More than FOOD, it`s HEALTH and TIME

MENIURI COPII

"Obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza din copilarie."

Ofera-i copilului tau un meniu zilnic cu preparate delicioase si in primul rand sanatoase.

3 mese si 2 gustari pline de vitamine si minerale, mai putin timp petrecut in bucatarie, mai mult timp de calitate petrecut cu cei mici.

FETE	Sedentar	Activ
4-8 ani	1200 kcal	1700 kcal
9-18 ani	1700 kcal	2200 kcal

BAIETI	Sedentar	Activ
4-8 ani	1200 kcal	1700 kcal
9-13 ani	1700 kcal	2200 kcal
14-18 ani	2200 kcal	2500 kcal

Meniuri

Meniul Fit este alegerea potrivita pentru tine daca ti-ai propus sa iti mentii silueta, ajutandu-te sa tii greutatea sub.. citeste mai departe

Mic dejun 8:00

Clatite americane pufoase cu banana, fulgi de ovaz, fructe de padure si topping de sirop de artar

fulgi ovaz integrali, banana, ou intreg( 1 ou=50-55grame), branza de vaca, lapte semidregresat 1.5 % grasime, sirop de artar, fructe de padure

	Gustare 1 11:00 Salata de sfecla rosie coapta, branza feta, couscous si muguri de pin sfecla rosie, cuscus, muguri de pin, patrunjel, ulei masline, chimen, branza feta Calorii: 324 kcal Proteine: 10 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 3 g Calorii: 459 kcal Proteine: 14 g Lipide: 30 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 4 g

	Pranz 14:00 Salata de ton cu paste integrale, porumb, rucola si capere paste integrale de grau, ton, rucola, rosii cherry, porumb dulce, masline normale, ulei masline, miere Calorii: 303 kcal Proteine: 13 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 4 g Calorii: 430 kcal Proteine: 18 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 49 g Fibre: 6 g

	Gustare 2 17:00 Bors de rosii cu legume pastranac, ardei capia, ceapa, telina, dovlecei, morcov, conopida, rosii, ulei masline, leustean, piper, sare himalaya, cartof, bors Calorii: 71 kcal Proteine: 2 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 11 g Fibre: 2 g Calorii: 100 kcal Proteine: 2 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 File de somon la cuptor cu broccoli si rosii cherry somon, ardei rosu gras, rosii cherry, miere Calorii: 200 kcal Proteine: 21 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 1 g Calorii: 284 kcal Proteine: 30 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 1 g

	Mic dejun 8:00 Quiche cu broccoli si morcov baby unt 40% grasime, smantana dulce, ou intreg( 1 ou=50-55grame), branza de vaca, gorgonzola, broccoli, morcov, mozarella Calorii: 362 kcal Proteine: 21 g Lipide: 27 g Carbohidrati: 6 g Fibre: 1 g Calorii: 512 kcal Proteine: 30 g Lipide: 39 g Carbohidrati: 8 g Fibre: 1 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de sfecla rosie sfecla rosie, ulei din samburi de struguri Calorii: 127 kcal Proteine: 1 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 11 g Fibre: 2 g Calorii: 180 kcal Proteine: 2 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 3 g

	Pranz 14:00 Chiftelute de dovlecei la cuptor cu sos tzatziki dovlecei, faina de grau integrala, mozarella, parmezan, ulei masline, ou intreg( 1 ou=50-55grame), iaurt integral 3,5 %grasime, usturoi, marar, castraveti, menta, lamaie Calorii: 328 kcal Proteine: 19 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 3 g Calorii: 465 kcal Proteine: 27 g Lipide: 29 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 4 g

	Gustare 2 17:00 Salata de broccoli si conopida broccoli, conopida, masline normale, rosii cherry, ulei masline Calorii: 180 kcal Proteine: 4 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 5 g Calorii: 255 kcal Proteine: 5 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 6 g

	Cina 20:00 Piept de curcan la cuptor piept de curcan Calorii: 120 kcal Proteine: 28 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 171 kcal Proteine: 40 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g

	Sos mediteranean busuioc, rosii, usturoi, ulei masline, oregano Calorii: 82 kcal Proteine: 1 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 4 g Fibre: 0 g Calorii: 116 kcal Proteine: 1 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 6 g Fibre: 1 g

	Mic dejun 8:00 Orez cu lapte degresat, nuca, goji, miere si scortisoara lapte semidregresat 1.5 % grasime, miere, scortisoara, nuci crude, goji uscate, orez Calorii: 308 kcal Proteine: 9 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 49 g Fibre: 3 g Calorii: 436 kcal Proteine: 13 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 69 g Fibre: 4 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de rosii cu fulgi de cocos rosii, busuioc, oregano, piper, lapte de cocos, ceapa, ulei masline, usturoi Calorii: 213 kcal Proteine: 3 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 11 g Fibre: 2 g Calorii: 302 kcal Proteine: 4 g Lipide: 25 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 2 g

	Pranz 14:00 Snitele de pui la cuptor dietetice cu piure de pastarnac piept de pui, faina de grau integrala, parmezan, patrunjel, pastranac, lapte semidregresat 1.5 % grasime, unt 40% grasime Calorii: 412 kcal Proteine: 36 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 36 g Fibre: 6 g Calorii: 584 kcal Proteine: 50 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 51 g Fibre: 8 g

	Gustare 2 17:00 Fresh `Digestive Booster` cu morcov, mar, varza, telina si psylium morcov, mar, varza, telina, amestec seminte in, chia, psylium Calorii: 102 kcal Proteine: 1 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 5 g Calorii: 144 kcal Proteine: 2 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 25 g Fibre: 8 g

	Cina 20:00 Muschiulet de porc in sos de salvie cu lamaie muschiulet de porc, ulei din samburi de struguri Calorii: 165 kcal Proteine: 20 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 234 kcal Proteine: 29 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g

	Mic dejun 8:00 Budinca de chia cu mango, kiwi si banana seminte de chia, mango, banana, kiwi, miere, lapte de migdale Calorii: 186 kcal Proteine: 4 g Lipide: 5 g Carbohidrati: 35 g Fibre: 6 g Calorii: 264 kcal Proteine: 6 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 49 g Fibre: 8 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de ciuperci si orez brun integral orez integral, ciuperci, morcov, telina apio, ulei masline, lapte de cocos, ceapa rosie, usturoi Calorii: 312 kcal Proteine: 5 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 4 g Calorii: 443 kcal Proteine: 6 g Lipide: 25 g Carbohidrati: 44 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Salata de somon la cuptor cu legume, quinoa, porumb, masline si rosii cherry masline normale, ulei masline, rosii cherry, quinoa, somon, castraveti, porumb dulce Calorii: 372 kcal Proteine: 20 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 4 g Calorii: 527 kcal Proteine: 29 g Lipide: 28 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 6 g

	Gustare 2 17:00 Fresh `Purple Lemonade` cu lamaie, pere, fructe de padure si amestec seminte in, chia si psyllium lamaie, pere, fructe de padure, amestec seminte in, chia, psylium Calorii: 130 kcal Proteine: 1 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 7 g Calorii: 184 kcal Proteine: 2 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 37 g Fibre: 9 g

	Cina 20:00 Salau la cuptor cu legume legume, ulei masline, salau Calorii: 199 kcal Proteine: 22 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 10 g Fibre: 5 g Calorii: 283 kcal Proteine: 31 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 7 g

