Alimente-minune pentru siluetă! Slabe în calorii, bogate în nutrienți

Ca oricarui om, cu siguranta si tie iti place sa manânci, insa probabil observi ca dupa fiecare masa, numarul kilogramelor de pe cântar creste. De ce? Ei bine, acest lucru se intâmpla pentru ca mesele tale sunt bogate in calorii, in loc de nutrienti.

Vom invata ce poti mânca pentru o masa bogata in vitamine, antioxidanti si nutrienti, pentru o alimentatie echilibrata si bogata in substrante benefice organismului, care te ajuta sa slabesti.

Pepepe: sunt zemosi si dulci, insa contin doar 30 de calorii la 100 grame. Pepenii sunt bogati in antioxidanti si ajuta la accelerarea metabolismului.

Castraveti: sunt plini de apa si au un efect uimitor in vederea hidratarii corpului. Contin 16 calorii la 100 grame si pot fi adaugati in diverse feluri de mâncare.

Mere: Merele sunt mai pacatoase, cu un continut de 52 de calorii la 100 grame, insa sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Reprezinta o gustare delicioasa.

Rosii: sunt o adevarata sursa de vitamine si minerale si sunt foarte bune in salate. Contin doar 23 de calorii la 100 grame.

Salata verde: Salata ajuta la sanatatea inimii si previne cancerul. Este foarte benefica si in curele de slabit, cu un continut de 25 de calorii la 100 grame.

Țelina: Este unul din alimentele foarte bune de adaugat in diete pentru ca exista doar 16 calorii la 100 grame.

Ceapa: Nu degebaba gasim ceapa in aproape fiecare reteta. Chiar daca are un miros neplacut, aceasta contine doar 40 de calorii la 100 grame si flavonoide, compusi vegetali cunoscuti pentru proprietatile antioxidante.

Varza de Brussels: Chiar daca multi o evita si nu spun ca nu este delicioasa, aceasta are efecte beneice asupra siluetei. Contine 43 de calorii la 100 grame.

Portocale: Cu un continut mare de apa, portocalele sunt prietene cu silueta si hidratarea organismului. Sunt bogate in vitamina C si au 47 de calorii la 100 grame.

Morcovi: Buni pentru ochi, dar si pentru slabit! Au un continut de 41 de calorii la 100 grame si regleaza si continutul de zahar din sânge si functioneaza ca un bun diuretic si antiinflamator.

Dovlecei: Adauga dovlecei in sosul de paste sau gateste-l la tigaie, iar odata consumat, acesta aduce nutrienti si doar 17 calorii la 100 grame in organismul tau.