masline, otet balsamic Calorii: 192 kcal Proteine: 7 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 23 g Fibre: 8 g Calorii: 272 kcal Proteine: 9 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 33 g Fibre: 12 g Calorii: 352 kcal Proteine: 12 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 43 g Fibre: 15 g

	Pranz 14:00 Fasole galbena pastai cu piept de pui fasole galbena pastai, piept de pui, suc de rosii, ulei masline Calorii: 219 kcal Proteine: 25 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 8 g Fibre: 4 g Calorii: 311 kcal Proteine: 35 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 5 g Calorii: 402 kcal Proteine: 46 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 7 g

	Gustare 2 17:00 Orez negru cu mazare si rosii cherry mazare, orez integral, rosii cherry, ulei masline Calorii: 256 kcal Proteine: 6 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 41 g Fibre: 3 g Calorii: 363 kcal Proteine: 8 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 58 g Fibre: 5 g Calorii: 470 kcal Proteine: 11 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 76 g Fibre: 6 g

	Cina 20:00 Rulada de curcan cu legume mexicane piept de curcan, legume mexicane, vin, ulei masline Calorii: 206 kcal Proteine: 26 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 3 g Calorii: 292 kcal Proteine: 37 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 4 g Calorii: 378 kcal Proteine: 47 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 5 g

	Mic dejun 8:00 Granola cu iaurt, miere si fructe de padure granola, iaurt integral 3,5 %grasime, fructe de padure, miere Calorii: 240 kcal Proteine: 7 g Lipide: 5 g Carbohidrati: 41 g Fibre: 4 g Calorii: 340 kcal Proteine: 10 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 58 g Fibre: 6 g Calorii: 440 kcal Proteine: 13 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 74 g Fibre: 8 g

	Gustare 1 11:00 Hummus cu crackersi integrali naut uscat, ulei masline, pasta de susan tahini, crackers integral Calorii: 356 kcal Proteine: 13 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 35 g Fibre: 10 g Calorii: 505 kcal Proteine: 18 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 50 g Fibre: 15 g Calorii: 653 kcal Proteine: 23 g Lipide: 33 g Carbohidrati: 64 g Fibre: 19 g

	Pranz 14:00 Tocanita de mazare, ciuperci si piept de pui mazare, ciuperci, piept de pui, ardei rosu gras, suc de rosii, ulei masline Calorii: 208 kcal Proteine: 22 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 4 g Calorii: 294 kcal Proteine: 32 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 23 g Fibre: 6 g Calorii: 381 kcal Proteine: 41 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 30 g Fibre: 8 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema de cartofi dulci cu ghimbir cartof dulce, ulei din samburi de struguri, ghimbir proaspat Calorii: 141 kcal Proteine: 2 g Lipide: 5 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 3 g Calorii: 199 kcal Proteine: 3 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 4 g Calorii: 258 kcal Proteine: 4 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 37 g Fibre: 6 g

	Cina 20:00 Somon cu piure de mazare cu avocado somon, mazare, ulei din samburi de struguri, avocado Calorii: 255 kcal Proteine: 16 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 6 g Calorii: 361 kcal Proteine: 23 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 8 g Calorii: 468 kcal Proteine: 30 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 28 g Fibre: 10 g

	Mic dejun 8:00 Omleta cu mozzarella ligt, salvie si crackersi integrali ou intreg( 1 ou=50-55grame), mozzarella light, salvie, crackers integral Calorii: 235 kcal Proteine: 18 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 11 g Fibre: 5 g Calorii: 333 kcal Proteine: 25 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 7 g Calorii: 431 kcal Proteine: 32 g Lipide: 23 g Carbohidrati: 19 g Fibre: 9 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de broccoli broccoli, cartof, ceapa, ulei masline Calorii: 131 kcal Proteine: 3 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 3 g Calorii: 186 kcal Proteine: 4 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 4 g Calorii: 240 kcal Proteine: 5 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 32 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Paste integrale cu somon si spanac somon, spanac, ulei din samburi de struguri, paste integrale de grau, smantana vegetala, usturoi Calorii: 329 kcal Proteine: 14 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 32 g Fibre: 4 g Calorii: 466 kcal Proteine: 19 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 46 g Fibre: 6 g Calorii: 603 kcal Proteine: 25 g Lipide: 27 g Carbohidrati: 59 g Fibre: 8 g

	Gustare 2 17:00 Salata de bulgur cu legume bulgur, rosii, ardei rosu gras, porumb dulce, masline normale, ulei masline Calorii: 216 kcal Proteine: 5 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 25 g Fibre: 3 g Calorii: 306 kcal Proteine: 8 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 36 g Fibre: 4 g Calorii: 396 kcal Proteine: 10 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 5 g

	Cina 20:00 Muschi de vita cu sos de fructe de padure carne de vita slaba, fructe de padure, ulei din samburi de struguri Calorii: 173 kcal Proteine: 18 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 8 g Fibre: 1 g Calorii: 245 kcal Proteine: 26 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 11 g Fibre: 2 g Calorii: 317 kcal Proteine: 34 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 2 g

	Sfecla rosie coapta cu rosii cherry, nuca, patrunjel si morcov sfecla rosie, rosii cherry, nuci crude, ulei masline Calorii: 115 kcal Proteine: 2 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 7 g Fibre: 2 g Calorii: 164 kcal Proteine: 2 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 10 g Fibre: 2 g Calorii: 212 kcal Proteine: 3 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 3 g