	Mic dejun 8:00 Banana bread cu faina integrala, miere, nuci si stafide banana, unt 40% grasime, miere, ou intreg( 1 ou=50-55grame), faina de grau integrala, nuci crude, stafide Calorii: 291 kcal Proteine: 7 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 41 g Fibre: 4 g Calorii: 413 kcal Proteine: 9 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 58 g Fibre: 5 g

	Gustare 1 11:00 Salata caprese cu mozarella light stropita cu ulei de masline rosii, mozarella, ulei masline, busuioc Calorii: 255 kcal Proteine: 16 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 4 g Fibre: 1 g Calorii: 362 kcal Proteine: 23 g Lipide: 27 g Carbohidrati: 6 g Fibre: 1 g

	Pranz 14:00 Pulpa de curcan la cuptor cu legume si naut pulpa de curcan, naut uscat, ardei rosu gras, ulei masline, rosii Calorii: 257 kcal Proteine: 21 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 4 g Calorii: 364 kcal Proteine: 30 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 5 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema de legume morcov, pastranac, cartof, porumb dulce, mazare, ceapa, tulpina de telina, ulei masline, lapte de cocos Calorii: 174 kcal Proteine: 2 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 4 g Calorii: 247 kcal Proteine: 3 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 28 g Fibre: 5 g

	Cina 20:00 Friptura de vita in sos teriyaki carne de vita slaba, sos de soia, vin, seminte de susan, ulei masline Calorii: 222 kcal Proteine: 25 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 2 g Fibre: 1 g Calorii: 315 kcal Proteine: 35 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 3 g Fibre: 1 g

	Mic dejun 8:00 Branza ricotta cu smochine coapte, miere si nuci branza ricotta, miere, smochine, nuci crude Calorii: 296 kcal Proteine: 14 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 19 g Fibre: 3 g Calorii: 420 kcal Proteine: 19 g Lipide: 27 g Carbohidrati: 27 g Fibre: 5 g

	Gustare 1 11:00 Gazpacho andaluz asezonat cu seminte de floarea soarelui rosii, ardei verde, usturoi, ceapa, paine integrala, ulei masline, ou intreg( 1 ou=50-55grame), seminte de florea soarelui Calorii: 178 kcal Proteine: 7 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 4 g Calorii: 253 kcal Proteine: 9 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Salata de somon cu avocado, ou si dressing picant somon, ou intreg( 1 ou=50-55grame), avocado, masline normale, castraveti, ulei masline, marar, arpagic, chili Calorii: 344 kcal Proteine: 23 g Lipide: 24 g Carbohidrati: 7 g Fibre: 4 g Calorii: 487 kcal Proteine: 32 g Lipide: 34 g Carbohidrati: 10 g Fibre: 6 g

	Gustare 2 17:00 Salata de tabbouleh, quinoa si rodie quinoa, rosii, castraveti, patrunjel, rodie Calorii: 162 kcal Proteine: 6 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 30 g Fibre: 7 g Calorii: 230 kcal Proteine: 9 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 43 g Fibre: 10 g

	Cina 20:00 File de pastrav cu legume la cuptor ulei din samburi de struguri, pastrav, legume Calorii: 219 kcal Proteine: 19 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 4 g Calorii: 311 kcal Proteine: 27 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 6 g

	Mic dejun 8:00 Shakshuka ardei rosu gras, ceapa, ou intreg( 1 ou=50-55grame), suc de rosii, branza de vaca, patrunjel, piper, chimen Calorii: 222 kcal Proteine: 17 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 1 g Calorii: 315 kcal Proteine: 24 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 2 g

	Gustare 1 11:00 Hummus cu pesto de sfecla rosie si crackersi integrali naut uscat, sfecla rosie, ulei masline, parmezan, usturoi, crackers integral Calorii: 353 kcal Proteine: 15 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 48 g Fibre: 13 g Calorii: 500 kcal Proteine: 22 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 68 g Fibre: 19 g

	Pranz 14:00 Muschiulet de porc cu piure de mazare muschiulet de porc, ulei din samburi de struguri, mazare Calorii: 201 kcal Proteine: 21 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 4 g Calorii: 285 kcal Proteine: 29 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 18 g Fibre: 6 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema de rosii cu fulgi de cocos rosii, busuioc, oregano, piper, lapte de cocos, ceapa, ulei masline, usturoi Calorii: 173 kcal Proteine: 2 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 1 g Calorii: 246 kcal Proteine: 3 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 2 g

	Cina 20:00 Salata Caesar cu pui si naut crocant piept de pui, naut uscat, salata iceberg, rosii cherry, parmezan, iaurt 0.1% grasime, avocado, ulei masline Calorii: 251 kcal Proteine: 21 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 4 g Calorii: 355 kcal Proteine: 29 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 6 g

	Mic dejun 8:00 Porridge cu lapte de migdale, unt de arahide si banana lapte de migdale, fulgi ovaz integrali, unt arahide, banana, miere Calorii: 269 kcal Proteine: 8 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 39 g Fibre: 5 g Calorii: 381 kcal Proteine: 11 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 55 g Fibre: 7 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de radacinoase cu iaurt telina, pastranac, patrunjel, iaurt integral 3,5 %grasime, ceapa, usturoi Calorii: 105 kcal Proteine: 3 g Lipide: 1 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 4 g Calorii: 148 kcal Proteine: 4 g Lipide: 2 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Orez asiatic la tigaie cu legume, oua si caju ou intreg( 1 ou=50-55grame), ulei susan, ceapa rosie, ciuperci, ardei rosu gras, mazare, broccoli, caju crud, orez integral, sos de soia, ghimbir proaspat, usturoi, seminte de susan Calorii: 373 kcal Proteine: 14 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 39 g Fibre: 5 g Calorii: 528 kcal Proteine: 20 g Lipide: 25 g Carbohidrati: 55 g Fibre: 7 g

	Gustare 2 17:00 Conopida cu ciuperci, mozzarella light si turmeric la cuptor conopida, mozzarella light, ciuperci, ceapa, usturoi, turmeric, ulei masline Calorii: 152 kcal Proteine: 7 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 3 g Calorii: 216 kcal Proteine: 10 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 19 g Fibre: 5 g

	Cina 20:00 Sote de linte rosie cu piept de pui piept de pui, ulei masline, linte uscata, ardei rosu gras, morcov Calorii: 301 kcal Proteine: 31 g Lipide: 5 g Carbohidrati: 28 g Fibre: 8 g Calorii: 426 kcal Proteine: 44 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 39 g Fibre: 12 g

	Mic dejun 8:00 Oua posate cu guacamole si crackersi integrali avocado, crackers integral, ulei din samburi de struguri, ou intreg( 1 ou=50-55grame) Calorii: 371 kcal Proteine: 14 g Lipide: 27 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 9 g Calorii: 525 kcal Proteine: 20 g Lipide: 38 g Carbohidrati: 23 g Fibre: 13 g

	Gustare 1 11:00 Vinete la cuptor cu chilli servite cu iaurt de soia si patrunjel vinete, iaurt de soia, ulei masline, chilli, patrunjel Calorii: 165 kcal Proteine: 4 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 15 g Fibre: 4 g Calorii: 234 kcal Proteine: 5 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 5 g

