Meniul Fit este alegerea potrivita pentru tine daca ti-ai propus sa iti mentii silueta, ajutandu-te sa tii greutatea sub control. Daca iti doresti sa slabesti sanatos, rapid si fara infometare sau sa iti mentii silueta, opteaza pentru cel de 1200 sau de 1700 de calorii. Cu ajutorul preparatelor bogate in elemente nutritive esentiale, care ofera organismului tot ceea ce are nevoie, vei putea fi mândru de noua ta silueta in scurt timp si, cel mai important, fara a-ti pune sanatatea in pericol!
Vineri 22.09.2023
Mic dejun 8:00
Coconut pudding cake (Budinca de cocos si fulgi de ovaz)
fulgi de cocos, lapte de cocos, lapte de migdale, sirop agave, busuioc, apa alcalina ph 9.5, fulgi de migdale, ciocolata neagra, fulgi de ovaz fini
Gustare 1 11:00
Ciorba taraneasca de porc cu legume
pulpa porc fara grasime, morcov, bors, legume
Pranz 14:00
Salata bavareza de cartofi cu ou
ou intreg (1 ou=50-55grame), cartof, crackers integral, maioneza light, ceapa verde, ceapa rosie, castraveti murati, patrunjel verde, otet de vin alb, masline kalamata fara samburi
Gustare 2 17:00
Mere coapte la cuptor cu scortisoara, nuci si stafide
nuci crude, mar, stafide, scortisoara
Cina 20:00
Pulpa de curcan la cuptor cu sos de rosii si pilaf sarbesc
pulpa de curcan, orez integral, mazare, ceapa, morcov, patrunjel, rosii, ulei masline, boia dulce, ardei gras
Sambata 23.09.2023
Mic dejun 8:00
Pate de fasole rosie cu avocado si salata de patrunjel
patrunjel, avocado, lapte de cocos, ulei masline, crackers integral, zeama de lamaie, fasole rosie fiarta
Gustare 1 11:00
Prune
prune, a se spala inainte de consum!
Pranz 14:00
Escalop de pui Zingara cu orez integral
piept de pui, orez integral, ceapa, ciuperci, patrunjel, ulei floarea soarelui, vin alb, suc de rosii, sunca de piept de curcan low fat
Gustare 2 17:00
Placinta cu dovleac
ou intreg (1 ou=50-55grame), iaurt integral 3,5 %grasime, faina de grau integrala, ulei floarea soarelui, miere, scortisoara, dovleac, praf de copt, zeama de lamaie, bicarbonat de sodiu
Cina 20:00
Salata de quinoa rosie cu branza de capra, avocado si rosii cherry
quinoa, seminte de dovleac, castraveti, avocado, branza de capra light, rosii cherry, mix de salata, quinoa rosie
Duminica 24.09.2023
Mic dejun 8:00
Veggie Tropic Bowl(BWOL TROPICAL VEGAN) cu quinoa neagra, ananas, mango si caju
caju crud, ananas, mango, lapte de cocos, sirop de artar, seminte de canepa, quinoa neagra
Gustare 1 11:00
Supa crema de conopida cu lapte de cocos
cartof, conopida, lapte de cocos, ulei masline
Pranz 14:00
Vita in sos de hrean cu cartofi
carne de vita slaba, cartof, hrean, ulei masline, usturoi, amidon alimentar
Gustare 2 17:00
Kiwi
kiwi
Cina 20:00
Tocana vegana de ciuperci cu mamaliga
ardei capia, ceapa, ciuperci, morcov, patrunjel, telina, ulei masline, marar, vin alb, usturoi, suc de rosii, cimbru, malai, oregano
Luni 25.09.2023
Mic dejun 8:00
Homemade (de casa) granola cu iaurt, miere si fructe de padure
iaurt integral 3,5 %grasime, miere, fructe de padure, granola
Gustare 1 11:00
Prune
prune, a se spala inainte de consum!
Pranz 14:00
Penne integrale siciliene al forno cu piept de pui, rosii si sos roze
piept de pui, branza cheddar, paste integrale de grau, rosii
Gustare 2 17:00
Arancini cu ovaz si cocos si sos de fructe de padure
seminte de chia, fulgi de cocos, lapte de cocos, sirop agave, fructe de padure, menta, ciocolata neagra, fulgi de ovaz fini, orez arborio
Cina 20:00
Piept de curcan exotic in sos de mango cu garnitura de couscous
piept de curcan, ceapa, lapte de cocos, turmeric, cuscus, usturoi, otet de vin alb, pudra de usturoi, mango congelat
Marti 26.09.2023
Mic dejun 8:00
Pancakes pufoase cu mascarpone, banana, fructe de padure si topping de sirop de artar
ou intreg (1 ou=50-55grame), lapte semidregresat 1.5 % grasime, banana, ulei floarea soarelui, unt 60% grasime, sirop de artar, fructe de padure, faina de grau, esenta de vanilie, praf de copt, bicarbonat de sodiu, mascarpone
Gustare 1 11:00
Pasta de ardei copti cu nuci si crackers integral
nuci crude, ulei masline, crackers integral, usturoi, ardei copti, zeama de lamaie, boia dulce, pesmet
Pranz 14:00
Veggie Salad proteica colorata cu orez negru, linte rosie, seminte de rodie, hummus si rosii cherry
amestec seminte in, chia, psylium, rodie, ulei masline, hummus, rosii cherry, orez negru, otet balsamic, linte rosie, sirop de rodie
Gustare 2 17:00
Struguri negri
struguri negri
Cina 20:00
Cotlet de porc in sos de lamaie cu piure de radacinoase si broccoli