	Mic dejun 8:00 Branza ricotta cu smochine coapte, miere si nuci pecan branza ricotta, miere, smochine, nuci crude Calorii: 288 kcal Proteine: 13 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 19 g Fibre: 3 g Calorii: 409 kcal Proteine: 19 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 27 g Fibre: 5 g Calorii: 529 kcal Proteine: 24 g Lipide: 34 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 6 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de linte rosie cu morcov si fulgi de migdale linte uscata, morcov, migdale crude, ulei din samburi de struguri Calorii: 215 kcal Proteine: 11 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 23 g Fibre: 7 g Calorii: 304 kcal Proteine: 15 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 32 g Fibre: 10 g Calorii: 393 kcal Proteine: 20 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 41 g Fibre: 13 g

Pranz 14:00

Curry de pui cu lapte de cocos, dovleac si orez integral

piept de pui, dovleac, ghimbir proaspat, ceapa, usturoi, suc de rosii, curry, lapte de cocos, coriandru, chili, orez integral, ulei masline

	Gustare 2 17:00 Salata de tabbouleh, quinoa si rodie quinoa, rosii, castraveti, patrunjel, rodie, ceapa verde Calorii: 163 kcal Proteine: 6 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 7 g Calorii: 231 kcal Proteine: 9 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 43 g Fibre: 10 g Calorii: 299 kcal Proteine: 12 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 56 g Fibre: 13 g

	Cina 20:00 Pastrav la cuptor cu piure de gutuie pastrav, gutuie, ulei din samburi de struguri Calorii: 165 kcal Proteine: 13 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 4 g Fibre: 1 g Calorii: 234 kcal Proteine: 19 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 6 g Fibre: 1 g Calorii: 302 kcal Proteine: 24 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 8 g Fibre: 1 g

	Mic dejun 8:00 Shakshuka ardei rosu gras, ceapa, ou intreg( 1 ou=50-55grame), suc de rosii, branza de vaca, patrunjel, piper, chimen Calorii: 230 kcal Proteine: 18 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 10 g Fibre: 1 g Calorii: 326 kcal Proteine: 25 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 2 g Calorii: 422 kcal Proteine: 32 g Lipide: 24 g Carbohidrati: 18 g Fibre: 3 g

	Gustare 1 11:00 Hummus cu pesto de sfecla rosie si crackersi integrali naut uscat, sfecla rosie, ulei masline, parmezan, usturoi, crackers integral Calorii: 366 kcal Proteine: 16 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 50 g Fibre: 14 g Calorii: 518 kcal Proteine: 22 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 71 g Fibre: 20 g Calorii: 670 kcal Proteine: 29 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 92 g Fibre: 25 g

	Pranz 14:00 Friptura de porc cu pleurotus si sos de vin la cuptor ciuperci pleurotus, vin, ulei din samburi de struguri, pulpa porc fara grasime Calorii: 164 kcal Proteine: 18 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 2 g Fibre: 1 g Calorii: 233 kcal Proteine: 25 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 3 g Fibre: 1 g Calorii: 301 kcal Proteine: 33 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 4 g Fibre: 1 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema de rosii cu fulgi de cocos rosii, busuioc, oregano, piper, lapte de cocos, ceapa, ulei masline, usturoi Calorii: 180 kcal Proteine: 2 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 1 g Calorii: 255 kcal Proteine: 3 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 2 g Calorii: 330 kcal Proteine: 4 g Lipide: 27 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Salata Caesar cu pui si naut crocant piept de pui, naut uscat, salata iceberg, rosii cherry, parmezan, iaurt 0.1% grasime, avocado, ulei masline Calorii: 260 kcal Proteine: 21 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 4 g Calorii: 368 kcal Proteine: 30 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 6 g Calorii: 477 kcal Proteine: 39 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 28 g Fibre: 8 g

	Mic dejun 8:00 Porridge cu lapte de migdale, unt de arahide si banana lapte de migdale, fulgi ovaz integrali, unt arahide, banana, miere Calorii: 254 kcal Proteine: 7 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 37 g Fibre: 5 g Calorii: 360 kcal Proteine: 10 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 52 g Fibre: 6 g Calorii: 466 kcal Proteine: 13 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 67 g Fibre: 8 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de conopida cu lapte de cocos conopida, lapte de cocos, ulei masline Calorii: 136 kcal Proteine: 3 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 7 g Fibre: 3 g Calorii: 193 kcal Proteine: 4 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 10 g Fibre: 4 g Calorii: 249 kcal Proteine: 6 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Paste integrale cu pui, rosii si busuioc paste integrale de grau, piept de pui, rosii, piper, ulei masline, usturoi Calorii: 308 kcal Proteine: 21 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 5 g Calorii: 437 kcal Proteine: 30 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 48 g Fibre: 7 g Calorii: 565 kcal Proteine: 39 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 62 g Fibre: 8 g

	Gustare 2 17:00 Orez integral cu mazare si varza de Bruxelles varza de bruxelles, ulei din samburi de struguri, orez integral, mazare Calorii: 261 kcal Proteine: 7 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 43 g Fibre: 5 g Calorii: 370 kcal Proteine: 10 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 61 g Fibre: 7 g Calorii: 479 kcal Proteine: 13 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 79 g Fibre: 9 g

Cina 20:00

Salata italieneasca cu ton, porumb, ardei gras, naut, ciuperci si masline

ton, porumb dulce, ardei rosu gras, naut uscat, ciuperci, masline normale, ulei masline

	Mic dejun 8:00 Omleta cu legume si crackersi integrali crackers integral, ou intreg( 1 ou=50-55grame), legume Calorii: 231 kcal Proteine: 15 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 7 g Calorii: 327 kcal Proteine: 21 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 10 g Calorii: 424 kcal Proteine: 27 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 28 g Fibre: 13 g

