Mic dejun 8:00
Toast integral cu prosciutto crudo, crema de branza, pepene galben, chives si mix de salata
pepene galben, crema de branza, mix de salata, prosciutto crudo, ceapa chives, paine integrala cu seminte
Calorii: 221 kcal
Proteine: 10 g
Lipide: 8 g
Carbohidrati: 23 g
Fibre: 3 g
Calorii: 314 kcal
Proteine: 14 g
Lipide: 11 g
Carbohidrati: 33 g
Fibre: 4 g
Gustare 1 11:00
Supa crema de linte picanta cu ghimbir
ceapa, morcov, lapte de cocos, ulei masline, ghimbir proaspat, chili, menta, cimbru proaspat, linte rosie fiarta
Calorii: 138 kcal
Proteine: 7 g
Lipide: 2 g
Carbohidrati: 22 g
Fibre: 7 g
Calorii: 195 kcal
Proteine: 10 g
Lipide: 3 g
Carbohidrati: 31 g
Fibre: 10 g
Pranz 14:00
Curry de naut cu fasole rosie si garnitura de orez salbatic
ceapa, lapte de cocos, ulei de cocos, ghimbir proaspat, turmeric, curry, orez salbatic, naut fiert, lemongrass, coriandru proaspat, ardei gras, fasole rosie fiarta, curry pasta
Calorii: 392 kcal
Proteine: 15 g
Lipide: 8 g
Carbohidrati: 63 g
Fibre: 11 g
Calorii: 555 kcal
Proteine: 21 g
Lipide: 11 g
Carbohidrati: 89 g
Fibre: 16 g
Gustare 2 17:00
Pate de mazare si avocado raw vegan cu seminte de dovleac
mazare, seminte de dovleac, usturoi verde, avocado, ulei masline, sare de himalaya, busuioc, crackers integral, zeama de lamaie
Calorii: 227 kcal
Proteine: 9 g
Lipide: 8 g
Carbohidrati: 28 g
Fibre: 11 g
Calorii: 322 kcal
Proteine: 13 g
Lipide: 12 g
Carbohidrati: 40 g
Fibre: 15 g
Cina 20:00
Tocana de vitel la cuptor cu fasole verde
carne de vita slaba, fasole verde, ulei masline, usturoi, suc de rosii
Calorii: 222 kcal
Proteine: 26 g
Lipide: 8 g
Carbohidrati: 7 g
Fibre: 2 g
Calorii: 315 kcal
Proteine: 37 g
Lipide: 12 g
Carbohidrati: 10 g
Fibre: 3 g