Meniul Fit este alegerea potrivita pentru tine daca ti-ai propus sa iti mentii silueta, ajutandu-te sa tii greutatea sub control. Daca iti doresti sa slabesti sanatos, rapid si fara infometare sau sa iti mentii silueta, opteaza pentru cel de 1200 sau de 1700 de calorii. Cu ajutorul preparatelor bogate in elemente nutritive esentiale, care ofera organismului tot ceea ce are nevoie, vei putea fi mândru de noua ta silueta in scurt timp si, cel mai important, fara a-ti pune sanatatea in pericol!
Vineri 16.04.2021
Mic dejun 8:00
Shakshuka
ardei rosu gras, ou intreg (1 ou=50-55grame), suc de rosii, telemea de vaca light, patrunjel, piper, ceapa, ulei masline
Gustare 1 11:00
Edamame cu sare de mare
edamame, sare de himalaya
Pranz 14:00
Paste integrale vegane cu legume scaldate in sos rosu cu lapte de cocos
paste integrale de grau, morcov, dovlecei, rosii uscate, ardei rosu gras, rosii, lapte de cocos, smantana vegetala, ulei masline
Gustare 2 17:00
Ciorba de perisoare cu ardei iute si smantana
carne de vita slaba, rosii, morcov, ardei gras, telina, bors, patrunjel, leustean, ceapa, ardei verde iute, smantana dulce, pulpa porc fara grasime
Cina 20:00
Ardei umpluti cu carne slaba de curcan si orez integral
piept de curcan, ardei rosu gras, ulei masline, ceapa, usturoi, dovlecei, rosii, orez, condimente
Sambata 17.04.2021
Mic dejun 8:00
Hummus cu pesto de sfecla rosie si crackersi integrali
sfecla rosie, ulei masline, usturoi, crackers integral, naut fiert, pasta de susan tahini
Gustare 1 11:00
Placinta din foi integrale cu branza dulce si stafide
faina de grau integrala, unt 40% grasime, miere, praf de copt, branza dulce, stafide
Pranz 14:00
Ostropel din piept de pui cu piure cremos de cartofi
suc de rosii, piept de pui, usturoi, cartof, lapte semidregresat 1.5 % grasime, unt 40% grasime
Gustare 2 17:00
Supa crema de broccoli
ulei masline, broccoli, ceapa, cartof
Cina 20:00
Muschiulet de porc cu sos de mere
muschiulet de porc, zeama de lamaie, ghimbir proaspat, nucsoara, scortisoara, mar, suc de mere, unt 40% grasime, ulei masline
Cina 20:00
Orez negru
orez negru, ulei masline
Luni 19.04.2021
Mic dejun 8:00
Banana bread cu faina integrala, miere, nuci si stafide
banana, unt 40% grasime, miere, ou intreg (1 ou=50-55grame), faina de grau integrala, nuci crude, stafide, lapte semidregresat 1.5 % grasime
Gustare 1 11:00
Salata calda cu morcovi, quinoa, portocala si fistic
quinoa, morcov, ceapa rosie, rosii cherry, portocale, fistic crud, supa de legume, ulei masline
Pranz 14:00
Lasagna integrala cu carne de pui si ciuperci
paste integrale de grau, vin, ciuperci, piept de pui, cascaval, ou intreg (1 ou=50-55grame), mozzarella light, suc de rosii
Gustare 2 17:00
Ciorba racoroasa de fasole pastai cu rosii
fasole galbena pastai, morcov, ceapa verde, suc de rosii, patrunjel verde, ulei masline, rosii
Cina 20:00
Piept de curcan la cuptor cu sos de mustar si sparanghel
piept de curcan, sparanghel, galbenus de ou, ceapa verde, patrunjel, ulei masline, mustar
Cina 20:00
Orez negru
orez negru, ulei masline
Marti 20.04.2021
Mic dejun 8:00
Quiche cu mozzarella, broccoli si baby morcov
unt 40% grasime, broccoli, morcov, smantana dulce, faina de grau integrala, mozarella light, ou intreg (1 ou=50-55grame)
Gustare 1 11:00
Pasta de masline cu ardei gras, caju, seminte de susan si crackersi integrali
masline normale, ardei rosu gras, caju crud, ulei masline, crackers integral, seminte de susan
Pranz 14:00
Muschiulet de porc la wok cu legume si sos dulce acrisor
sos de soia, ulei masline, morcov, muschiulet de porc, ardei rosu gras, ardei iute, ghimbir proaspat, otet de mere
Gustare 2 17:00
Supa crema de praz si cartofi
cartof, praz, ulei masline