	Gustare 1 11:00 Ardei umplut cu quinoa ardei rosu gras, morcov, quinoa, rosii, ghimbir proaspat, turmeric, ceapa, ciuperci, ulei masline Calorii: 249 kcal Proteine: 6 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 32 g Fibre: 5 g Calorii: 353 kcal Proteine: 9 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 45 g Fibre: 7 g Calorii: 457 kcal Proteine: 11 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 58 g Fibre: 9 g

Pranz 14:00

Salata thailandeza de pui

piept de pui, varza, varza rosie, morcov, ardei rosu gras, soia, patrunjel, ceapa verde, ulei masline, sos de soia, miere, ardei iute

Gustare 2 17:00

Salata de sfecla rosie coapta, branza feta, couscous si muguri de pin

sfecla rosie, cuscus, muguri de pin, patrunjel, ulei masline, chimen, branza feta

	Cina 20:00 Somon cu sos dulce de lamaie si dovlecei somon, zahar brun, piper, lamaie, ulei masline, dovlecei Calorii: 204 kcal Proteine: 16 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 10 g Fibre: 2 g Calorii: 289 kcal Proteine: 22 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g Calorii: 374 kcal Proteine: 29 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 18 g Fibre: 4 g

	Mic dejun 8:00 Budinca de chia cu mango mango, fulgi de cocos, miere, lapte de migdale, seminte de chia, ulei din samburi de struguri Calorii: 274 kcal Proteine: 3 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 36 g Fibre: 5 g Calorii: 388 kcal Proteine: 5 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 50 g Fibre: 7 g Calorii: 502 kcal Proteine: 6 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 65 g Fibre: 9 g

	Gustare 1 11:00 Kefir semidegresat cu migdale crude kefir 1.5% grasime, migdale crude Calorii: 222 kcal Proteine: 12 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 2 g Calorii: 314 kcal Proteine: 17 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 3 g Calorii: 406 kcal Proteine: 22 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 3 g

	Pranz 14:00 Muschiulet de porc cu smochine si orez integral muschiulet de porc, smochine deshidratate, orez integral, ulei din samburi de struguri Calorii: 334 kcal Proteine: 21 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 42 g Fibre: 3 g Calorii: 474 kcal Proteine: 30 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 59 g Fibre: 4 g Calorii: 613 kcal Proteine: 39 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 77 g Fibre: 5 g

	Gustare 2 17:00 Mancare de naut cu mazare mazare, naut uscat, rosii, ulei masline Calorii: 223 kcal Proteine: 8 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 27 g Fibre: 7 g Calorii: 315 kcal Proteine: 12 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 38 g Fibre: 10 g Calorii: 408 kcal Proteine: 15 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 49 g Fibre: 13 g

	Cina 20:00 Piept de curcan la gratar piept de curcan, sare himalaya Calorii: 88 kcal Proteine: 21 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 125 kcal Proteine: 29 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 161 kcal Proteine: 38 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g

	Legume la gratar vinete, dovlecei, ciuperci, ardei rosu gras Calorii: 59 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 4 g Calorii: 84 kcal Proteine: 3 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 5 g Calorii: 109 kcal Proteine: 4 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 7 g

Castiga bani prin programul de afiliere, recomandandu-ne. Afla mai multe detalii

Meniul Energy ti se potriveste daca faci sport sau ai un stil de viata activ, din acest motiv avand nevoie sa urmezi un regim.. citeste mai departe

	Mic dejun 8:00 Crema de banane cu seminte de chia, curmale si nuci lapte de cocos, banana, curmale, seminte de chia, nuci crude Calorii: 567 kcal Proteine: 10 g Lipide: 37 g Carbohidrati: 55 g Fibre: 11 g Calorii: 680 kcal Proteine: 12 g Lipide: 44 g Carbohidrati: 66 g Fibre: 13 g

	Gustare 1 11:00 Salata cu mozzarella ciliegine, avocado, grepfrut, caju si merisoare mozzarella, avocado, grephfruit, caju crud, merisoare Calorii: 334 kcal Proteine: 14 g Lipide: 23 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 2 g Calorii: 401 kcal Proteine: 17 g Lipide: 28 g Carbohidrati: 19 g Fibre: 3 g

	Pranz 14:00 Muschiulet de porc in sos dulce acrisor muschiulet de porc, sos de soia, ghimbir proaspat, morcov, ardei rosu gras, ulei masline Calorii: 323 kcal Proteine: 37 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 2 g Calorii: 387 kcal Proteine: 45 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 11 g Fibre: 2 g

	Orez integral cu ardei si verdeata orez integral, ardei rosu gras, ulei din samburi de struguri Calorii: 409 kcal Proteine: 7 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 61 g Fibre: 3 g Calorii: 491 kcal Proteine: 8 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 74 g Fibre: 4 g

	Gustare 2 17:00 Paste integrale cu mazare si sparanghel paste integrale de grau, mazare, sparanghel, ulei masline, parmezan Calorii: 538 kcal Proteine: 22 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 71 g Fibre: 12 g Calorii: 645 kcal Proteine: 27 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 86 g Fibre: 15 g

	Cina 20:00 Salau la cuptor cu piure de morcov cu ghimbir ghimbir proaspat, lapte de cocos, morcov, salau Calorii: 330 kcal Proteine: 33 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 30 g Fibre: 6 g Calorii: 396 kcal Proteine: 40 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 36 g Fibre: 8 g

	Mic dejun 8:00 Oua posate pe pat de rucola, somon afumat, seminte de dovleac, rosii uscate si crackersi integrali ou intreg( 1 ou=50-55grame), rucola, somon fume, seminte de dovleac, rosii uscate, crackers integral Calorii: 486 kcal Proteine: 34 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 35 g Fibre: 10 g Calorii: 583 kcal Proteine: 41 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 42 g Fibre: 12 g

