Meniul Fit este alegerea potrivita pentru tine daca ti-ai propus sa iti mentii silueta, ajutandu-te sa tii greutatea sub control. Daca iti doresti sa slabesti sanatos, rapid si fara infometare sau sa iti mentii silueta, opteaza pentru cel de 1200 sau de 1700 de calorii. Cu ajutorul preparatelor bogate in elemente nutritive esentiale, care ofera organismului tot ceea ce are nevoie, vei putea fi mândru de noua ta silueta in scurt timp si, cel mai important, fara a-ti pune sanatatea in pericol!
Luni 21.06.2021
Mic dejun 8:00
Budinca de avocado si ciocolata servita cu fructe de padure
avocado, cacao pudra, miere, lapte de cocos, fructe de padure
Gustare 1 11:00
Salata caprese cu mozarella di bufala light stropita cu ulei de masline si muguri de pin
rosii, mozarella, ulei masline, busuioc, muguri de pin
Pranz 14:00
Pui in stil toscan cu rozmarin si lamaie
rozmarin, usturoi, ulei masline, piept de pui, zeama de lamaie
Pranz 14:00
Orez negru cu smochine si ardei gras
smochine, orez negru
Gustare 2 17:00
Fresh Juice de portocale, ananas, piersici si morcov
piersici, morcov, portocale, ananas
Cina 20:00
Muschiulet de porc umplut cu ciuperci, stafide si sos de mere verzi
muschiulet de porc, stafide, ciuperci, cascaval, usturoi, rozmarin, cimbru, boia, ulei floarea soarelui, vin, amidon alimentar, mar verde
Marti 22.06.2021
Mic dejun 8:00
Omleta cu cascaval, ardei gras si paine integrala
ou intreg (1 ou=50-55grame), cascaval, ardei rosu gras, mix de salata, paine integrala
Gustare 1 11:00
Chec pufos de casa cu cacao si nuci
faina de grau, ou gaina, cacao boabe, ulei floarea soarelui, miere, nuci crude
Pranz 14:00
Quesadilla mexicana cu sos de salsa
tortilla mexicana, cascaval, ardei rosu gras, ceapa verde, rosii, porumb dulce, chilli, fasole fiarta, rosii decojite conserva, ceapa rosie, ardei iute, zeama de lamaie, patrunjel
Gustare 2 17:00
Supa crema marocana cu carne de vita, linte, naut si curmale
ghimbir proaspat, ceapa, curmale, carne de vita slaba, naut fiert, linte fiarta, supa de legume, coriandru proaspat
Cina 20:00
Mancare de mazare cu pulpa de curcan
mazare, ceapa, ardei rosu gras, rosii, usturoi, suc de rosii, pulpa de curcan, ulei masline
Miercuri 23.06.2021
Mic dejun 8:00
Porridge cu lapte de migdale, banane, nuci si scortisoara
banana, miere, lapte de migdale, nuci crude, scortisoara, fulgi de ovaz fini
Gustare 1 11:00
Cheesecake cu sos de zmeura
crema de branza, miere, lapte integral 3.5%grasime, unt 40% grasime, coaja de lamaie, zeama de lamaie, zmeura, ou intreg (1 ou=50-55grame), biscuiti digestivi
Pranz 14:00
Salata cu halloumi light la gratar, cartofi dulci copti, hrisca, merisoare, fistic si mix de salata
cartof dulce, merisoare, fistic crud, halloumi light, mix de salata, ulei masline, otet balsamic, hrisca cruda
Gustare 2 17:00
Supa crema de legume
morcov, cartof, ceapa, lapte de cocos, pastarnac, telina, mazare
Cina 20:00
Pad thai cu pui
noodles, ou gaina, ceapa verde, morcov, varza, usturoi, ghimbir proaspat, piept de pui, sos sweet chilli, sos de soia, alune de padure crude, sos de stridii, amidon alimentar
Joi 24.06.2021
Mic dejun 8:00
Homemade granola cu iaurt, miere si fructe de padure
granola, iaurt integral 3,5 %grasime, fructe de padure, miere
Gustare 1 11:00
