Meniul Fit este alegerea potrivita pentru tine daca ti-ai propus sa iti mentii silueta, ajutandu-te sa tii greutatea sub control. Daca iti doresti sa slabesti sanatos, rapid si fara infometare sau sa iti mentii silueta, opteaza pentru cel de 1200 sau de 1700 de calorii. Cu ajutorul preparatelor bogate in elemente nutritive esentiale, care ofera organismului tot ceea ce are nevoie, vei putea fi mândru de noua ta silueta in scurt timp si, cel mai important, fara a-ti pune sanatatea in pericol!
Duminica 28.11.2021
Mic dejun 8:00
Hummus cu pesto de sfecla rosie si crackersi integrali
sfecla rosie, ulei masline, pasta de susan tahini, crackers integral, usturoi, naut fiert
Gustare 1 11:00
Salata vegana cu baby spanac, merisoare, nuci maruntite, mar verde, seminte de rodie si dressing de portocala
nuci crude, baby spanac, rodie, portocale, ulei masline, merisoare, mar verde
Pranz 14:00
Burrito vegan cu lipie integrala, branza tofu si sos de salsa
ardei rosu gras, ardei iute, morcov, patrunjel, rosii, salata verde, avocado, ulei masline, tofu, porumb dulce, fasole fiarta, chili, rosii decojite conserva, lipie integrala, zeama de lamaie
Gustare 2 17:00
Dovleac la cuptor cu miere si scortisoara
miere, scortisoara, dovleac
Cina 20:00
Salata Caesar cu pui si naut crocant
piept de pui, parmezan, iaurt 0.1% grasime, naut uscat, rosii, avocado, ulei masline, salata iceberg
Luni 29.11.2021
Mic dejun 8:00
Banana bread cu faina integrala, miere, nuci si stafide
ou intreg (1 ou=50-55grame), lapte semidregresat 1.5 % grasime, faina de grau integrala, nuci crude, banana, stafide, unt 40% grasime, miere
Gustare 1 11:00
Salata de sfecla rosie cu branza de capra, telina apio si nuci
nuci crude, sfecla rosie, ulei masline, branza de capra light, telina apio
Pranz 14:00
Lasagna din foi integrale cu carne de pui si ciuperci
ciuperci, suc de rosii, sos bechamel, foi lasagna integrale, carne de pui tocata
Gustare 2 17:00
Ciorba racoroasa de fasole pastai cu rosii
morcov, rosii, ulei masline, ceapa verde, suc de rosii, fasole galbena pastai, patrunjel verde
Cina 20:00
Piept de curcan la cuptor cu sos de mustar si sparanghel
piept de curcan, galbenus de ou, patrunjel, sparanghel, ulei masline, mustar, ceapa verde
Cina 20:00
Orez negru
ulei masline, orez negru
Marti 30.11.2021
Mic dejun 8:00
Quiche cu mozzarella, broccoli si baby morcov
ou intreg (1 ou=50-55grame), mozarella light, faina de grau integrala, broccoli, unt 40% grasime, smantana dulce, baby morcov
Gustare 1 11:00
Pasta de masline cu ardei gras, caju, seminte de susan si crackersi integrali
caju crud, ardei rosu gras, masline normale, ulei masline, crackers integral, seminte de susan
Pranz 14:00
Muschiulet de porc la wok cu legume si sos dulce acrisor
muschiulet de porc, ardei rosu gras, ardei iute, morcov, ulei masline, sos de soia, ghimbir proaspat, otet de mere
Gustare 2 17:00
Supa crema de linte rosie cu morcov si fulgi de migdale
morcov, ulei masline, apa alcalina ph 9.5, fulgi de migdale, linte rosie
Cina 20:00
Friptura de pui in sos de vin cu ciuperci
piept de pui, ou intreg (1 ou=50-55grame), ciuperci, patrunjel, ulei masline, unt 40% grasime, vin, smantana lichida, amidon alimentar
Miercuri 01.12.2021
Mic dejun 8:00
Orez cu lapte degresat, nuca, goji, miere si scortisoara
lapte semidregresat 1.5 % grasime, nuci crude, goji uscate, lamaie, miere, scortisoara, orez, esenta de vanilie
Gustare 1 11:00
Pasta tartinabila de mazare si broccoli cu crackers integrali
mazare, broccoli, ulei masline, crackers integral, usturoi
Pranz 14:00
Curry de naut cu fasole neagra si garnitura de orez salbatic