	Gustare 1 11:00 Salata de linte, orez brun, cartofi dulci si varza rosie linte uscata, orez integral, varza rosie, cartof dulce, ulei masline Calorii: 510 kcal Proteine: 20 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 87 g Fibre: 14 g Calorii: 611 kcal Proteine: 24 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 105 g Fibre: 17 g

	Pranz 14:00 Tocanita de mazare, ciuperci si piept de pui mazare, ciuperci, piept de pui, ardei rosu gras, suc de rosii, ulei masline Calorii: 390 kcal Proteine: 42 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 30 g Fibre: 8 g Calorii: 468 kcal Proteine: 51 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 37 g Fibre: 10 g

	Gustare 2 17:00 Supa de fasole rosie si quinoa quinoa, fasole fiarta, oregano, chimen, ceapa, morcov, rosii, ulei masline Calorii: 458 kcal Proteine: 17 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 66 g Fibre: 17 g Calorii: 550 kcal Proteine: 21 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 79 g Fibre: 20 g

	Cina 20:00 Piept de curcan la gratar piept de curcan Calorii: 174 kcal Proteine: 41 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 209 kcal Proteine: 49 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g

	Orez integral cu mazare si varza de Bruxelles varza de bruxelles, ulei din samburi de struguri, orez integral, mazare Calorii: 483 kcal Proteine: 13 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 79 g Fibre: 9 g Calorii: 579 kcal Proteine: 16 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 95 g Fibre: 11 g

	Mic dejun 8:00 Sandwich cu paine integrala, unt de arahide si zmeura unt arahide, zmeura, paine integrala Calorii: 600 kcal Proteine: 26 g Lipide: 30 g Carbohidrati: 53 g Fibre: 16 g Calorii: 720 kcal Proteine: 32 g Lipide: 36 g Carbohidrati: 64 g Fibre: 19 g

	Gustare 1 11:00 Paste integrale cu somon si spanac somon, spanac, ulei din samburi de struguri, paste integrale de grau, smantana vegetala, usturoi Calorii: 646 kcal Proteine: 27 g Lipide: 29 g Carbohidrati: 64 g Fibre: 8 g Calorii: 776 kcal Proteine: 32 g Lipide: 34 g Carbohidrati: 76 g Fibre: 10 g

	Pranz 14:00 Fasole galbena pastai cu piept de pui fasole galbena pastai, piept de pui, suc de rosii, ulei masline Calorii: 403 kcal Proteine: 46 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 7 g Calorii: 484 kcal Proteine: 55 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 18 g Fibre: 8 g

	Gustare 2 17:00 Orez negru cu mazare si rosii cherry mazare, orez integral, rosii cherry, ulei masline Calorii: 471 kcal Proteine: 11 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 76 g Fibre: 6 g Calorii: 565 kcal Proteine: 13 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 91 g Fibre: 8 g

	Cina 20:00 Rulada de curcan cu legume mexicane piept de curcan, legume mexicane, vin, ulei masline Calorii: 379 kcal Proteine: 47 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 5 g Calorii: 454 kcal Proteine: 57 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 6 g

	Mic dejun 8:00 Granola cu iaurt, miere si fructe de padure granola, iaurt integral 3,5 %grasime, fructe de padure, miere Calorii: 444 kcal Proteine: 13 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 75 g Fibre: 8 g Calorii: 533 kcal Proteine: 16 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 90 g Fibre: 10 g

	Gustare 1 11:00 Hummus cu crackersi integrali naut uscat, ulei masline, pasta de susan tahini, crackers integral Calorii: 659 kcal Proteine: 23 g Lipide: 34 g Carbohidrati: 65 g Fibre: 19 g Calorii: 791 kcal Proteine: 28 g Lipide: 40 g Carbohidrati: 78 g Fibre: 23 g

	Pranz 14:00 Tocanita de mazare, ciuperci si piept de pui mazare, ciuperci, piept de pui, ardei rosu gras, suc de rosii, ulei masline Calorii: 385 kcal Proteine: 42 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 30 g Fibre: 8 g Calorii: 461 kcal Proteine: 50 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 36 g Fibre: 10 g

	Gustare 2 17:00 Paste integrale cu morcov, dovlecel, germeni si rosii uscate paste integrale de grau, morcov, dovlecei, germeni de ridiche, rosii uscate, ulei din samburi de struguri Calorii: 540 kcal Proteine: 14 g Lipide: 22 g Carbohidrati: 68 g Fibre: 14 g Calorii: 648 kcal Proteine: 17 g Lipide: 27 g Carbohidrati: 81 g Fibre: 17 g

	Cina 20:00 Somon cu piure de mazare cu avocado somon, mazare, ulei din samburi de struguri, avocado Calorii: 472 kcal Proteine: 31 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 28 g Fibre: 11 g Calorii: 566 kcal Proteine: 37 g Lipide: 31 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 13 g

	Mic dejun 8:00 Omleta cu mozzarella ligt, salvie si crackersi integrali ou intreg( 1 ou=50-55grame), mozzarella light, salvie, crackers integral Calorii: 444 kcal Proteine: 33 g Lipide: 24 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 10 g Calorii: 533 kcal Proteine: 40 g Lipide: 29 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 12 g

	Gustare 1 11:00 Pasta de naut cu ardei copt si crackersi integrali naut uscat, crackers integral, ulei din samburi de struguri, ardei rosu gras Calorii: 434 kcal Proteine: 16 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 53 g Fibre: 19 g Calorii: 521 kcal Proteine: 19 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 64 g Fibre: 22 g

	Pranz 14:00 Biban la cuptor cu linte verde biban, linte uscata, rosii, ulei masline, lamaie, ceapa Calorii: 660 kcal Proteine: 67 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 58 g Fibre: 17 g Calorii: 792 kcal Proteine: 80 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 69 g Fibre: 20 g