	Pranz 11:00 Salau la cuptor cu piure de morcov cu ghimbir ghimbir proaspat, lapte de cocos, morcov, salau Calorii: 228 kcal Proteine: 23 g Lipide: 5 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 4 g Calorii: 323 kcal Proteine: 32 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 6 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema de linte rosie cu morcov si fulgi de migdale linte uscata, morcov, migdale crude, ulei din samburi de struguri Calorii: 277 kcal Proteine: 14 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 9 g Calorii: 392 kcal Proteine: 20 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 41 g Fibre: 13 g

	Cina 20:00 Pastrav cu portocala in sos picant pastrav, portocale, rosii, ardei rosu gras, vin Calorii: 159 kcal Proteine: 18 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 6 g Fibre: 1 g Calorii: 226 kcal Proteine: 25 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 8 g Fibre: 2 g

	Mic dejun 8:00 Budinca de chia cu mango si fulgi de cocos mango, fulgi de cocos, miere, lapte de migdale, seminte de chia, ulei din samburi de struguri Calorii: 352 kcal Proteine: 4 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 46 g Fibre: 6 g Calorii: 499 kcal Proteine: 6 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 65 g Fibre: 9 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema rece de mazare cu menta pastranac, ulei din samburi de struguri, mazare Calorii: 185 kcal Proteine: 6 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 6 g Calorii: 261 kcal Proteine: 8 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 9 g

	Pranz 14:00 Salata thailandeza de vita, legume si caju carne de vita slaba, ardei rosu gras, caju crud, zucchini, ulei masline, sos de soia, piper Calorii: 311 kcal Proteine: 26 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 11 g Fibre: 2 g Calorii: 440 kcal Proteine: 36 g Lipide: 25 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 2 g

	Gustare 2 17:00 Smoothie cu fructe de padure, banana si apa alcalina banana, fructe de padure, sirop agave, apa alcalina ph 9.5 Calorii: 139 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 34 g Fibre: 3 g Calorii: 198 kcal Proteine: 1 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 49 g Fibre: 4 g

	Cina 20:00 Piept de curcan la cuptor cu spanac piept de curcan, spanac, ulei din samburi de struguri Calorii: 213 kcal Proteine: 31 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 4 g Fibre: 3 g Calorii: 302 kcal Proteine: 44 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 5 g Fibre: 4 g

Castiga bani prin programul de afiliere, recomandandu-ne. Afla mai multe detalii

Meniul Energy ti se potriveste daca faci sport sau ai un stil de viata activ, din acest motiv avand nevoie sa urmezi un regim.. citeste mai departe

Mic dejun 8:00

Clatite americane pufoase cu banana, fulgi de ovaz, fructe de padure si topping de sirop de artar

fulgi ovaz integrali, banana, ou intreg( 1 ou=50-55grame), branza de vaca, lapte semidregresat 1.5 % grasime, sirop de artar, fructe de padure

	Gustare 1 11:00 Salata de sfecla rosie coapta, branza feta, couscous si muguri de pin sfecla rosie, cuscus, muguri de pin, patrunjel, ulei masline, chimen, branza feta Calorii: 469 kcal Proteine: 15 g Lipide: 31 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 4 g Calorii: 575 kcal Proteine: 18 g Lipide: 38 g Carbohidrati: 38 g Fibre: 5 g

	Pranz 14:00 Salata de ton cu paste integrale, porumb, rucola si capere paste integrale de grau, ton, rucola, rosii cherry, porumb dulce, masline normale, ulei masline, miere Calorii: 439 kcal Proteine: 19 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 50 g Fibre: 6 g Calorii: 539 kcal Proteine: 23 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 61 g Fibre: 7 g

	Gustare 2 17:00 Pateu de linte cu oua de prepelita si crackersi integrali oua prepelita, ulei din samburi de struguri, crackers integral, linte uscata Calorii: 566 kcal Proteine: 32 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 67 g Fibre: 24 g Calorii: 695 kcal Proteine: 39 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 82 g Fibre: 29 g

	Cina 20:00 File de somon la cuptor cu broccoli si rosii cherry somon, ardei rosu gras, rosii cherry, miere Calorii: 290 kcal Proteine: 30 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 1 g Calorii: 356 kcal Proteine: 37 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 2 g

	Mic dejun 8:00 Quiche cu broccoli si morcov baby unt 40% grasime, smantana dulce, ou intreg( 1 ou=50-55grame), branza de vaca, gorgonzola, broccoli, morcov, mozarella Calorii: 550 kcal Proteine: 32 g Lipide: 41 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 1 g Calorii: 675 kcal Proteine: 40 g Lipide: 51 g Carbohidrati: 11 g Fibre: 2 g

	Gustare 1 11:00 Paste integrale cu mazare si sparanghel paste integrale de grau, mazare, sparanghel, ulei masline Calorii: 494 kcal Proteine: 17 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 74 g Fibre: 13 g Calorii: 606 kcal Proteine: 21 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 91 g Fibre: 16 g

	Pranz 14:00 Chiftelute de dovlecei la cuptor cu sos tzatziki dovlecei, faina de grau integrala, mozarella, parmezan, ulei masline, ou intreg( 1 ou=50-55grame), iaurt integral 3,5 %grasime, usturoi, marar, castraveti, menta, lamaie Calorii: 499 kcal Proteine: 29 g Lipide: 31 g Carbohidrati: 25 g Fibre: 4 g Calorii: 613 kcal Proteine: 35 g Lipide: 38 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 5 g

	Gustare 2 17:00 Salata englezeasca cu pui, ciuperci, ridichie neagra, telina si mustar piept de pui, ciuperci, mustar, telina, salata verde, ulei masline, ridiche neagra Calorii: 349 kcal Proteine: 38 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 10 g Fibre: 4 g Calorii: 428 kcal Proteine: 46 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 12 g Fibre: 5 g

	Cina 20:00 Piept de curcan la cuptor piept de curcan Calorii: 183 kcal Proteine: 43 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 225 kcal Proteine: 53 g Lipide: 0 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g

	Sos mediteranean busuioc, rosii, usturoi, ulei masline, oregano Calorii: 125 kcal Proteine: 1 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 6 g Fibre: 1 g Calorii: 153 kcal Proteine: 2 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 7 g Fibre: 1 g

	Mic dejun 8:00 Orez cu lapte degresat, nuca, goji, miere si scortisoara lapte semidregresat 1.5 % grasime, miere, scortisoara, nuci crude, goji uscate, orez Calorii: 463 kcal Proteine: 14 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 73 g Fibre: 4 g Calorii: 568 kcal Proteine: 17 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 90 g Fibre: 5 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de rosii cu fulgi de cocos rosii, busuioc, oregano, piper, lapte de cocos, ceapa, ulei masline, usturoi Calorii: 320 kcal Proteine: 4 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 3 g Calorii: 393 kcal Proteine: 5 g Lipide: 32 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 3 g

	Pranz 14:00 Snitele de pui la cuptor dietetice cu piure de pastarnac piept de pui, faina de grau integrala, parmezan, patrunjel, pastranac, lapte semidregresat 1.5 % grasime, unt 40% grasime Calorii: 620 kcal Proteine: 54 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 54 g Fibre: 9 g Calorii: 761 kcal Proteine: 66 g Lipide: 22 g Carbohidrati: 66 g Fibre: 11 g