Salata de vinete orientala Baba Ghanouj cu paine integrala
iaurt integral 3,5 %grasime, vinete, paine integrala, pasta de susan tahini, zeama de lamaie
Pranz 14:00
Spanac cremos cu ou si quinoa
spanac, crema de branza, quinoa, ou intreg (1 ou=50-55grame), usturoi, ulei masline
Gustare 2 17:00
Macaroane cu penne integrale, branza dulce de vaca si stafide la cuptor
paste integrale de grau, branza dulce, stafide, ou intreg (1 ou=50-55grame), miere, parmezan
Cina 20:00
Piept de curcan cu legume in sos picant
piept de curcan, vinete, dovlecei, morcov, ardei iute, suc de rosii, masline feliate
Vineri 25.06.2021
Mic dejun 8:00
Hummus cu muguri de pin si paine integrala
muguri de pin, ulei masline, zeama de lamaie, crackers integral, naut fiert, usturoi, pasta de susan tahini, paine integrala
Gustare 1 11:00
Crema de seminte cu verdeturi servita cu paine integrala proteica
migdale crude, seminte de canepa, seminte de dovleac, seminte de florea soarelui, zeama de lamaie, fulgi de drojdie inactiva, paine proteica din faina integrala, patrunjel, marar, ulei de cocos
Pranz 14:00
Pulpa de curcan la cuptor cu ananas, sos de soia si ghimbir cu orez integral
suc de rosii, ceapa, ardei gras, sos de soia, ghimbir proaspat, ulei masline, ananas, orez integral, pulpa de curcan
Gustare 2 17:00
Fresh Juice Strong Heart
afine, lamaie, portocale rosii, coacaze negre, mure
Cina 20:00
Salata asiatica cu muschi de vita si seminte de susan
telina, ulei masline, ardei rosu gras, usturoi, miere, zeama de lamaie, ghimbir proaspat, rosii cherry, rucola, baby spanac, salata verde, seminte de susan, sos de soia, muschi de vita
Sambata 26.06.2021
Mic dejun 8:00
Oua de prepelita cu piure de carofi dulci si mix salata cu rucola, baby spanac si merisoare
oua prepelita, cartof dulce, rucola, baby spanac, merisoare, ulei masline, otet balsamic
Gustare 1 11:00
Ciocolata de casa neagra cu stafide si nuci
miere, unt 60% grasime, cacao pudra, stafide, nuci crude, apa alcalina ph 9.5
Pranz 14:00
Friptura de vita in sos teriyaki cu ciuperci
carne de vita slaba, sos de soia, vin, seminte de susan, ciuperci, ulei masline
Gustare 2 17:00
Supa crema de morcovi cu lapte de cocos, ghimbir si turmeric
cartof, ghimbir proaspat, turmeric, lapte de cocos, morcov
Cina 20:00
Salata italieneasca cu quinoa, baby spanac, avocado si fasii parmezan
quinoa, avocado, parmezan, ulei masline, otet balsamic, baby spanac, mix de salata
Duminica 27.06.2021
Mic dejun 8:00
Salata vegana cu branza tofu, cartofi dulci copti, arpacas, merisoare, fistic si mix de salata
tofu, arpacas, cartof dulce, merisoare, fistic crud, mix de salata, ulei masline
Gustare 1 11:00
Smoothie cu fructe de padure, banana si apa alcalina
banana, fructe de padure, sirop agave, apa alcalina ph 9.5
Pranz 14:00
Piept de curcan cu sos gorgonzola si ciuperci
piept de curcan, ciuperci, unt 80 % grasime, smantana lichida 35% grasime, gorgonzola
Gustare 2 17:00
Bors de varza spicy
ceapa, morcov, ardei capia, varza, leustean, sare de himalaya, ardei iute, piper, turmeric, bors, supa de legume, rosii
Cina 20:00
Chiftele la cuptor din orez integral si legume servite cu sos cremos vegan
vinete, cartof, orez integral, patrunjel, ulei masline, usturoi, ceapa, crema de cocos ( smantana vegetala), pesmet