	Gustare 2 17:00 Salata de bulgur cu legume bulgur, rosii, ardei rosu gras, porumb dulce, masline normale, ulei masline Calorii: 408 kcal Proteine: 10 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 48 g Fibre: 6 g Calorii: 490 kcal Proteine: 12 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 58 g Fibre: 7 g

	Cina 20:00 Muschi de vita cu sos de fructe de padure carne de vita slaba, fructe de padure, ulei din samburi de struguri Calorii: 327 kcal Proteine: 35 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 2 g Calorii: 392 kcal Proteine: 41 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 18 g Fibre: 3 g

	Salata de varza rosie cu morcov si patrunjel varza rosie, morcov, patrunjel, ulei masline, otet balsamic Calorii: 227 kcal Proteine: 3 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 25 g Fibre: 8 g Calorii: 272 kcal Proteine: 4 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 10 g

	Mic dejun 8:00 Branza ricotta cu smochine coapte, miere si nuci pecan branza ricotta, miere, smochine, nuci crude Calorii: 502 kcal Proteine: 23 g Lipide: 32 g Carbohidrati: 33 g Fibre: 6 g Calorii: 603 kcal Proteine: 28 g Lipide: 39 g Carbohidrati: 39 g Fibre: 7 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de linte rosie cu morcov si fulgi de migdale linte uscata, morcov, migdale crude, ulei din samburi de struguri Calorii: 374 kcal Proteine: 19 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 39 g Fibre: 12 g Calorii: 448 kcal Proteine: 22 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 14 g

	Pranz 14:00 Curry de pui cu lapte de cocos, dovleac si orez integral piept de pui, dovleac, ghimbir proaspat, ceapa, usturoi, suc de rosii, curry, lapte de cocos, coriandru, chili, orez integral, ulei masline Calorii: 642 kcal Proteine: 34 g Lipide: 30 g Carbohidrati: 52 g Fibre: 6 g Calorii: 771 kcal Proteine: 40 g Lipide: 36 g Carbohidrati: 62 g Fibre: 7 g

	Gustare 2 17:00 Orez negru cu mazare si rosii cherry mazare, orez integral, rosii cherry, ulei masline Calorii: 411 kcal Proteine: 9 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 66 g Fibre: 6 g Calorii: 493 kcal Proteine: 11 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 79 g Fibre: 7 g

	Cina 20:00 Pastrav la cuptor cu piure de gutuie pastrav, gutuie, ulei din samburi de struguri Calorii: 287 kcal Proteine: 23 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 7 g Fibre: 1 g Calorii: 344 kcal Proteine: 27 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 1 g

	Salata de tabbouleh, quinoa si rodie quinoa, rosii, castraveti, patrunjel, rodie, ceapa verde Calorii: 284 kcal Proteine: 11 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 53 g Fibre: 12 g Calorii: 341 kcal Proteine: 13 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 64 g Fibre: 15 g

	Mic dejun 8:00 Shakshuka ardei rosu gras, ceapa, ou intreg( 1 ou=50-55grame), suc de rosii, branza de vaca, patrunjel, piper, chimen Calorii: 437 kcal Proteine: 33 g Lipide: 25 g Carbohidrati: 18 g Fibre: 3 g Calorii: 524 kcal Proteine: 40 g Lipide: 29 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 3 g

	Gustare 1 11:00 Hummus cu pesto de sfecla rosie si crackersi integrali naut uscat, sfecla rosie, ulei masline, parmezan, usturoi, crackers integral Calorii: 693 kcal Proteine: 30 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 95 g Fibre: 26 g Calorii: 832 kcal Proteine: 36 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 114 g Fibre: 31 g

	Pranz 14:00 Friptura de porc cu pleurotus si sos de vin la cuptor ciuperci pleurotus, vin, ulei din samburi de struguri, pulpa porc fara grasime Calorii: 312 kcal Proteine: 34 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 4 g Fibre: 1 g Calorii: 374 kcal Proteine: 41 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 4 g Fibre: 1 g

	Salata de varza rosie cu morcov si patrunjel varza rosie, morcov, patrunjel, ulei masline, otet balsamic Calorii: 225 kcal Proteine: 3 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 8 g Calorii: 270 kcal Proteine: 4 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 10 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema de rosii cu fulgi de cocos rosii, busuioc, oregano, piper, lapte de cocos, ceapa, ulei masline, usturoi Calorii: 341 kcal Proteine: 4 g Lipide: 28 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 3 g Calorii: 409 kcal Proteine: 5 g Lipide: 34 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Salata Caesar cu pui si naut crocant piept de pui, naut uscat, salata iceberg, rosii cherry, parmezan, iaurt 0.1% grasime, avocado, ulei masline Calorii: 493 kcal Proteine: 41 g Lipide: 22 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 8 g Calorii: 591 kcal Proteine: 49 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 35 g Fibre: 10 g

	Mic dejun 8:00 Porridge cu lapte de migdale, unt de arahide si banana lapte de migdale, fulgi ovaz integrali, unt arahide, banana, miere Calorii: 457 kcal Proteine: 13 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 66 g Fibre: 8 g Calorii: 549 kcal Proteine: 16 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 79 g Fibre: 10 g

	Gustare 1 11:00 Salata italieneasca cu ton, porumb, ardei gras, naut, ciuperci si masline ton, porumb dulce, ardei rosu gras, naut uscat, ciuperci, masline normale, ulei masline Calorii: 434 kcal Proteine: 30 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 28 g Fibre: 9 g Calorii: 520 kcal Proteine: 36 g Lipide: 25 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 10 g