	Gustare 2 17:00 Paste integrale cu pui, rosii si busuioc paste integrale de grau, piept de pui, rosii, piper, ulei masline, usturoi Calorii: 548 kcal Proteine: 38 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 60 g Fibre: 8 g Calorii: 672 kcal Proteine: 47 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 74 g Fibre: 10 g

	Cina 20:00 Muschiulet de porc in sos de salvie cu lamaie muschiulet de porc, ulei din samburi de struguri Calorii: 249 kcal Proteine: 31 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g Calorii: 305 kcal Proteine: 38 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 0 g Fibre: 0 g

	Mic dejun 8:00 Budinca de chia cu mango, kiwi si banana seminte de chia, mango, banana, kiwi, miere, lapte de migdale Calorii: 301 kcal Proteine: 7 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 56 g Fibre: 9 g Calorii: 369 kcal Proteine: 8 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 69 g Fibre: 11 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de ciuperci si orez brun integral orez integral, ciuperci, morcov, telina apio, ulei masline, lapte de cocos, ceapa rosie, usturoi Calorii: 504 kcal Proteine: 7 g Lipide: 29 g Carbohidrati: 50 g Fibre: 6 g Calorii: 619 kcal Proteine: 9 g Lipide: 35 g Carbohidrati: 61 g Fibre: 7 g

	Pranz 14:00 Salata de somon la cuptor cu legume, quinoa, porumb, masline si rosii cherry masline normale, ulei masline, rosii cherry, quinoa, somon, castraveti, porumb dulce Calorii: 600 kcal Proteine: 33 g Lipide: 31 g Carbohidrati: 39 g Fibre: 7 g Calorii: 737 kcal Proteine: 41 g Lipide: 39 g Carbohidrati: 48 g Fibre: 9 g

	Gustare 2 17:00 Hummus cu muguri de pin si crackersi integrali naut uscat, sare himalaya, lamaie, pasta de susan tahini, usturoi verde, ulei masline, boia, chimen, muguri de pin Calorii: 473 kcal Proteine: 17 g Lipide: 25 g Carbohidrati: 49 g Fibre: 12 g Calorii: 580 kcal Proteine: 21 g Lipide: 31 g Carbohidrati: 61 g Fibre: 15 g

	Cina 20:00 Salau la cuptor cu legume legume, ulei masline, salau Calorii: 322 kcal Proteine: 35 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 8 g Calorii: 395 kcal Proteine: 43 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 10 g

	Mic dejun 8:00 Banana bread cu faina integrala, miere, nuci si stafide banana, unt 40% grasime, miere, ou intreg( 1 ou=50-55grame), faina de grau integrala, nuci crude, stafide Calorii: 424 kcal Proteine: 10 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 59 g Fibre: 6 g Calorii: 520 kcal Proteine: 12 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 73 g Fibre: 7 g

	Gustare 1 11:00 Salata caprese cu mozarella light stropita cu ulei de masline rosii, mozarella, ulei masline, busuioc Calorii: 371 kcal Proteine: 23 g Lipide: 28 g Carbohidrati: 6 g Fibre: 1 g Calorii: 456 kcal Proteine: 28 g Lipide: 34 g Carbohidrati: 7 g Fibre: 2 g

	Pranz 14:00 Pulpa de curcan la cuptor cu legume si naut pulpa de curcan, naut uscat, ardei rosu gras, ulei masline, rosii Calorii: 373 kcal Proteine: 30 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 5 g Calorii: 458 kcal Proteine: 37 g Lipide: 23 g Carbohidrati: 25 g Fibre: 6 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema de legume morcov, pastranac, cartof, porumb dulce, mazare, ceapa, tulpina de telina, ulei masline, lapte de cocos Calorii: 253 kcal Proteine: 3 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 5 g Calorii: 311 kcal Proteine: 4 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 35 g Fibre: 6 g

	Cina 20:00 Friptura de vita in sos teriyaki carne de vita slaba, sos de soia, vin, seminte de susan, ulei masline Calorii: 324 kcal Proteine: 36 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 4 g Fibre: 1 g Calorii: 397 kcal Proteine: 44 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 4 g Fibre: 2 g

	Orez brun integral cu stafide si muguri de pin orez integral, ulei masline, stafide, muguri de pin Calorii: 454 kcal Proteine: 8 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 64 g Fibre: 3 g Calorii: 558 kcal Proteine: 10 g Lipide: 22 g Carbohidrati: 79 g Fibre: 4 g

	Mic dejun 8:00 Branza ricotta cu smochine coapte, miere si nuci branza ricotta, miere, smochine, nuci crude Calorii: 452 kcal Proteine: 21 g Lipide: 29 g Carbohidrati: 29 g Fibre: 5 g Calorii: 555 kcal Proteine: 26 g Lipide: 36 g Carbohidrati: 36 g Fibre: 6 g

	Gustare 1 11:00 Gazpacho andaluz asezonat cu seminte de floarea soarelui rosii, ardei verde, usturoi, ceapa, paine integrala, ulei masline, ou intreg( 1 ou=50-55grame), seminte de florea soarelui Calorii: 272 kcal Proteine: 10 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 22 g Fibre: 5 g Calorii: 334 kcal Proteine: 12 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 27 g Fibre: 7 g

	Pranz 14:00 Salata de somon cu avocado, ou si dressing picant somon, ou intreg( 1 ou=50-55grame), avocado, masline normale, castraveti, ulei masline, marar, arpagic, chili Calorii: 524 kcal Proteine: 35 g Lipide: 37 g Carbohidrati: 11 g Fibre: 6 g Calorii: 643 kcal Proteine: 42 g Lipide: 46 g Carbohidrati: 13 g Fibre: 8 g

	Gustare 2 17:00 Orez negru cu mazare si rosii cherry mazare, orez integral, rosii cherry, ulei masline Calorii: 370 kcal Proteine: 8 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 60 g Fibre: 5 g Calorii: 454 kcal Proteine: 10 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 73 g Fibre: 6 g

	Cina 20:00 Salata de tabbouleh, quinoa si rodie quinoa, rosii, castraveti, patrunjel, rodie Calorii: 247 kcal Proteine: 10 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 46 g Fibre: 10 g Calorii: 304 kcal Proteine: 12 g Lipide: 4 g Carbohidrati: 57 g Fibre: 13 g

	File de pastrav cu legume la cuptor ulei din samburi de struguri, pastrav, legume Calorii: 335 kcal Proteine: 29 g Lipide: 15 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 7 g Calorii: 411 kcal Proteine: 36 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 17 g Fibre: 8 g

	Mic dejun 8:00 Shakshuka ardei rosu gras, ceapa, ou intreg( 1 ou=50-55grame), suc de rosii, branza de vaca, patrunjel, piper, chimen Calorii: 372 kcal Proteine: 28 g Lipide: 21 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 2 g Calorii: 456 kcal Proteine: 35 g Lipide: 26 g Carbohidrati: 19 g Fibre: 3 g

	Gustare 1 11:00 Hummus cu pesto de sfecla rosie si crackersi integrali naut uscat, sfecla rosie, ulei masline, parmezan, usturoi, crackers integral Calorii: 590 kcal Proteine: 25 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 81 g Fibre: 22 g Calorii: 724 kcal Proteine: 31 g Lipide: 22 g Carbohidrati: 99 g Fibre: 27 g

