Antrenament, somn si odihna activa - Cate ore trebuie sa dormim de fapt?

Contrar a ceea ce cred multe persoane, obtinerea unui posterior ferm incepe in bucatarie. Mixarea exercitiilor fizice regulate cu o alimentatie sanatoasa ce contine produse care ajuta la cresterea muschilor este una dintre cele mai eficiente strategii pentru a favoriza maximizarea rezultatelor. Astfel, daca iti doresti un posterior ferm..

Unul dintre cele mai dezbatute subiecte in ziua de astazi este cel al metabolismului si al caloriilor. Cum ne dam seama câte calorii trebuie sa consumam pentru a ne atinge cel mai usor obiectivele.Cu ajutorul nutritinostului Fit4You Delivery, Mario Popescu, aflam cum ne putem calcula caloriile necesare pe care trebuie sa ne consumam si sa intelege..

Stiai ca grasimile sanatoase joaca un rol esential in mentinerea echilibrului organismului? In plus, acizii grasi Omega-3 se afla in topul nutrientilor care sustin buna functionare a inimii, creierului si sistemului imunitar. Pentru ca organismul nu ii produce singur, este important sa ii obtii din alimentatie, in mod constant si echilibrat. Daca v..

Macronutrienti si micronutrientii sunt substantele care ajuta la mentinerea si dezvoltarea vietii. Avem nevoie de proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine si saruri minerale pentru ca organismul nostru sa functioneze corect si pentru o buna calitate a vietii si in special a sanatatii. Macronutrientii sunt substantele de care avem nevoie in cantita..

Daca ai decis sa incepi un proces de pierdere in greutate, de crestere a masei musculare sau chiar de modificare a procentului de grasime corporala cu siguranta ai facut modificari in stilul tau alimentar. Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor satur..

Arahidele sunt printre cele mai populare gustari la nivel global, apreciate atat pentru gustul lor delicios, cat si pentru continutul bogat in nutrienti valorosi. Cunoscute si sub denumirea de alune de pamant, aceste leguminoase sunt o sursa excelenta de proteine vegetale, grasimi sanatoase, vitamine si minerale esentiale, contribuind semnificativ..

Anul acesta a fost unul intr-adevar "special", din toate punctele de vedere, cu o multime de incercari si de schimbari. Cu toate acestea, sta in puterea noastra sa facem ca fiecare clipa sa conteze, sa ne bucuram de prezent mai mult ca oricand, de cei dragi, de familie si de prieteni si sa incercam, pe cat posibil, sa traim fiecare zi la maxim..

Pentru ca suntem in Postul Craciunului, v-am pregatit una din retetele de post si vegane delicioase, care se afla in meniurile noastre. Ingrediente pentru 2 portii: 2 vinete6-7 catei de usturoi1 lingurita fulgi chillisare, piperpatrunjel (optional)iaurt grecesc – pentru servitMod de preparare: Se taie cozile de la vinete, apoi le taiem pe din jum..