Ce se intampla atunci cand mananci sanatos pentru 28 de zile?

Te-ai intrebat vreodata ce se intâmpla in corpul tau atunci când incepi sa manânci sanatos? Ce aspecte se schimba mai exact si cum, in mod concret, iti este viata imbunatatita?

Ce inseamna sa manânci sanatos?

A mânca sanatos inseamna sa ii oferi organismului tau resursele si nutrientii de care are nevoie pentru a functiona eficient. Nutrientii ii avem din fructe, legume, cereale integrale, oleaginoase, grasimi sanatoase si apa. Însa, ceea ce mâncam nu defineste in totalitate o alimentatie sanatoasa, ci si CUM mâncam. Obiceiurile sanatoase ca mesele regulate, consumate la anumite intervale orare si combinatiile alimentare corecte fac diferenta.

Asadar, stilul de viata are in mod garantat un efect benefic asupra organismului, dar hai sa aflam ce se intâmpla mai exact atunci când ne-am hotarât sa mâncam sanatos pe o perioada de 28 de zile.

Dupa o zi

Concentrare mai buna

Dupa doar o singura zi in care ai decis sa renunti la carbohidrati rafinati si zahar, nivelul zaharului din sânge incepe sa se regleze, iar acest lucru se resimte imediat prin capacitatea crescuta de concentrare si nivel mai ridicat de energie.

Dupa 7 zile

Reducerea retentiei de apa

Şi tu iti simti ochii umflati? Ei bine, dupa o saptamâna in care manânci sanatos si consumul de sare scade, scade si retentia de apa. Astfel vei avea un aspect mai odihnit si vei observa ca hainele "vechi" incep sa iti fie mai largi.

Fara pofte in timpul noptii

Daca incepi sa ai mese sanatoase si regulate, mai multe proteine si mai putini carbohidrati rafinati, nu vei mai simti foame sau diverse pofte in mijlocul noptii sau in momente aleatorii din zi. Organismul tau va incepe sa functioneze echilibrat si se va obisnui cu noul orar de masa.

Dupa 14 zile

Vei face economii

Chiar daca poate crezi ca mâncarea sanatoasa iti consuma un buget mare, in realitate, daca obisnuiesti sa manânci neregulat si nesanatos, calculul te va duce mai mult. Daca pastrezi un plan de mese regulate, calculate macar cât de cât caloric, vei cheltui mai putini bani decât atunci când te opresti sa manânci in oras si obisnuiesti sa iti cumperi zilnic tot felul de gustari, dulciuri si sucuri.

Nu vei mai fi irascibil când iti e foame

Multi oameni devin irascibili, sensibili si "nu sunt ei" atunci când le e foame, iar acest lucru are loc din cauza raspunsului creierului la nivelul de zahar din sânge. Daca incepem sa adoptam un stil de viata echilibrat, chiar daca simtim foame, corpul nu mai devine atât de sensibil, deoarece reglam nivelul zaharului din sânge din timp.

Dupa 21 de zile

Piele stralucitoare

Nutritia joaca un rol important pentru sanatatea pielii, asa ca in saptamâna a 3-a de "dieta" putem observa deja efectele benefice. Datorita vitaminelor, mineralelor si antioxidantilor consumati, formarea de colagen este sprijinita, iar inflamatia este reudsa. Tenul tau este deja mai hidratat in aceasta etapa, mai putin uscat, iar pielea are un aspect sanatos si stralucitor.

Fara balonari

Consumul de fibre si alimente sanatoase in general ajuta sistemul digestiv si astfel previn balonarea, unul dintre cele mai deranjante efecte ale unei nutritii neechilibrate.

Un somn mai linistit

O dieta nepotrivita si consumul de alcool afecteaza calitatea somnului. Dupa 3 zile de nutritie sanatoasa te bucuri deja de un somn mai linistit, mai odihnitor si de dimineti pline de energie. 

Dupa 28 de zile

Poftele dispar

Daca pâna acum poate simteai, din când in când, ca ai avea pofta de un fast-food, de aici incolo lucrurile devin extraordinar de usoare. Se spune ca dureaza 28 de zile pentru a-ti stabili un obicei, asa ca acum te-ai obisnuit deja cu noua dieta, iar nevoia de a consuma zahar si sare ajunge sa dispara total.

Sistem imunitar puternic

Daca consumi fructe si legume inseamna ca acum organismul tau are vitamine si minerale. Asadar, sistemul imunitar este intarit si riscul sa te imbolnavesti scade radical. Un plan alimentar sanatos te ajuta sa ai o viata mai lunga si mai buna.

Ajungi la o greutate optima

Nu in ultimul rând, o dieta echilibrata si sanatoasa, nu numai ca reduci retentia de apa si balonarea, dar vei incepe sa reduci numarul kilogramelor pâna la greutatea optima. Nu uita! Când vrei sa faci o schimbare, 80% tine de alimentatie si 20% de miscare. 

Accepta provocarea Fit4you Delivery!

Te provocam sa incerci si tu un stil de viata sanatos si sa te bucuri de mai multa energie si mai mult timp liber pentru tine, cu meniurile Fit4you Delivery.
Doar luna aceasta ai 15% discount daca plasezi o comanda pentru 28 de zile.
Reducerea se aplica automat in momentul plasarii comenzii.
Daca vei accepta provocarea noastra ne-am dori foarte mult sa ne povestesti despre experienta ta asa ca nu ezita sa ne lasi un feedback pe Facebook, Instagram sau email.
Succes!