	Pranz 14:00 Muschiulet de porc cu piure de mazare muschiulet de porc, ulei din samburi de struguri, mazare Calorii: 337 kcal Proteine: 34 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 7 g Calorii: 413 kcal Proteine: 42 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 8 g

	Salata de varza rosie cu morcov si patrunjel varza rosie, morcov, patrunjel, ulei masline, otet balsamic Calorii: 191 kcal Proteine: 3 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 7 g Calorii: 235 kcal Proteine: 3 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 25 g Fibre: 9 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema de rosii cu fulgi de cocos rosii, busuioc, oregano, piper, lapte de cocos, ceapa, ulei masline, usturoi Calorii: 290 kcal Proteine: 4 g Lipide: 24 g Carbohidrati: 14 g Fibre: 2 g Calorii: 356 kcal Proteine: 4 g Lipide: 29 g Carbohidrati: 18 g Fibre: 3 g

	Cina 20:00 Salata Caesar cu pui si naut crocant piept de pui, naut uscat, salata iceberg, rosii cherry, parmezan, iaurt 0.1% grasime, avocado, ulei masline Calorii: 420 kcal Proteine: 34 g Lipide: 19 g Carbohidrati: 25 g Fibre: 7 g Calorii: 515 kcal Proteine: 42 g Lipide: 23 g Carbohidrati: 31 g Fibre: 8 g

	Mic dejun 8:00 Porridge cu lapte de migdale, unt de arahide si banana lapte de migdale, fulgi ovaz integrali, unt arahide, banana, miere Calorii: 494 kcal Proteine: 14 g Lipide: 16 g Carbohidrati: 71 g Fibre: 9 g Calorii: 606 kcal Proteine: 17 g Lipide: 20 g Carbohidrati: 87 g Fibre: 11 g

	Gustare 1 11:00 Supa crema de radacinoase cu iaurt telina, pastranac, patrunjel, iaurt integral 3,5 %grasime, ceapa, usturoi Calorii: 192 kcal Proteine: 5 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 38 g Fibre: 7 g Calorii: 236 kcal Proteine: 7 g Lipide: 3 g Carbohidrati: 46 g Fibre: 9 g

	Pranz 14:00 Orez asiatic la tigaie cu legume, oua si caju ou intreg( 1 ou=50-55grame), ulei susan, ceapa rosie, ciuperci, ardei rosu gras, mazare, broccoli, caju crud, orez integral, sos de soia, ghimbir proaspat, usturoi, seminte de susan Calorii: 684 kcal Proteine: 25 g Lipide: 32 g Carbohidrati: 71 g Fibre: 9 g Calorii: 839 kcal Proteine: 31 g Lipide: 40 g Carbohidrati: 87 g Fibre: 11 g

	Gustare 2 17:00 Conopida cu ciuperci, mozzarella light si turmeric la cuptor conopida, mozzarella light, ciuperci, ceapa, usturoi, turmeric, ulei masline Calorii: 279 kcal Proteine: 13 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 6 g Calorii: 343 kcal Proteine: 16 g Lipide: 17 g Carbohidrati: 30 g Fibre: 8 g

	Cina 20:00 Sote de linte rosie cu piept de pui piept de pui, ulei masline, linte uscata, ardei rosu gras, morcov Calorii: 552 kcal Proteine: 57 g Lipide: 9 g Carbohidrati: 51 g Fibre: 15 g Calorii: 677 kcal Proteine: 70 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 62 g Fibre: 18 g

	Mic dejun 8:00 Oua posate cu guacamole si crackersi integrali avocado, crackers integral, ulei din samburi de struguri, ou intreg( 1 ou=50-55grame) Calorii: 485 kcal Proteine: 19 g Lipide: 35 g Carbohidrati: 21 g Fibre: 12 g Calorii: 595 kcal Proteine: 23 g Lipide: 43 g Carbohidrati: 26 g Fibre: 15 g

	Gustare 1 11:00 Vinete la cuptor cu chilli servite cu iaurt de soia si patrunjel vinete, iaurt de soia, ulei masline, chilli, patrunjel Calorii: 216 kcal Proteine: 5 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 20 g Fibre: 5 g Calorii: 265 kcal Proteine: 6 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 24 g Fibre: 6 g

	Pranz 14:00 Salata de ardei copti cu bulgur si menta bulgur, ardei capia, ulei masline, menta Calorii: 262 kcal Proteine: 8 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 33 g Fibre: 1 g Calorii: 321 kcal Proteine: 9 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 41 g Fibre: 1 g

	Salau la cuptor cu piure de morcov cu ghimbir ghimbir proaspat, lapte de cocos, morcov, salau Calorii: 298 kcal Proteine: 30 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 27 g Fibre: 6 g Calorii: 366 kcal Proteine: 37 g Lipide: 8 g Carbohidrati: 33 g Fibre: 7 g

	Gustare 2 17:00 Supa crema de linte rosie cu morcov si fulgi de migdale linte uscata, morcov, migdale crude, ulei din samburi de struguri Calorii: 362 kcal Proteine: 18 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 38 g Fibre: 12 g Calorii: 444 kcal Proteine: 22 g Lipide: 18 g Carbohidrati: 47 g Fibre: 14 g

	Cina 20:00 Orez salbatic cu stafide orez integral, ulei masline, stafide Calorii: 369 kcal Proteine: 6 g Lipide: 11 g Carbohidrati: 60 g Fibre: 2 g Calorii: 453 kcal Proteine: 8 g Lipide: 13 g Carbohidrati: 74 g Fibre: 3 g

	Pastrav cu portocala in sos picant pastrav, portocale, rosii, ardei rosu gras, vin Calorii: 208 kcal Proteine: 23 g Lipide: 6 g Carbohidrati: 7 g Fibre: 2 g Calorii: 256 kcal Proteine: 28 g Lipide: 7 g Carbohidrati: 9 g Fibre: 2 g

	Mic dejun 8:00 Budinca de chia cu mango si fulgi de cocos mango, fulgi de cocos, miere, lapte de migdale, seminte de chia, ulei din samburi de struguri Calorii: 505 kcal Proteine: 6 g Lipide: 27 g Carbohidrati: 66 g Fibre: 9 g Calorii: 620 kcal Proteine: 7 g Lipide: 33 g Carbohidrati: 80 g Fibre: 11 g

	Gustare 1 11:00 Linte cu orez integral orez integral, linte uscata, ulei din samburi de struguri Calorii: 400 kcal Proteine: 12 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 59 g Fibre: 6 g Calorii: 491 kcal Proteine: 15 g Lipide: 14 g Carbohidrati: 72 g Fibre: 8 g

	Pranz 14:00 Salata thailandeza de vita, legume si caju carne de vita slaba, ardei rosu gras, caju crud, zucchini, ulei masline, sos de soia, piper Calorii: 446 kcal Proteine: 37 g Lipide: 25 g Carbohidrati: 16 g Fibre: 2 g Calorii: 547 kcal Proteine: 45 g Lipide: 31 g Carbohidrati: 19 g Fibre: 3 g

	Gustare 2 17:00 Paste integrale cu ricotta si marar paste integrale de grau, ricotta, ulei masline, marar Calorii: 542 kcal Proteine: 19 g Lipide: 23 g Carbohidrati: 61 g Fibre: 8 g Calorii: 666 kcal Proteine: 24 g Lipide: 28 g Carbohidrati: 74 g Fibre: 10 g

