Ce ar trebui să faci în fiecare oră pentru a accelera procesul de slăbire

Pierderea in greutate nu inseamna a face un singur lucru bun, precum jogging-ul zilnic sau mâncatul constant de salate, ci de a avea zeci de alegeri sanatoase pe care le faci pe tot parcursul celor 24 de ore, in fiecare zi. Nu privi acest lucru ca pe o povara, mai degraba ca pe o provocare distractiva! Fiecare ora este o oportunitate de a te apropia de obiectivul tau de greutate.

Asadar, specialistii de la Fit4You Delivery ti-au pregatit un ghid practic impartit pe ore pentru a accelera procesul de slabire pe tot parcursul zilei.

6 dimineata - Trezeste-te si bea un pahar mare de apa. Începe-ti ziua practicând câteva exercitii fizice. Vor mentine un metabolsim alert, astfel incât vei arde mai multe calorii in urmatoarele ore.

7 dimineata - Consuma un mic dejun satios, care include proteine ​​si fibre. Nu te abtine de la carbohidrati sanatosi, deoarece vei avea destul timp sa elimini toate aceste calorii pe parcursul zilei.

8 dimineata – Pregateste-ti masa de prânz pentru birou. Daca esti genul de persoana care nu are rabdare sau pur si simplu timpul necesar pentru aceasta activitate, Fit4You Delivery iti asigura toate cele 3 mese plus 2 gustari chiar la tine acasa. În acest fel, vei scuti timp, vase murdare si energie pentru task-urile urmatoare.

9:00 -10:00 - Umple sticla reutilizabila de apa odata ce ajungi la job. Asigura-te ca o bei pe tot parcursul diminetii, pentru a ramâne hidratat si pentru a preveni senzatia de foame.

11:00 – Urmeaza prima pauza pentru a savura gustarea. La Fit4You Delivery, gustarile sunt mereu diferite pentru a te delecta cu o varietate de gusturi. De la salate, pasta de masline sau mazare pâna la placinte si fursecuri dietetice.

12:00 – Acum, ar fi recomandat sa faci putina miscare pentru a te detensiona. Mergi pâna la baie sau daca ai posibilitatea iesi la aer.

13:00 – Continua-ti activitatea la birou, dar fara a uita de consumul de apa.

14:00 – Este timpul pentru masa de prânz. Consuma un prânz sanatos care include proteine ​​cu continut scazut de grasimi, fibre, legume proaspete, cereale integrale si fructe pentru desert. Savureaza-l cu o bautura naturala fara calorii, eventual o limonada.

15:00 – Daca ai posibilitatea du-te la acel meeting pe jos. Indiferent daca vorbesti la telefon sau va intâlniti personal, mersul pe jos te va ajuta sa arzi câteva calorii importante.

16:00 – Bea o cana de ceai verde. Cofeina iti va oferi un boost de energie. Este demonstrat faptul ca ceaiul verde iti suprima pofta de mâncare si iti accelereaza metabolismul.

17:00 – Probabil simti nevoia sa manânci ceva. Opteaza pentru o gustare la fel de sanatoasa ca prima ce iti va oferi nutrientii necesari pâna la ora cinei.

18:00 - Mergi pe jos spre casa de la serviciu. Nu numai ca vei arde câteva calorii, dar vei ameliora si stresul de la locul de munca, care poate declansa supraalimentarea.

20:00 – Ultima masa a zilei, cina. Relaxeaza-te complet cu preparate slabe in grasimi ce vor favoriza un somn linistit. Îti recomandam piept de curcan la cuptor cu sparanghel, salata mediteraneana, vita in sos de hrean. Toate acestea le gasesti in Meniul Fit .

21:00 – Este momentul sa pui la punct ultimele lucruri si sa te pregatesti de somn. Bea in continuare apa si incearca sa nu mai consumi mâncare.

Asadar, acestea sunt lucrurile pe care ar trebui sa le faci in functie de momentul zilei pentru a atinge numarul de kilograme dorit.

Scopul nostru este promovam un stil de viata cât mai sanatos, dar fara sa lipseasca de pe masa prepararele delicioase. Astfel, ne-am gândit la un plan alimentar potrivit pentru tine. Fie ca iti doresti sa slabesti, sa iti cresti masa musculara sau pur si simplu sa te mentii, la Fit4You Delivery gasesti meniuri pentru fiecare nevoie in parte. Comanda acum meniul tau preferat.