	Pranz 14:00 Paste integrale cu pui, rosii si busuioc paste integrale de grau, piept de pui, rosii, piper, ulei masline, usturoi Calorii: 555 kcal Proteine: 39 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 61 g Fibre: 8 g Calorii: 666 kcal Proteine: 46 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 73 g Fibre: 10 g

	Gustare 2 17:00 Orez integral cu mazare si varza de Bruxelles varza de bruxelles, ulei din samburi de struguri, orez integral, mazare Calorii: 470 kcal Proteine: 13 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 77 g Fibre: 9 g Calorii: 564 kcal Proteine: 15 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 93 g Fibre: 11 g

	Cina 20:00 Piept de pui la gratar piept de pui, sare himalaya Calorii: 178 kcal Proteine: 33 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 214 kcal Proteine: 39 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g

	Mancarica de linte ulei din samburi de struguri, linte uscata Calorii: 405 kcal Proteine: 25 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 49 g Fibre: 15 g Calorii: 487 kcal Proteine: 30 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 59 g Fibre: 18 g

	Mic dejun 8:00 Omleta cu legume si crackersi integrali crackers integral, ou intreg( 1 ou=50-55grame), legume Calorii: 399 kcal Proteine: 25 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 12 g Calorii: 479 kcal Proteine: 30 g Lipide: 22 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 15 g

	Gustare 1 11:00 Ardei umplut cu quinoa ardei rosu gras, morcov, quinoa, rosii, ghimbir proaspat, turmeric, ceapa, ciuperci, ulei masline Calorii: 430 kcal Proteine: 11 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 55 g Fibre: 9 g Calorii: 516 kcal Proteine: 13 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 66 g Fibre: 11 g

	Pranz 14:00 Salata thailandeza de pui piept de pui, varza, varza rosie, morcov, ardei rosu gras, soia, patrunjel, ceapa verde, ulei masline, sos de soia, miere, ardei iute Calorii: 422 kcal Proteine: 45 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 28 g Fibre: 4 g Calorii: 507 kcal Proteine: 54 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 5 g

	Gustare 2 17:00 Salata de sfecla rosie coapta, branza feta, couscous si muguri de pin sfecla rosie, cuscus, muguri de pin, patrunjel, ulei masline, chimen, branza feta Calorii: 468 kcal Proteine: 14 g Lipide: 31 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 4 g Calorii: 562 kcal Proteine: 17 g Lipide: 37 g Carbohidrati: 37 g Fibre: 5 g

	Cina 20:00 Somon cu sos dulce de lamaie si dovlecei somon, zahar brun, piper, lamaie, ulei masline, dovlecei Calorii: 352 kcal Proteine: 27 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 4 g Calorii: 422 kcal Proteine: 33 g Lipide: 23 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 5 g

	Orez salbatic cu muguri de pin orez integral, muguri de pin, ulei masline Calorii: 429 kcal Proteine: 8 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 57 g Fibre: 3 g Calorii: 515 kcal Proteine: 9 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 69 g Fibre: 3 g

	Mic dejun 8:00 Budinca de chia cu mango mango, fulgi de cocos, miere, lapte de migdale, seminte de chia, ulei din samburi de struguri Calorii: 503 kcal Proteine: 6 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 65 g Fibre: 9 g Calorii: 603 kcal Proteine: 7 g Lipide: 32 g Carbohidrati: 78 g Fibre: 11 g

	Gustare 1 11:00 Kefir semidegresat cu migdale crude kefir 1.5% grasime, migdale crude Calorii: 407 kcal Proteine: 22 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 3 g Calorii: 488 kcal Proteine: 26 g Lipide: 24 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 4 g

	Pranz 14:00 Muschiulet de porc cu smochine si orez integral muschiulet de porc, smochine deshidratate, orez integral, ulei din samburi de struguri Calorii: 614 kcal Proteine: 39 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 77 g Fibre: 5 g Calorii: 736 kcal Proteine: 47 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 92 g Fibre: 6 g

	Gustare 2 17:00 Paste integrale cu nuca si busuioc paste integrale de grau, sos pesto, nuci crude Calorii: 707 kcal Proteine: 16 g Lipide: 42 g Carbohidrati: 63 g Fibre: 7 g Calorii: 848 kcal Proteine: 19 g Lipide: 50 g Carbohidrati: 76 g Fibre: 9 g

	Cina 20:00 Piept de curcan la gratar piept de curcan, sare himalaya Calorii: 162 kcal Proteine: 38 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 194 kcal Proteine: 45 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g

	Legume la gratar vinete, dovlecei, ciuperci, ardei rosu gras Calorii: 109 kcal Proteine: 4 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 7 g Calorii: 130 kcal Proteine: 5 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 25 g Fibre: 8 g

Castiga bani prin programul de afiliere, recomandandu-ne. Afla mai multe detalii

Meniul Alcalin-Detox te ajuta sa elimi toxinele din organism si sa eviti excesul de aciditate, principala cauza a aparitiei.. citeste mai departe

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat Calorii: 176 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 8 g

	Mic dejun 10:00 Turkish breakfast rosii cherry, castraveti, migdale crude, pasta de susan tahini, sirop de struguri Calorii: 247 kcal Proteine: 8 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 8 g Fibre: 2 g

	Detox Juice 12:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Broccoli cu rosii si ardei rosu broccoli, ardei rosu gras, rosii, usturoi verde, ulei masline, susan, sare himalaya Calorii: 235 kcal Proteine: 8 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 9 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa de linte linte uscata, ulei din samburi de struguri Calorii: 269 kcal Proteine: 18 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 35 g Fibre: 11 g

