Meniul Fish&SeaFood
Meniul Fish & Seafood este alegerea potrivita pentru tine daca iubesti preparatele din peste si ti-ai propus sa iti mentii greutatea sub control. Daca iti doresti sa slabesti sanatos, rapid si fara infometare sau sa iti mentii silueta, opteaza pentru cel de 1200 sau de 1700 de calorii. Cu ajutorul preparatelor bogate in elemente nutritive esentiale care ofera organismului tot ceea ce are nevoie, vei putea fi mândru de noua ta silueta in scurt timp si, cel mai important, fara a-ti pune sanatatea in pericol!
Vineri 22.09.2023
Mic dejun 8:00
Coconut pudding cake (Budinca de cocos si fulgi de ovaz)
fulgi de cocos, lapte de cocos, lapte de migdale, sirop agave, busuioc, apa alcalina ph 9.5, fulgi de migdale, ciocolata neagra, fulgi de ovaz fini
Gustare 1 11:00
Supa crema de ardei copti cu seminte de dovleac
ardei capia, cartof, ceapa, morcov, telina, ulei masline, boia, usturoi, suc de rosii, chili
Pranz 14:00
Salata bavareza de cartofi cu ou
ou intreg (1 ou=50-55grame), cartof, crackers integral, maioneza light, ceapa verde, ceapa rosie, castraveti murati, patrunjel verde, otet de vin alb, masline kalamata fara samburi
Gustare 2 17:00
Mere coapte la cuptor cu scortisoara, nuci si stafide
nuci crude, mar, stafide, scortisoara
Cina 20:00
Somon cu piure de mango si cartofi dulci si seminte de rodie
somon, rodie, unt cocos, cartof dulce, mango congelat
Sambata 23.09.2023
Mic dejun 8:00
Pate de fasole rosie cu avocado si salata de patrunjel
patrunjel, avocado, lapte de cocos, ulei masline, crackers integral, zeama de lamaie, fasole rosie fiarta
Gustare 1 11:00
Prune
prune, a se spala inainte de consum!
Pranz 14:00
Caesar Wrap cu somon fume
parmezan, patrunjel, somon fume, rosii cherry, usturoi, mustar, maioneza light, salata iceberg, lipie integrala, sos worcester
Gustare 2 17:00
Placinta cu dovleac
ou intreg (1 ou=50-55grame), iaurt integral 3,5 %grasime, faina de grau integrala, ulei floarea soarelui, miere, scortisoara, dovleac, praf de copt, zeama de lamaie, bicarbonat de sodiu
Cina 20:00
Salata de quinoa rosie cu branza de capra, avocado si rosii cherry
quinoa, seminte de dovleac, castraveti, avocado, branza de capra light, rosii cherry, mix de salata, quinoa rosie
Duminica 24.09.2023
Mic dejun 8:00
Veggie Tropic Bowl(BWOL TROPICAL VEGAN) cu quinoa neagra, ananas, mango si caju
caju crud, ananas, mango, lapte de cocos, sirop de artar, seminte de canepa, quinoa neagra
Gustare 1 11:00
Kiwi
kiwi
Pranz 14:00
File de pastrav la cuptor cu sos de capere si vin alb cu piure de mazare cu avocado
pastrav, mazare, avocado, ulei masline, unt 40% grasime, vin alb, capere, zeama de lamaie
Gustare 2 17:00
Supa crema de conopida cu lapte de cocos
cartof, conopida, lapte de cocos, ulei masline
Cina 20:00
Tocana vegana de ciuperci cu mamaliga
ardei capia, ceapa, ciuperci, morcov, patrunjel, telina, ulei masline, marar, vin alb, usturoi, suc de rosii, cimbru, malai, oregano
Luni 25.09.2023
Mic dejun 8:00
Homemade (de casa) granola cu iaurt, miere si fructe de padure
iaurt integral 3,5 %grasime, miere, fructe de padure, granola
Gustare 1 11:00
Nectarine
nectarine
Pranz 14:00
Paste integrale vegane cu legume scaldate in sos rosu cu lapte de cocos si busuioc
paste integrale de grau, ardei rosu gras, dovlecei, morcov, rosii, rosii uscate, lapte de cocos, ulei masline, busuioc proaspat
Gustare 2 17:00
Arancini cu ovaz si cocos si sos de fructe de padure
seminte de chia, fulgi de cocos, lapte de cocos, sirop agave, fructe de padure, menta, ciocolata neagra, fulgi de ovaz fini, orez arborio
Cina 20:00
Bowl cu creveti, hummus, quinoa neagra, cartof dulce si baby spanac
baby spanac, ulei masline, cartof dulce, hummus, otet balsamic, creveti, quinoa neagra
Marti 26.09.2023
Mic dejun 8:00
Pancakes pufoase cu mascarpone, banana, fructe de padure si topping de sirop de artar
ou intreg (1 ou=50-55grame), lapte semidregresat 1.5 % grasime, banana, ulei floarea soarelui, unt 60% grasime, sirop de artar, fructe de padure, faina de grau, esenta de vanilie, praf de copt, bicarbonat de sodiu, mascarpone
Gustare 1 11:00
Pasta de ardei copti cu nuci si crackers integral
nuci crude, ulei masline, crackers integral, usturoi, ardei copti, zeama de lamaie, boia dulce, pesmet
Pranz 14:00
Veggie Salad proteica colorata cu orez negru, linte rosie, seminte de rodie, hummus si rosii cherry
amestec seminte in, chia, psylium, rodie, ulei masline, hummus, rosii cherry, orez negru, otet balsamic, linte rosie, sirop de rodie