	Cina 20:00 Piept de curcan la cuptor cu spanac piept de curcan, spanac, ulei din samburi de struguri Calorii: 306 kcal Proteine: 44 g Lipide: 10 g Carbohidrati: 5 g Fibre: 4 g Calorii: 376 kcal Proteine: 54 g Lipide: 12 g Carbohidrati: 7 g Fibre: 4 g

Castiga bani prin programul de afiliere, recomandandu-ne. Afla mai multe detalii

Meniul Alcalin-Detox te ajuta sa elimi toxinele din organism si sa eviti excesul de aciditate, principala cauza a aparitiei.. citeste mai departe

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Mic dejun 10:00 Turkish breakfast rosii cherry, castraveti, migdale crude, pasta de susan tahini, sirop de struguri

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Broccoli cu rosii si ardei rosu broccoli, ardei rosu gras, rosii, usturoi verde, ulei masline, susan, sare himalaya

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de linte linte uscata, ulei din samburi de struguri

	Detox Juice 8:00 Suc rosu 2 sfecla rosie, ghimbir proaspat, lamaie, mar

	Mic dejun 10:00 Salata de ananas, mar, susan si scortisoara ananas, mar, susan, scortisoara

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Hummus cu muguri de pin si crackersi integrali naut uscat, sare himalaya, lamaie, pasta de susan tahini, usturoi verde, ulei masline, boia, chimen, muguri de pin

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Mic dejun 10:00 Salata cu branza de caju caju crud, lamaie, patrunjel, usturoi verde, sare himalaya, ulei masline, chilli, rosii cherry, castraveti, crackers integral

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Orez negru cu linte verde orez negru, salata verde, rucola, patrunjel, ulei masline, lamaie, sare himalaya, linte verde

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa alba cartof, telina, ceapa, usturoi verde, conopida, dovlecei, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Suc rosu 2 sfecla rosie, ghimbir proaspat, lamaie, mar

	Mic dejun 10:00 Salata de banane banana, nuci crude, sirop agave, scortisoara

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Salata de linte verde linte uscata, ardei rosu gras, usturoi verde, rosii, ulei masline, susan, patrunjel

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa galbena cartof, morcov, conopida, telina, ceapa, sare himalaya, usturoi verde, turmeric, ulei masline

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Mic dejun 10:00 Village Breakfast castraveti, ardei rosu gras, masline verzi, rosii cherry, migdale crude

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Sote de ciuperci ciuperci, ardei rosu gras, usturoi verde, rosii, ulei masline, sare himalaya

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa verde cartof, telina, conopida, broccoli, ceapa, usturoi verde, baby spanac, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Mic dejun 10:00 Salata de ananas, mar, susan si scortisoara ananas, mar, susan, scortisoara

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Salata de quinoa fresh quinoa, rucola, patrunjel, salata verde, ulei masline, lamaie, sare himalaya, nuci crude

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Suc rosu 2 sfecla rosie, ghimbir proaspat, lamaie, mar

	Mic dejun 10:00 Salata de grapefruit grephfruit, susan, scortisoara, sirop agave

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Naut cu spanac naut uscat, spanac, ardei rosu gras, susan, rosii, ulei masline, sare himalaya

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa alba cartof, telina, ceapa, usturoi verde, conopida, dovlecei, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Mic dejun 10:00 Salata cu branza de caju caju crud, lamaie, patrunjel, usturoi verde, sare himalaya, ulei masline, chilli, rosii cherry, castraveti, crackers integral

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Salata de praz cu morcovi si seminte de susan praz, morcov, rosii, ulei masline, sare himalaya, seminte de susan

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de linte linte uscata, ulei din samburi de struguri

	Mic dejun 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Mic dejun 10:00 Salata de banane banana, nuci crude, sirop agave, scortisoara

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Salata de fasole fasole fiarta, patrunjel, lamaie, sare himalaya, ulei masline

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa galbena cartof, morcov, conopida, telina, ceapa, sare himalaya, usturoi verde, turmeric, ulei masline

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Mic dejun 10:00 Village Breakfast castraveti, ardei rosu gras, masline verzi, rosii cherry, migdale crude

	Detox Juice 12:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Pranz 14:00 Sote de ciuperci ciuperci, ardei rosu gras, usturoi verde, rosii, ulei masline, sare himalaya

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa verde cartof, telina, conopida, broccoli, ceapa, usturoi verde, baby spanac, ulei masline, sare himalaya, oregano

Castiga bani prin programul de afiliere, recomandandu-ne. Afla mai multe detalii

Meniul potrivit pentru vegani si vegetarieni. Nu contine produse de origine animala. Majoritatea alimentelor sunt BIO si suntem.. citeste mai departe

	Mic dejun 8:00 Clatite americane pufoase vegane cu topping de sirop de artar, banana si fulgi de cocos faina de grau integrala, lapte de migdale, ulei floarea soarelui, sirop de artar, banana, fulgi de cocos

	Gustare 1 11:00 Salata de ananas, mar, susan si scortisoara ananas, mar, susan, scortisoara

	Pranz 14:00 Burrito vegan cu lipie integrala si branza tofu ardei rosu gras, salata verde, morcov, soia, fasole fiarta, porumb dulce, fulgi de drojdie inactiva, ulei masline, rosii, sare himalaya, tofu, faina de grau integrala, chilli

	Gustare 2 17:00 Bors de rosii cu legume pastranac, ardei capia, ceapa, telina, dovlecei, morcov, conopida, rosii, ulei masline, leustean, piper, sare himalaya, cartof, bors

	Cina 20:00 Cartof dulce cu ghimbir si lime cartof dulce, ghimbir proaspat, ulei din samburi de struguri

	Mic dejun 8:00 Crema de fasole cu ardei copti si seminte de dovleac fasole fiarta, pasta de susan tahini, ulei masline, ardei rosu gras, usturoi, patrunjel, seminte de dovleac, busuioc

	Gustare 1 11:00 Supa crema de sfecla rosie sfecla rosie, ulei din samburi de struguri

	Pranz 14:00 Cartofi dulci copti cu tofu, ardei, rosii uscate si spanac cartof dulce, tofu, rosii uscate, spanac, ardei rosu gras, ulei masline, ceapa verde

	Gustare 2 17:00 Salata de broccoli si conopida broccoli, conopida, masline normale, rosii cherry, ulei masline

	Cina 20:00 Salata de rucola, rodie si migdale rucola, rodie, migdale crude, ulei masline

	Mic dejun 8:00 Orez cu lapte de migdale, miere, nuci, goji si scortisoara orez, lapte de migdale, miere, nuci crude, goji uscate, scortisoara

	Gustare 1 11:00 Supa crema de rosii cu fulgi de cocos rosii, busuioc, oregano, piper, lapte de cocos, ceapa, ulei masline, usturoi

	Pranz 14:00 Linte cu orez integral orez integral, linte uscata, ulei din samburi de struguri

	Gustare 2 17:00 Fresh `Digestive Booster` cu morcov, mar, varza, telina si psylium morcov, mar, varza, telina, amestec seminte in, chia, psylium

	Cina 20:00 Fasole galbena sote cu marar ulei masline, fasole galbena pastai, marar