	Detox Juice 8:00 Suc rosu 2 sfecla rosie, ghimbir proaspat, lamaie, mar Calorii: 114 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 5 g

	Mic dejun 10:00 Salada de ananas ananas, mar, susan, scortisoara Calorii: 74 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 19 g Fibre: 2 g

	Detox Juice 12:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Hummus naut uscat, sare himalaya, lamaie, pasta de susan tahini, usturoi verde, ulei masline, boia, chimen Calorii: 424 kcal Proteine: 16 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 11 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano Calorii: 84 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat Calorii: 176 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 8 g

	Mic dejun 10:00 Salata cu branza de caju caju crud, lamaie, patrunjel, usturoi verde, sare himalaya, ulei masline, chilli, rosii cherry, castraveti, crackers integral Calorii: 308 kcal Proteine: 9 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 6 g

	Detox Juice 12:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Orez negru cu germeni de fasole mung orez negru, fasole mung, salata verde, rucola, patrunjel, ulei masline, lamaie, sare himalaya Calorii: 117 kcal Proteine: 1 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 6 g Fibre: 2 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa alba cartof, telina, ceapa, usturoi verde, conopida, dovlecei, ulei masline, sare himalaya, oregano Calorii: 67 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 10 g Fibre: 2 g

	Detox Juice 8:00 Suc rosu 2 sfecla rosie, ghimbir proaspat, lamaie, mar Calorii: 114 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 5 g

	Mic dejun 10:00 Salata de banane banana, nuci crude, sirop agave, scortisoara Calorii: 155 kcal Proteine: 2 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 3 g

	Detox Juice 12:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Salata de linte verde linte uscata, ardei rosu gras, usturoi verde, rosii, ulei masline, susan, patrunjel Calorii: 408 kcal Proteine: 24 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 51 g Fibre: 15 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa galbena cartof, morcov, conopida, telina, ceapa, sare himalaya, usturoi verde, turmeric, ulei masline Calorii: 83 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 2 g

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat Calorii: 176 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 8 g

	Mic dejun 10:00 Village Breakfast castraveti, ardei rosu gras, masline verzi, rosii cherry, migdale crude Calorii: 113 kcal Proteine: 3 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 8 g Fibre: 3 g

	Detox Juice 12:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Sote de ciuperci ciuperci, ardei rosu gras, usturoi verde, rosii, ulei masline, sare himalaya Calorii: 218 kcal Proteine: 8 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 8 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa verde cartof, telina, conopida, broccoli, ceapa, usturoi verde, baby spanac, ulei masline, sare himalaya, oregano Calorii: 80 kcal Proteine: 3 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 3 g

Castiga bani prin programul de afiliere, recomandandu-ne. Afla mai multe detalii

Meniul Master-Detox te ajuta sa obtii o detoxifiere intensa a organismului si sa iti recapeti energia, chiar daca timpul nu iti.. citeste mai departe

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat Calorii: 176 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 8 g

	Detox Juice 10:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Detox Juice 12:00 Suc portocaliu mar, morcov, castraveti, lamaie Calorii: 131 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Supa alba cartof, telina, ceapa, usturoi verde, conopida, dovlecei, ulei masline, sare himalaya, oregano Calorii: 67 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 10 g Fibre: 2 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano Calorii: 84 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat Calorii: 176 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 8 g

	Detox Juice 10:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Detox Juice 12:00 Suc rosu mar, sfecla rosie, lamaie, dovlecei Calorii: 150 kcal Proteine: 3 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 37 g Fibre: 7 g

	Pranz 14:00 Supa galbena cartof, morcov, conopida, telina, ceapa, sare himalaya, usturoi verde, turmeric, ulei masline Calorii: 83 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 2 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa verde cartof, telina, conopida, broccoli, ceapa, usturoi verde, baby spanac, ulei masline, sare himalaya, oregano Calorii: 80 kcal Proteine: 3 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 3 g

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat Calorii: 176 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 8 g

	Detox Juice 10:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Detox Juice 12:00 Suc galben mar, dovlecei, morcov, lamaie Calorii: 155 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 38 g Fibre: 8 g

	Pranz 14:00 Supa de linte linte uscata, ulei din samburi de struguri Calorii: 269 kcal Proteine: 18 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 35 g Fibre: 11 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano Calorii: 84 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat Calorii: 176 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 8 g

	Detox Juice 10:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Detox Juice 12:00 Suc portocaliu mar, morcov, castraveti, lamaie Calorii: 131 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano Calorii: 84 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa galbena cartof, morcov, conopida, telina, ceapa, sare himalaya, usturoi verde, turmeric, ulei masline Calorii: 83 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 2 g

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat Calorii: 176 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 8 g

	Detox Juice 10:00 Suc de capsuni mar, lamaie, capsuni Calorii: 100 kcal Proteine: 0 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 5 g

	Detox Juice 12:00 Suc rosu mar, sfecla rosie, lamaie, dovlecei Calorii: 150 kcal Proteine: 3 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 37 g Fibre: 7 g

	Pranz 14:00 Supa verde cartof, telina, conopida, broccoli, ceapa, usturoi verde, baby spanac, ulei masline, sare himalaya, oregano Calorii: 80 kcal Proteine: 3 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 3 g

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar Calorii: 87 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 4 g

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti Calorii: 62 kcal Proteine: 2 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Supa de linte linte uscata, ulei din samburi de struguri Calorii: 269 kcal Proteine: 18 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 35 g Fibre: 11 g

Castiga bani prin programul de afiliere, recomandandu-ne. Afla mai multe detalii

Meniurile Fit4you Delivery

Meniul Energy ti se potriveste daca faci sport sau ai un stil de viata activ, din acest motiv avand nevoie sa urmezi un regim hipercaloric, care iti va oferi energia necesara pentru desfasurarea activitatilor fizice. Preparatele hranitoare si gustoase din acest meniu iti sunt, de asemenea, recomandate daca obisnuiesti sa mergi la sala si doresti sa iti dezvolti masa musculara.