cotlet porc fara os, broccoli, cartof, telina, ulei masline, unt 40% grasime, zeama de lamaie, pastarnac
Miercuri 27.09.2023
Mic dejun 8:00
Toast integral cu prosciutto crudo, crema de branza, pepene galben, chives si mix de salata
pepene galben, crema de branza, mix de salata, prosciutto crudo, ceapa chives, paine integrala cu seminte
Gustare 1 11:00
Supa crema de linte picanta cu ghimbir
ceapa, morcov, lapte de cocos, ulei masline, ghimbir proaspat, chili, menta, cimbru proaspat, linte rosie fiarta
Pranz 14:00
Curry de naut cu fasole rosie si garnitura de orez salbatic
ceapa, lapte de cocos, ulei de cocos, ghimbir proaspat, turmeric, curry, orez salbatic, naut fiert, lemongrass, coriandru proaspat, ardei gras, fasole rosie fiarta, curry pasta
Gustare 2 17:00
Pate de mazare si avocado raw vegan cu seminte de dovleac
mazare, seminte de dovleac, usturoi verde, avocado, ulei masline, sare de himalaya, busuioc, crackers integral, zeama de lamaie
Cina 20:00
Tocana de vitel la cuptor cu fasole verde
carne de vita slaba, fasole verde, ulei masline, usturoi, suc de rosii
Joi 28.09.2023
Mic dejun 8:00
Scrambled eggs garnisite cu branza de capra, chives si crackersi integrali
lapte semidregresat 1.5 % grasime, unt 40% grasime, crackers integral, branza de capra light, ou gaina, ceapa chives
Gustare 1 11:00
Tiramisu cu fructe de padure
miere, fructe de padure, apa alcalina ph 9.5, esenta de vanilie, smantana lichida, mascarpone, piscoturi
Pranz 14:00
Pulpa de curcan cu sos de merisoare si piure de cartofi cu trufe
pulpa de curcan, cartof, unt 40% grasime, merisoare, ulei de trufe, salsa de trufe
Gustare 2 17:00
Supa de pui ca la bunica cu fidea si legume
piept de pui, ceapa, morcov, patrunjel, pastarnac, ardei gras, fidea subtire
Cina 20:00
Detox Salad (Salata de detoxifiere) cu quinoa neagra si porumb
portocale, ulei masline, miere, porumb dulce, mustar, mix de salata, zeama de lamaie, sfecla rosie coapta, quinoa neagra, fasole rosie fiarta
Vineri 29.09.2023
Mic dejun 8:00
Toast cu unt de arahide, banana, afine, seminte de canepa si sirop de artar
banana, unt arahide, sirop de artar, seminte de canepa, paine integrala cu seminte
Gustare 1 11:00
Rulada de morcovi cu branza
ou intreg (1 ou=50-55grame), morcov, ulei floarea soarelui, unt 40% grasime, smantana vegetala, branza feta, faina de grau, praf de copt, zeama de lamaie
Pranz 14:00
Pui la wok cu urechi de lemn, legume, ghimbir si sos de soia fara zahar
piept de pui, ardei rosu gras, telina, ulei masline, unt 80 % grasime, ghimbir proaspat, rosii cherry, urechi de lemn
Gustare 2 17:00
Kiwi
kiwi
Cina 20:00
Muschiulet de porc cu ciuperci, stafide si sos de mere verzi
muschiulet de porc, cascaval, ciuperci, stafide, ulei floarea soarelui, boia, vin alb, usturoi, mix de salata, rozmarin, cimbru, amidon alimentar, mar verde
Sambata 30.09.2023
Mic dejun 8:00
Clatite umplute cu branza dulce si stafide
lapte semidregresat 1.5 % grasime, faina de grau integrala, stafide, miere, ou gaina, branza dulce, esenta de vanilie, bicarbonat de sodiu
Gustare 1 11:00
Kefir cu migdale si amestec de seminte de in, chia si psylium
kefir 1.5% grasime, amestec seminte in, chia, psylium, migdale crude
Pranz 14:00
Gulas de vita
pulpa de vita, cartof, ceapa, morcov, ulei floarea soarelui, chimen, usturoi, pasta tomate, ardei gras, pasta gulas, leustean proaspat, eros pisto
Gustare 2 17:00
Supa crema de dovlecei si curry cu migdale coapte
cartof, ceapa, dovlecei, ulei masline, curry, usturoi, fulgi de migdale, supa de legume
Cina 20:00
Pulpe de pui la cuptor cu miere si mustar pe pat de piure de conopida
pulpa de pui, conopida, miere, busuioc, usturoi, mustar, condimente
Duminica 01.10.2023
Mic dejun 8:00
Fulgi de ovaz la rece cu afine
fulgi ovaz integrali, afine proaspete, lapte de migdale, miere
Gustare 1 11:00
Gazpacho andaluz vegan asezonat cu seminte de floarea soarelui
seminte de florea soarelui, ardei verde, ceapa, rosii, ulei masline, usturoi, paine integrala, suc de rosii
Pranz 14:00
Hummus cu pesto de sfecla rosie si crackersi integrali
sfecla rosie, ulei masline, pasta de susan tahini, crackers integral, usturoi, naut fiert
Gustare 2 17:00
Cheesecake cu sos de zmeura
ou intreg (1 ou=50-55grame), zmeura proaspata, unt 40% grasime, miere, crema de branza, zeama de lamaie, coaja de lamaie, biscuiti digestivi
Cina 20:00
Cotlet de porc umplut cu morcov pe pat de varza calita
cotlet porc fara os, morcov, varza, suc de rosii