	Mic dejun 8:00 Budinca de chia cu mango, kiwi si banana seminte de chia, mango, banana, kiwi, miere, lapte de migdale

	Gustare 1 11:00 Supa crema de ciuperci si orez brun integral orez integral, ciuperci, morcov, telina apio, ulei masline, lapte de cocos, ceapa rosie, usturoi

	Pranz 14:00 Ardei umplut vegan morcov, orez integral, ulei masline, ciuperci, patrunjel, rosii, ardei rosu gras, caju crud, fulgi de drojdie inactiva, sare himalaya

	Gustare 2 17:00 Fresh `Purple Lemonade` cu lamaie, pere, fructe de padure si amestec seminte in, chia si psyllium lamaie, pere, fructe de padure, amestec seminte in, chia, psylium

	Cina 20:00 Ghiveci de legume telina, ardei capia, usturoi, sare himalaya, broccoli, conopida, morcov, ulei masline

	Mic dejun 8:00 Salata de quinoa, merisoare, portocale si nuci quinoa, salata verde, merisoare, portocale, ulei din samburi de struguri, nuci crude

	Gustare 1 11:00 Lapte de migdale cu capsuni lapte de migdale, seminte de chia, capsuni, sirop agave

	Pranz 14:00 Ciorbita de fasole verde si boabe de naut naut uscat, morcov, rosii, fasole verde, ulei din samburi de struguri

	Gustare 2 17:00 Supa crema de legume morcov, pastranac, cartof, porumb dulce, mazare, ceapa, tulpina de telina, ulei masline, lapte de cocos

	Cina 20:00 Orez brun integral cu stafide si muguri de pin orez integral, ulei masline, stafide, muguri de pin

	Mic dejun 8:00 Crema de banane cu seminte de chia, curmale si nuci banana, curmale, seminte de chia, nuci crude, lapte de migdale

	Gustare 1 11:00 Gazpacho andaluz vegan asezonat cu seminte de floarea soarelui rosii, ardei verde, usturoi, ceapa, paine integrala, ulei masline, seminte de florea soarelui

	Pranz 14:00 Mancare de naut cu mazare mazare, naut uscat, rosii, ulei masline

	Gustare 2 17:00 Salata de tabbouleh, quinoa si rodie quinoa, rosii, castraveti, patrunjel, rodie

	Cina 20:00 Bors de legume telina, dovlecei, ceapa, ardei capia, morcov, ulei masline, bors, pastranac, leustean, sare himalaya, piper

	Mic dejun 8:00 Lapte de migdale cu capsuni lapte de migdale, seminte de chia, capsuni, sirop agave

	Gustare 1 11:00 Hummus cu pesto de sfecla rosie si crackersi integrali naut uscat, sfecla rosie, ulei masline, parmezan, usturoi, crackers integral

	Pranz 14:00 Piure de mazare cu avocado mazare, ulei din samburi de struguri, avocado

	Gustare 2 17:00 Supa crema de rosii cu fulgi de cocos rosii, busuioc, oregano, piper, lapte de cocos, ceapa, ulei masline, usturoi

	Cina 20:00 Salata de boabe de porumb cu rosii si busuioc porumb dulce, rosii, morcov, busuioc, ulei masline, otet balsamic

	Mic dejun 8:00 Porridge cu lapte de migdale, unt de arahide si banana lapte de migdale, fulgi ovaz integrali, unt arahide, banana, miere

	Gustare 1 11:00 Supa crema de conopida cu lapte de cocos conopida, lapte de cocos, ulei masline

	Pranz 14:00 Paste integrale cu sos pesto paste integrale de grau, ulei masline, usturoi, sos pesto

	Gustare 2 17:00 Orez integral cu mazare si varza de Bruxelles varza de bruxelles, ulei din samburi de struguri, orez integral, mazare

	Cina 20:00 Salata de broccoli, conpoida, rosii cherry, seminte de dovleac cu portocala broccoli, conopida, seminte de dovleac, portocale, ulei masline, rosii cherry

	Mic dejun 8:00 Crema de naut cu ardei copt si crackersi integrali ardei rosu gras, ulei din samburi de struguri, crackers integral, naut uscat

	Gustare 1 11:00 Vinete la cuptor cu chilli servite cu iaurt de soia si patrunjel vinete, iaurt de soia, ulei masline, chilli, patrunjel

	Pranz 14:00 Orez integral cu legume si tofu tofu, ulei masline, ardei rosu gras, dovlecei, ceapa, morcov, sare himalaya, patrunjel, orez integral

	Gustare 2 17:00 Supa crema de linte rosie cu morcov si fulgi de migdale linte uscata, morcov, migdale crude, ulei din samburi de struguri

	Cina 20:00 Salata de legume verzi broccoli, varza de bruxelles, varza creata, mazare, baby spanac, ulei masline, otet balsamic

	Mic dejun 8:00 Budinca de chia cu mango si fulgi de cocos mango, fulgi de cocos, miere, lapte de migdale, seminte de chia, ulei din samburi de struguri

	Gustare 1 11:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Gustare 2 17:00 Smoothie cu fructe de padure, banana si apa alcalina banana, fructe de padure, sirop agave, apa alcalina ph 9.5

	Pranz 17:00 Ardei umplut cu quinoa ardei rosu gras, morcov, quinoa, rosii, ghimbir proaspat, turmeric, ceapa, ciuperci, ulei masline

	Cina 20:00 Salata de andive cu fasole alba, alune si fistic andive, praz, alune de padure crude, fistic crud, ulei masline, otet balsamic, patrunjel, fasole uscata

Castiga bani prin programul de afiliere, recomandandu-ne. Afla mai multe detalii

Meniul Master-Detox te ajuta sa obtii o detoxifiere intensa a organismului si sa iti recapeti energia, chiar daca timpul nu iti.. citeste mai departe

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc portocaliu mar, morcov, castraveti, lamaie

	Pranz 14:00 Supa alba cartof, telina, ceapa, usturoi verde, conopida, dovlecei, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc rosu mar, sfecla rosie, lamaie, dovlecei

	Pranz 14:00 Supa galbena cartof, morcov, conopida, telina, ceapa, sare himalaya, usturoi verde, turmeric, ulei masline

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa verde cartof, telina, conopida, broccoli, ceapa, usturoi verde, baby spanac, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc galben mar, dovlecei, morcov, lamaie

	Pranz 14:00 Supa de linte linte uscata, ulei din samburi de struguri

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc portocaliu mar, morcov, castraveti, lamaie

	Pranz 14:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa galbena cartof, morcov, conopida, telina, ceapa, sare himalaya, usturoi verde, turmeric, ulei masline

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc rosu mar, sfecla rosie, lamaie, dovlecei

	Pranz 14:00 Supa verde cartof, telina, conopida, broccoli, ceapa, usturoi verde, baby spanac, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de linte linte uscata, ulei din samburi de struguri

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc portocaliu mar, morcov, castraveti, lamaie

	Pranz 14:00 Supa alba cartof, telina, ceapa, usturoi verde, conopida, dovlecei, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc rosu mar, sfecla rosie, lamaie, dovlecei

	Pranz 14:00 Supa galbena cartof, morcov, conopida, telina, ceapa, sare himalaya, usturoi verde, turmeric, ulei masline