Gustare 2 17:00
Struguri negri
struguri negri
Cina 20:00
File de dorada cu sos de capere si piure de morcovi cu ghimbir
dorada, morcov, lapte de cocos, ulei masline, ghimbir proaspat
Miercuri 27.09.2023
Mic dejun 8:00
Toast integral cu somon fume, crema de branza, portocala, fistic, chives si mix de salata
fistic crud, portocale, somon fume, crema de branza, paine integrala, mix de salata, ceapa chives
Gustare 1 11:00
Supa crema de linte picanta cu ghimbir
ceapa, morcov, lapte de cocos, ulei masline, ghimbir proaspat, chili, menta, cimbru proaspat, linte rosie fiarta
Pranz 14:00
Curry de naut cu fasole rosie si garnitura de orez salbatic
ceapa, lapte de cocos, ulei de cocos, ghimbir proaspat, turmeric, curry, orez salbatic, naut fiert, lemongrass, coriandru proaspat, ardei gras, fasole rosie fiarta, curry pasta
Gustare 2 17:00
Pate de mazare si avocado raw vegan cu seminte de dovleac
mazare, seminte de dovleac, usturoi verde, avocado, ulei masline, sare de himalaya, busuioc, crackers integral, zeama de lamaie
Cina 20:00
File de somon la cuptor cu broccoli si rosii cherry
somon, broccoli, miere, rosii cherry
Joi 28.09.2023
Mic dejun 8:00
Scrambled eggs garnisite cu branza de capra, chives si crackersi integrali
lapte semidregresat 1.5 % grasime, unt 40% grasime, crackers integral, branza de capra light, ou gaina, ceapa chives
Gustare 1 11:00
Tiramisu cu fructe de padure
miere, fructe de padure, apa alcalina ph 9.5, esenta de vanilie, smantana lichida, mascarpone, piscoturi
Pranz 14:00
Seafood bowl (Fructe de mare) cu creveti, salata de vinete, avocado, orez negru si naut cu rosii si ardei la abur
ceapa, rosii, vinete, avocado, ulei floarea soarelui, ulei masline, orez negru, creveti, naut fiert, ardei gras
Gustare 2 17:00
Supa crema de cartofi dulci cu ghimbir
cartof, morcov, telina, ulei masline, ghimbir proaspat, cartof dulce, pastarnac
Cina 20:00
Detox Salad (Salata de detoxifiere) cu quinoa neagra si porumb
portocale, ulei masline, miere, porumb dulce, mustar, mix de salata, zeama de lamaie, sfecla rosie coapta, quinoa neagra, fasole rosie fiarta
Vineri 29.09.2023
Mic dejun 8:00
Toast cu unt de arahide, banana, afine, seminte de canepa si sirop de artar
banana, unt arahide, sirop de artar, seminte de canepa, paine integrala cu seminte
Gustare 1 11:00
Rulada de morcovi cu branza
ou intreg (1 ou=50-55grame), morcov, ulei floarea soarelui, unt 40% grasime, smantana vegetala, branza feta, faina de grau, praf de copt, zeama de lamaie
Pranz 14:00
Tofu dulce-acrisor cu garnitura de orez salbatic
sirop agave, tofu, sos de soia, ghimbir proaspat, legume, usturoi, suc de rosii, ulei susan, sos sweet chilli, orez salbatic, amidon alimentar
Gustare 2 17:00
Kiwi
kiwi
Cina 20:00
Biban de mare cu piure de pastarnac si broccoli
broccoli, pastranac, unt 40% grasime, biban (lup de mare)
Sambata 30.09.2023
Mic dejun 8:00
Clatite umplute cu branza dulce si stafide
lapte semidregresat 1.5 % grasime, faina de grau integrala, stafide, miere, ou gaina, branza dulce, esenta de vanilie, bicarbonat de sodiu
Gustare 1 11:00
Supa crema de dovlecei si curry cu migdale coapte
cartof, ceapa, dovlecei, ulei masline, curry, usturoi, fulgi de migdale, supa de legume
Pranz 14:00
Gulas vegan cu tofu si ciuperci
ceapa, ciuperci, lamaie, ulei floarea soarelui, miere, tofu, usturoi, suc de rosii, condimente, crema de cocos ( smantana vegetala)
Gustare 2 17:00
Kefir cu migdale si amestec de seminte de in, chia si psylium
kefir 1.5% grasime, amestec seminte in, chia, psylium, migdale crude
Cina 20:00
Macrou la cuptor cu naut picant in sos de citrice cu fenicul
ardei iute, ceapa, fenicul, patrunjel, lamaie, portocale, macrou, usturoi, zeama de lamaie, naut fiert
Duminica 01.10.2023
Mic dejun 8:00
Fulgi de ovaz la rece cu afine
fulgi ovaz integrali, afine proaspete, lapte de migdale, miere
Gustare 1 11:00
Gazpacho andaluz vegan asezonat cu seminte de floarea soarelui
seminte de florea soarelui, ardei verde, ceapa, rosii, ulei masline, usturoi, paine integrala, suc de rosii
Pranz 14:00
Penne integrale cu somon, broccoli in sos rosu
somon, parmezan, alune de padure crude, broccoli, ceapa, patrunjel, usturoi, rosii decojite conserva, penne, piper negru, sare
Gustare 2 17:00
Cheesecake cu sos de zmeura
ou intreg (1 ou=50-55grame), zmeura proaspata, unt 40% grasime, miere, crema de branza, zeama de lamaie, coaja de lamaie, biscuiti digestivi
Cina 20:00
Mancare de naut cu mazare
mazare, ceapa, rosii, ulei masline, suc de rosii, naut fiert