Meniul Fit este alegerea potrivita pentru tine daca ti-ai propus sa iti mentii silueta, ajutandu-te sa tii greutatea sub control. Daca iti doresti sa slabesti sanatos, rapid si fara infometare, opteaza pentru cel de 1200 sau de 1700 de calorii, iar daca vrei doar sa te mentii in forma pentru cel de 2200 de calorii. Cu ajutorul preparatelor bogate in elemente nutritive esentiale care ofera organismului tot ceea ce are nevoie, vei putea fi mandru de noua ta silueta in scurt timp si, cel mai important, fara a-ti pune sanatatea in pericol!

Meniul Alcalin-Detox te ajuta sa elimi toxinele din organism si sa eviti excesul de aciditate, principala cauza a aparitiei dezechilibrelor in organism, care determina imbolnavirea. Deoarece nu este un simplu regim alimentar, ci mai degraba un stil de viata sanatos, poate fi adoptat pe termen lung datorita beneficiilor pe care le ofera intregului organism. Nu contine gluten, lactoza, zahar sau ingrediente de origine animala, fiind potrivit si vegetarienilor sau in perioadele de post.

Meniul Master-Detox te ajuta sa obtii o detoxifiere intensa a organismului si sa iti recapeti energia, chiar daca timpul nu iti permite sa mergi intr-un centru specializat. Principalele avantaje pe care le aduce constau in curatarea organismului din interior si imbunatatirea digestiei. Pentru rezultate optime, se recomanda sa se tina 5 zile consecutiv, de 1-2 ori pe an sau 1-2 zile, in fiecare saptamana. Nu contine gluten, lactoza, zahar sau ingrediente de origine animala, nici macar miere, de aceea este potrivit vegetarienilor sau in perioadele de post.

Meniu Fit

Vi 21.06.2019

Comanda pe mai multe zile

BLOG

Detox your body

10.06.2019

Beneficiile uleiului din samburi struguri

Uleiul de struguri a inceput sa devina popular inca de la sfârsitul secolului al XX-lea, datorita beneficiilor sale asupra organismului. Semintele de struguri sunt bogate in antioxidanti, incluzând acizii fenolici, antocianinele, flavonoidele si complecsii oligomeric proanthocyanidins (OPC). La Fit4You Delivery folosim ulei de struguri la cele ma..

Citeste mai departe

Detox your body

05.06.2019

Meniurile Fit4You Delivery pot fi comandate si prin Uber Eats. In 30 de minute ai mancarea acasa sau la birou

Ştim ca va place mâncarea gustoasa si stim ca uneori "mâine" poate fi prea târziu atunci când esti 100% hotarât sa-ti schimbi stilul de viata. De aceea, meniurile complete Fit4You Delivery pot ajunge acum la tine in doar 30 de minute. Daca sunteti deja clientii nostri, atunci stiti ca in fiecare dimineata curierul este la usa cu mesele gatite..

Citeste mai departe

Detox your body

31.05.2019

Fit4You Delivery, primul serviciu care livreaza mancare sanatoasa, certificat de programul FOOD

V-am mai spus si cei mai multi v-ati convins deja ca Fit4You Delivery livreaza doar mâncare sanatoasa, proaspat preparata si gândita pentru a va aduce zilnic cele mai eficiente diete, indiferent de obiectivul dumneavoastra. Ne bucuram sa va aducem la cunostinta ca Fit4You Delivery este primul serviciu care livreaza mâncare sanatoasa acasa sau la..

Citeste mai departe

Parteneri si producatori

More than FOOD, it`s HEALTH and TIME

Bucura-te de cele mai sanatoase si gustoase preparate culinare, pregatite zilnic in bucataria noastra de bucatari pasionati, cu experienta. Poti alege din meniurile noastre: Meniul FIT - 1200kcal/ 1700kcal/ 2200 kcal, Meniul ENERGY - 2500kcal/ 3000kcal, Alcalin-Detox - compus doar cu alimente alcaline, potrivit pentru vegetarieni si nu numai sau Master-Detox - pentru persoanele care isi doresc sa tina o cura intensa de detoxifiere a organismului.

Meniurile sunt compuse pentru a asigura toate mesele si toti nutrientii de care ai nevoie intr-o zi si este livrata direct la tine acasa sau la serviciu, in fiecare dimineata.

Noi nu oferim doar mancare. Oferim timp si sanatate. Stim ca pregatirea zi de zi a meselor este, pentru persoanele mai ocupate, un "chin". Din fericire, acum nu trebuie sa mai ai grija "Eu ce mananc maine", pentru ca Fit4You Delivery iti aduce acasa sau la birou toate mesele necesare pentru intreaga zi. Preparate sanatoase, cu ingrediente atent alese, mancare proaspat si atent gatita si nu in ultimul rand - cu mult drag.

*Comenzile plasate si achitate pana in ora 14:00 vor fi livrate cel mai devreme in urmatoarea zi lucratoare.

Atentie la selectarea datei de livrare.

Orice modificare a comenzii (adresa, ora de livrare) se poate face pana in ora 14.00, cu o zi inainte de livrare

Program de lucru suport comenzi: L-V, 9:00-18:00

In cazul comenzilor cu ordin de plata, pentru a fi preluate trebuie atasata dovada de plata in sistem sau trimisa pe adresa de mail: office@fit4youdelivery.ro, pana in ora 14:00, cu o zi inainte.

CLICK PENTRU A COMANDA PE MAI MULTE ZILE