Cina 20:00
Salata thailandeza cu pui si edamame
piept de pui, varza, varza rosie, morcov, ardei rosu gras, soia, patrunjel, ulei masline, sos de soia, miere, ardei iute, ceapa verde, zeama de lamaie, ulei susan
Miercuri 21.04.2021
Mic dejun 8:00
Budinca de orez cu caju si fructe de padure
lapte de cocos, caju crud, orez, esenta de vanilie, lamaie, fructe de padure, miere
Gustare 1 11:00
Pasta tartinabila de mazare si broccoli cu crackers integrali
mazare, broccoli, usturoi, ulei masline, crackers integral
Pranz 14:00
Sendvis mexican cu legume la gratar, branza feta aromata si sos proaspat de rosii
dovlecei, ciuperci, ceapa verde, branza feta, tortilla mexicana, ulei masline, suc de rosii, zeama de lamaie
Gustare 2 17:00
Supa crema de fasole rosie cu legume mexicane
legume mexicane, ulei masline, fasole fiarta
Cina 20:00
Vita in sos de hrean cu cartofi
carne de vita slaba, cartof, ulei masline, faina de grau, hrean, smantana lichida, usturoi
Joi 22.04.2021
Mic dejun 8:00
Clatite umplute cu branza dulce si stafide
lapte semidregresat 1.5 % grasime, stafide, branza dulce, ou gaina, faina de grau integrala, esenta de vanilie, bicarbonat de sodiu, miere
Gustare 1 11:00
Crema de fasole cu ardei copti si seminte de dovleac
fasole fiarta, pasta de susan tahini, ulei masline, ardei rosu gras, usturoi, patrunjel, seminte de dovleac, busuioc
Pranz 14:00
Pui cu cocos si sos de migdale si lamaie verde
ou intreg (1 ou=50-55grame), piept de pui, fulgi de cocos, crutoane, faina de migdale, migdale crude, zeama de lamaie, ulei susan, sirop de artar, otet balsamic, chili
Gustare 2 17:00
Supa de dovlecei si curry cu migdale coapte
dovlecei, ceapa, cartof, usturoi, curry, ulei masline, fulgi de migdale, supa de legume
Cina 20:00
Pulpa de curcan la cuptor cu ardei gras si naut in sos de rosii
pulpa de curcan, ulei masline, naut fiert, suc de rosii, rosii decojite conserva, ardei rosu gras, usturoi
Vineri 23.04.2021
Mic dejun 8:00
Oua batute cu pesto, parmezan si nuci prajite
ou intreg (1 ou=50-55grame), busuioc, parmezan, nuci crude, usturoi, ulei masline, zeama de lamaie
Gustare 1 11:00
Placinta cu mere din faina integrala
miere, ou intreg (1 ou=50-55grame), faina de grau integrala, mar, unt 40% grasime, praf de copt
Pranz 14:00
Curcan umplut cu ardei rosu, seminte de pin si spanac
piept de curcan, oregano, ulei masline, usturoi, spanac, chili, patrunjel, stafide, muguri de pin, ardei copti
Gustare 2 17:00
Supa crema de ardei copti cu seminte de dovleac
suc de rosii, cartof, ceapa, usturoi, chili, boia, ardei capia, morcov, telina, ulei masline
Cina 20:00
Salata de quinoa rosie cu branza de capra
quinoa rosie, mix de salata, branza de capra light, rosii cherry, avocado, castraveti, seminte de dovleac
Sambata 24.04.2021
Mic dejun 8:00
Briose cu migdale si afine
faina de migdale, faina de grau integrala, praf de copt, scortisoara, esenta de vanilie, sirop agave, ou intreg (1 ou=50-55grame), afine, seminte de chia
Gustare 1 11:00
Salata asiatica de varza rosie cu seminte de susan
varza rosie, morcov, ardei rosu gras, ceapa rosie, ulei susan, zeama de lamaie, otet balsamic, ghimbir proaspat, seminte de susan, coriandru
Pranz 14:00
Chiftelute mediteraneene de naut, cu sos de ardei gras rosu
ulei masline, ceapa, telina, faina de grau integrala, patrunjel, naut fiert, boia, ardei iute, chimen, fulgi de migdale, ardei rosu gras, pasta de susan tahini, usturoi, piper rosu, zeama de lamaie
Gustare 2 17:00
Supa crema verde cu broccoli si mazare
broccoli, mazare, ceapa, cartof, apa alcalina ph 9.5, ulei masline
Cina 20:00
Pulpa de rata cu varza rosie si sos de portocale
pulpa de rata, varza rosie, ceapa, ulei masline, unt 40% grasime, portocale