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa verde cartof, telina, conopida, broccoli, ceapa, usturoi verde, baby spanac, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc galben mar, dovlecei, morcov, lamaie

	Pranz 14:00 Supa de linte linte uscata, ulei din samburi de struguri

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc portocaliu mar, morcov, castraveti, lamaie

	Pranz 14:00 Supa de rosii cartof, morcov, ardei rosu gras, rosii, conopida, ceapa, usturoi verde, dovlecei, telina, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa galbena cartof, morcov, conopida, telina, ceapa, sare himalaya, usturoi verde, turmeric, ulei masline

	Detox Juice 8:00 Imuno Booster mar, lamaie, ghimbir proaspat

	Detox Juice 10:00 Lapte de migdale migdale crude, sirop agave, cacao

	Detox Juice 12:00 Suc rosu mar, sfecla rosie, lamaie, dovlecei

	Pranz 14:00 Supa verde cartof, telina, conopida, broccoli, ceapa, usturoi verde, baby spanac, ulei masline, sare himalaya, oregano

	Detox Juice 16:00 Happy green juice patrunjel, telina, castraveti, lamaie, mar

	Detox Juice 18:00 Healthy green juice patrunjel, salata verde, lamaie, castraveti

	Cina 20:00 Supa de linte linte uscata, ulei din samburi de struguri

Castiga bani prin programul de afiliere, recomandandu-ne. Afla mai multe detalii

Livrarea meniurilor

Comenzile plasate si achitate pana in ora 15:00 vor fi livrate in aceeasi zi intre orele 20-23. La cerere, se pot livra si a doua zi dimineata.
Orice modificare a comenzii (adresa, ora de livrare) se poate face pana in ora 15.00
Intervalele orare sunt aproximative. Livrarile se vor face in functie de numarul de comenzi din zona si de trafic. Incercam sa fim cat mai punctuali dar nu ne putem asuma o ora de livrare exacta.

Atentie la selectarea datei de livrare!

Program de lucru suport comenzi: L-V, 9:00-18:00
In cazul comenzilor cu ordin de plata, pentru a fi preluate trebuie atasata dovada de plata in sistem sau trimisa pe adresa de email: office@fit4youdelivery.ro, pana in ora 15:00, cu o zi inainte.

Meniurile Fit4you Delivery

Meniul Energy ti se potriveste daca faci sport sau ai un stil de viata activ, din acest motiv avand nevoie sa urmezi un regim hipercaloric, care iti va oferi energia necesara pentru desfasurarea activitatilor fizice. Preparatele hranitoare si gustoase din acest meniu iti sunt, de asemenea, recomandate daca obisnuiesti sa mergi la sala si doresti sa iti dezvolti masa musculara.

Meniul Fit este alegerea potrivita pentru tine daca ti-ai propus sa iti mentii silueta, ajutandu-te sa tii greutatea sub control. Daca iti doresti sa slabesti sanatos, rapid si fara infometare, opteaza pentru cel de 1200 sau de 1700 de calorii, iar daca vrei doar sa te mentii in forma pentru cel de 2200 de calorii. Cu ajutorul preparatelor bogate in elemente nutritive esentiale care ofera organismului tot ceea ce are nevoie, vei putea fi mandru de noua ta silueta in scurt timp si, cel mai important, fara a-ti pune sanatatea in pericol!

Meniul Alcalin-Detox te ajuta sa elimi toxinele din organism si sa eviti excesul de aciditate, principala cauza a aparitiei dezechilibrelor in organism, care determina imbolnavirea. Deoarece nu este un simplu regim alimentar, ci mai degraba un stil de viata sanatos, poate fi adoptat pe termen lung datorita beneficiilor pe care le ofera intregului organism. Nu contine gluten, lactoza, zahar sau ingrediente de origine animala, fiind potrivit si vegetarienilor sau in perioadele de post.

Meniul Master-Detox te ajuta sa obtii o detoxifiere intensa a organismului si sa iti recapeti energia, chiar daca timpul nu iti permite sa mergi intr-un centru specializat. Principalele avantaje pe care le aduce constau in curatarea organismului din interior si imbunatatirea digestiei. Pentru rezultate optime, se recomanda sa se tina 5 zile consecutiv, de 1-2 ori pe an sau 1-2 zile, in fiecare saptamana. Nu contine gluten, lactoza, zahar sau ingrediente de origine animala, nici macar miere, de aceea este potrivit vegetarienilor sau in perioadele de post.

Meniul potrivit pentru vegani si vegetarieni. Nu contine produse de origine animala. Majoritatea alimentelor sunt BIO si suntem atenti sa adaugam proteina vegetala si carbohidrati buni! rDe asemenea, alimentele folosite in retete sunt alcaline, cu un nivel al pH-ului mai mare de 7, fiind foarte benefice pentru sanatatea si buna functionare a organismului. Beneficii: dieta vegana e bogata in mai multi nutrienti, te ajuta sa slabesti mai usor, scade nivelul zaharului din sânge si imbunatateste sanatatea rinichilor, lupta impotriva cancerului si iti da energie.Meniul este potrivit si pentru copii!

Atentie la selectarea datei de livrare

Orice modificare a comenzii (adresa, ora de livrare) se poate face pana in ora 15.00, cu o zi inainte de livrare. Intervalele orare sunt aproximative. Livrarile se vor face in functie de numarul de comenzi din zona si de trafic. Incercam sa fim cat mai punctuali dar nu ne putem asuma o ora de livrare exacta.

Program de lucru suport comenzi: L-V, 9:00-18:00

In cazul comenzilor cu ordin de plata, pentru a fi preluate trebuie atasata dovada de plata in sistem sau trimisa pe adresa de mail: office@fit4youdelivery.ro, pana in ora 15:00, cu o zi inainte

Meniu Fit

Lu 23.09.2019

Comanda pe mai multe zile

BLOG

No posts found in this category.

Parteneri si producatori

More than FOOD, it`s HEALTH and TIME

Enjoy the heathiest and tastiest dishes in Bucharest, prepared everyday in out kitchen by experienced chefs. You can choose from our special menus: FIT Menu - 1200kcal/ 1700kcal/ 2200 kcal, ENERGY Menu - 2500kcal/ 3000kcal, Alcaline-Detox Menu, made only with alcaline ingredients, also good for vegans and Master-Detox Menu, for people who want an intense detoxification diet.

Fit4You Delivery Menus are made to offer you all the necessary meals for a whole day and all the nutrients your body needs. The best part is that the food is delivered at home or work, every morning.

We don`t offer only food. We offer TIME and HEATH. We know how hard it is to cook everyday for always having fresh food, especially for the busy ones. Fortunately, from now you don`t have to worry about finding the answer to "What do I eat tomorrow?" because Fit4You Delivery brings you home or at work all the meals for the entire day. Tasty and fresh dishes, with chosen carefully ingredients, cooked with passion and love.

*The orders placed and receipted until 2 PM will be delivered the next day in the morning.

Pay attention when you select the delivery date.

Any change of the adress can be made untill 2 PM, one day before you want to receive the menu.

Client support program: M-F, 9:00-18:00

If you chose to pay by a payment order, please attach the payment proof in the system or send it via email: office@fit4youdelivery.ro, untill 2 PM, one day before you want to receive the menu.

CLICK FOR ORDERING THE MENU FOR MORE DAYS