ceapa, ulei de cocos, turmeric, curry, orez salbatic, naut fiert, fasole neagra fiarta, boia afumata
Gustare 2 17:00
Mix de fructe cu banane, kiwi si prune
banana, kiwi, prune
Cina 20:00
Friptura de vita slaba cu piure de cartofi dulci
carne de vita slaba, lapte semidregresat 1.5 % grasime, unt 40% grasime, cartof dulce, condimente
Joi 02.12.2021
Mic dejun 8:00
Clatite umplute cu branza dulce si stafide
lapte semidregresat 1.5 % grasime, faina de grau integrala, stafide, miere, ou gaina, branza dulce, esenta de vanilie, bicarbonat de sodiu
Gustare 1 11:00
Crema de seminte cu verdeturi servita cu paine integrala proteica
migdale crude, seminte de dovleac, seminte de florea soarelui, patrunjel, ulei de cocos, fulgi de drojdie inactiva, seminte de canepa, marar, paine proteica din faina integrala, zeama de lamaie
Pranz 14:00
Ghiveci de legume cu garnitura de orez rosu
ardei capia, cartof, ceapa, conopida, morcov, patrunjel, vinete, ulei masline, marar, usturoi, suc de rosii, orez rosu integral
Gustare 2 17:00
Ciorba de perisoare cu ardei iute si smantana
carne de vita slaba, pulpa porc fara grasime, ardei verde iute, ceapa, morcov, patrunjel, rosii, telina, smantana dulce, bors, leustean, ardei gras
Cina 20:00
Pulpa de curcan cu sote de linte verde
pulpa de curcan, praz, ulei masline, ceapa verde, linte verde
Vineri 03.12.2021
Mic dejun 8:00
Shakshuka
ou intreg (1 ou=50-55grame), telemea de vaca light, ardei rosu gras, ceapa, patrunjel, ulei masline, piper, suc de rosii
Gustare 1 11:00
Placinta cu mere din faina integrala
ou intreg (1 ou=50-55grame), faina de grau integrala, mar, unt 40% grasime, miere, praf de copt
Pranz 14:00
Curcan umplut cu ardei rosu, seminte de pin si spanac
piept de curcan, patrunjel, spanac, stafide, ulei masline, usturoi, muguri de pin, chili, ardei copti, oregano
Gustare 2 17:00
Supa crema de ardei copti cu seminte de dovleac
ardei capia, cartof, ceapa, morcov, telina, ulei masline, boia, usturoi, suc de rosii, chili
Cina 20:00
Salata de linte neagra si rucola cu cartofi dulci si ciuperci la gratar cu sos tahina
ciuperci, rucola, miere, pasta de susan tahini, cartof dulce, apa alcalina ph 9.5, ceapa rosie, zeama de lamaie, linte neagra, pudra de usturoi
Sambata 04.12.2021
Mic dejun 8:00
Crema de banane cu seminte de chia, vanilie, curmale si nuci
seminte de chia, nuci crude, banana, curmale, lapte de migdale, scortisoara, esenta de vanilie
Gustare 1 11:00
Struguri de masa
struguri, a se spala inainte de consum!
Pranz 14:00
Salata cu orez negru, linte verde si verdeturi
patrunjel, rucola, salata verde, lamaie, ulei masline, sare de himalaya, orez negru, linte verde
Gustare 2 17:00
Supa crema verde cu broccoli si mazare
mazare, broccoli, cartof, ceapa, ulei masline, apa alcalina ph 9.5
Cina 20:00
Pulpa de rata cu varza rosie si sos de portocale
ceapa, portocale, ulei masline, unt 40% grasime, varza rosie, pulpa de rata
Duminica 05.12.2021
Mic dejun 8:00
Terci cu fistic, mere, scortiosara si lapte de migdale
fulgi ovaz integrali, fistic crud, mar, lapte de migdale, sirop agave, scortisoara
Gustare 1 11:00
Ananas
ananas
Pranz 14:00
Ficatei de pui cu ceapa si ierburi serviti cu piure cremos de cartofi
lapte semidregresat 1.5 % grasime, cartof, ceapa, unt 60% grasime, usturoi, condimente, ficatei de pui
Gustare 2 17:00
Biscuiti integrali vegani din ovaz cu seminte de in, afine si caju
fulgi ovaz integrali, faina de grau integrala, seminte de in, caju crud, afine proaspete, miere, esenta de vanilie, praf de copt
Cina 20:00
Pilaf de dovlecei cu quinoa
quinoa, dovlecei, morcov, ulei masline, chimen
